1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

Tanya Cara mengencangkan Otot lengan dan Bahu

Discussion in 'Tengah Komunitas' started by GOO, Oct 2, 2009.

Thread Status:
Not open for further replies.
  
Page 2 of 2

  1. tiazz M V U

    tiazz
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Oct 4, 2009
    Messages:
    343
    Trophy Points:
    106
    Ratings:
    +1,623 / -0
    gampang..
    nganter nyokap ke pasar, bantuin ngangkatin blanjaannya...
    kan lumayan berat tuh, otot tangan kebentuk dengan sendirinya
    hehe
     
    tiazz, Oct 26, 2009
    #21

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. bianchi77 Members

    bianchi77
    Offline

    Joined:
    Oct 26, 2009
    Messages:
    7
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +5 / -0
    bench press,bicep curls,bent over row
     
    bianchi77, Oct 27, 2009
    #22

  4. luckyaegy M V U

    luckyaegy
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Oct 8, 2009
    Messages:
    498
    Trophy Points:
    111
    Ratings:
    +825 / -0
    males mau ngalakuin yang bgtuan.....euy
     
    luckyaegy, Oct 31, 2009
    #23

  5. aldehida M V U

    aldehida
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Nov 28, 2008
    Messages:
    1,978
    Trophy Points:
    226
    Ratings:
    +16,410 / -0
    Coba kurangin makan garem deh, setahu gw kalo kita makan garam yang berlebihan bagian lengan bawah dan bagian paha akan bergelambir :piss:
     
    aldehida, Oct 31, 2009
    #24

  6. Happybahbah M V U

    Happybahbah
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Sep 17, 2008
    Messages:
    1,788
    Trophy Points:
    226
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +5,373 / -0
    yg gw tau paling mudah mengencangkan otot bahu dan lengan emank push-up..
    tapi kalo punya waktu lebih mending ke tempat fitness deh..
    kan ada istrukturnya bisa ajarin, trus bisa tanya2 juga.. :piss:
     
    Happybahbah, Nov 1, 2009
    #25

  7. shinobi32 M V U

    shinobi32
    Offline

    Forza Inter!

    Joined:
    Jul 31, 2008
    Messages:
    18,327
    Trophy Points:
    242
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +72,899 / -10
    bener.
    lebih hebat daripada pushup.
    yang lebih standar sih pushup aja. 20x sehari.
    tapi rutin. tiap hari..
    jangan tiap minggu 20x, g ada efeknya..
     
    shinobi32, Nov 1, 2009
    #26

  8. scaglietti M V U

    scaglietti
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Mar 14, 2009
    Messages:
    258
    Trophy Points:
    71
    Ratings:
    +52 / -0
    beuh, kalo pull-up, susah nyari tangkainya buat jadi penahan :)

    pernah nyoba di list pintu, tangan jadinya mencipir gt, gak enak pegangannya :p
     
    scaglietti, Nov 1, 2009
    #27
Page 2 of 2
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks