1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

Tips Sehat Turunkan Berat Badan

Discussion in 'Pengetahuan Penting Penunjang Kesehatan' started by radhofa, Mar 24, 2010.

Thread Status:
Not open for further replies.
  

  1. radhofa Members

    radhofa
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Mar 24, 2010
    Messages:
    25
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +25 / -0
    TIPS SEHAT TURUNKAN BERAT BADAN

    Saya mau berbagi pengalaman mengenai cara turunkan berat badan ini. Cara ini sudah saya jalani da terbukti memberi hasil yang sangat memuaskan. Saya turun 9kg dalam 2 bulan.

    Tips diet menurunkan berat badan yang udah saya jalani adalah :


    **Pada saat sarapan kalau bisa pilih menu makanan yang tinggi seratnya ditambah minuman jus jeruk (tanpa gula). Kalau suka minum teh, mendingan minum teh hijau setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari
    Kalau suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang rendah lemak.

    **Perbanyak minum air putih minimal 3 liter/hari atau 1 gelas tiap 1 jam. Banyak orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus. Saat mengira merasa lapar (padahal, sebenarnya haus), Anda akan mengkonsumsi makanan (yang sebetulnya tidak perlu Anda konsumsi) lalu, bagaimana cara membedakannya? Minum segelas air dan tunggu hingga 10 menit untuk mengetahui apakah Anda masih lapar. Jika ya, berarti Anda memang lapar.

    **Makan dengan cara perlahan. Mengapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas daripada orang Prancis? jawabannya, bukan saja karena porsi makan orang Amerika lebih banyak, tetapi juga karena orang Prancis sangat menikmati makanan mereka dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan secara perlahan. Hal ini menyebabkan perut akan lebih cepat terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan. Bagi Anda yang belum terbiasa, coba trik ini: letakkan sendok atau garpu saat Anda sedang mengunyah, minum air mineral setiap selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya.

    **Batasi karbohidrat dan perbanyak protein. Makan yang mengandung karbo cukup 1x saja di siang hari, lengkap dengan protein (ikan gading telur) dan sayuran. Makanan tinggi protein sangat baik untuk untuk mengontrol bobot tubuh. Ini karena protein membuat Anda kenyang lebih lama. Jika Anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi.
     
    • Like Like x 1
    • Thanks Thanks x 1
    Last edited by a moderator: Nov 16, 2011
    radhofa, Mar 24, 2010
    #1

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. Haecked M V U

    Haecked
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 31, 2009
    Messages:
    1,601
    Trophy Points:
    211
    Ratings:
    +15,665 / -0
    Walupun bukan termasuk orang yang kelebihan berat badan. Kalau susu saya sering minu,,, :nikmat:
    Saya pernah baca katanya khasiat dalam buah apel bisa cepat menurunkan berat badan :top:
     
    Haecked, Apr 4, 2010
    #2

  4. hapoki M V U

    hapoki
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 12, 2010
    Messages:
    192
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +13 / -0
    karbohidrat yang sederhana itu maksudnya kaya gimana ya?
     
    hapoki, Apr 19, 2010
    #3

  5. hs201 Members

    hs201
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 29, 2008
    Messages:
    17
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    perbanyak olahraga dan atur pola makan...
     
    hs201, Apr 19, 2010
    #4

  6. OgoeZ M V U

    OgoeZ
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Mar 15, 2010
    Messages:
    467
    Trophy Points:
    57
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +51 / -0
    banyak olahraga juga bisa bikin berat badan turun ...


    sama jangan stress, karena stress bisa memicu napsu makan bertambah :peace:
     
    OgoeZ, Oct 17, 2010
    #5

  7. dwinur Members

    dwinur
    Offline

    Joined:
    Mar 28, 2010
    Messages:
    8
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    kalau orang islam.. bisa sering² puasa...
    setahu saya..orang yang puasa selalu SEHAT...dan merupakan asal usul DIEt sehat..^_^
     
    dwinur, Oct 17, 2010
    #6

  8. puredoves Members

    puredoves
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 17, 2009
    Messages:
    185
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +38 / -0
    kl saya sih biasa olah raga 2 jam sehari trus jgn mkn daging, mkn sayur2an aja
    ntar bodynya bs jadi yahuuuuud...
     
    puredoves, Oct 28, 2010
    #7

  9. drill Members

    drill
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Sep 2, 2009
    Messages:
    87
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +2 / -0
    Yg penting ada kemauan dulu dari diri sendiri untuk berubah ,., serta perbanyak :doa:
     
    drill, Nov 12, 2010
    #8

  10. auliozola Members

    auliozola
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Oct 5, 2010
    Messages:
    119
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +5 / -0
    kalo diet dengan teh gimana?
    apa bner bisa buat kandungan kering????:bingung:
     
    auliozola, Nov 13, 2010
    #9

  11. dyelewer M V U

    dyelewer
    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Aug 20, 2010
    Messages:
    4,132
    Trophy Points:
    226
    Ratings:
    +5,067 / -0
    boleh nambahin ga? ane pernah dikasih tau temen yg ikut ajaran pengobatan islam gitu,,
    *ga ada hubungannnya ma ajarannya*he,,

    katanya kalau mau kurusin badan ,,diet kangkung aja,,
    maksudnya dalam sekali porsi makan.. cuma makan kangkung doang tanpa nasi,,
    dan ane praktekin,,
    walau ga langsung kurus,,tapi perut ane yang buncit jadi lumayan rata..

    jadi,,kangkung tu gunanya buat ngebersihin pencernaan,,
    kira kira gitu,,
    bisa dicoba..
    toeh ga menyiksa kn? cuma makan kangkung doang,daripada ga makan..
     
    dyelewer, Nov 14, 2010
    #10

  12. nyu2 M V U

    nyu2
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Oct 18, 2009
    Messages:
    294
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +28 / -0
    protein kalo banyak2 jg nda bole, karbo sederhana oatmeal d kayanya.
     
    nyu2, Dec 4, 2010
    #11

  13. caspian Members

    caspian
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Feb 23, 2010
    Messages:
    76
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +0 / -0
    boleh tau sumbernya bro?
    sy jg muslim, tp baru tau ada diet kangkung yg diajarkan.

    IMO, tubuh need carbo, fat & protein dlm komposisi seimbang, atau trgntu pola diet, ada yg high protein, high fat dll
    klo cuma mkn kangkung, isinya serat & karbo dikit, kyknya kasian tubuhnya. klo sy pernah baca2, malah Rasulullah SAW itu punya pola makan high protein, medium fat, low carb. cmiiw
     
    caspian, Dec 6, 2010
    #12
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks