Kenali Ciri - Ciri Masa Subur Perempuan Agar Tidak Terlewat

Masa subur atau yang biasa disebut sebagai proses ovulasi adalah ketika sel telur mulai diproduksi dan dilepaskan oleh ovarium sehingga dapat didorong ke bawah tuba falopi. Maka dari itu, masa subur ini seringkali disebut sebagai masa yang tepat bagi sebagian orang yang sedang menjalani program hamil.

Sebagian perempuan mungkin kurang mengenal ciri-ciri masa subur yang mereka alami, sehingga seringkali melewatkan masa subur ini. Berikut adalah ciri - ciri masa subur yang biasa dialami oleh perempuan agar tidak terlewat.

1. Timbulnya rasa kram ringan dan nyeri di perut bagian bawah
Ovulasi yang sedang berlangsung mengakibatkan rasa kurang nyaman di perut bagian bawah. Walaupun semua perempuan akan mengalami kram atau nyeri ini.

2. Cairan serviks yang berubah
Ovulasi yang dialami oleh perempuan, umunya akan membuat produksi cairan serviks berwarna bening cenderung seperti putih telur. Cairan serviks berfungsi untuk membantu sel sperma bergerak menuju serviks untuk membuahi sel telur dengan baik.

3. Suhu basal tubuh mengalami perubahan
Aktivitas ovulasi dapat mempengaruhi suhu basal tubuh, yaitu yang umumnya memiliki suhu 36,1°C sampai 36,4°C. Setelah ovulasi terjadi, suhu bisa naik hingga 37°C.

4. Meningkatnya libido (hasrat s*ks)
Perempuan yang dalam masa subur sangat umum mengalami peningkatan libido yang disebabkan oleh hormon estrogen. Hal ini akan mengalami penurunan sejalan dengan penurunan aktivitas ovulasi pada perempuan.

Masa subur juga harus dibarengi dengan pola hidup sehat agar dapat memaksimalkan proses pembuahan sel telur dengan sperma. Beberapa pola hidup sehat yang bisa dijalani adalah sebagai berikut:

1. Hindari merokok dan minum minuman beralkohol
Rokok dengan kandungan tembakau selain bisa menimbulkan masalah kesehatan, namun juga dapat mengganggu kesuburan. Begitu juga dengan alkohol, dengan takaran yang berlebihan dapat mengurangi tingkat kesuburan organ reproduksi.

2. Jaga berat badan normal
Berat badan juga memiliki faktor penting dalam proses ovulasi, dimana keadaan berat badan ataupun kekurangan berat badan dapat mengganggu ovulasi.

3. Jauhkan pikiran dari stress
Stress adalah salah satu pemicu yang dapat mengganggu proses ovulasi. Alihkan stress yang kamu alami dengan mencari kegiatan positif seperti olahraga.

Jika sudah mengetahui ciri - ciri masa subur yang biasa dialami oleh perempuan, dan memulai pola hidup sehat, kita akan memiliki kesempatan yang lebih besar untuk menjalankan program hamil dengan baik.