Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Buah Anggur? Simak Penjelasannya Berikut Ini

Buah-buahan adalah sumber kebutuhan yang sangat baik untuk gizi ibu hamil. Terlebih, beberapa buah-buahan memiliki segudang manfaat yang penting pada masa kehamilan. Salah satunya adalah buah anggur, walaupun sering dipertanyakan mengenai manfaatnya dan apakah boleh dikonsumsi untuk ibu hamil.

Untuk mengetahui penjelasan lengkapnya, yuk simak informasi berikut ini.

Apakah ibu hamil boleh mengonsumsi buah anggur?
Buah anggur boleh untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, sebab buah anggur memiliki segudang manfaat yang baik untuk ibu hamil dan perkembangan janin dalam kandungan. Beberapa manfaat baik dalam buah anggur, yaitu:

1. Vitamin A, B, C, dan K
2. Kaya akan serat
3. Asam folat
4. Kandungan Pektin
5. Karbohidrat
6. Magnesium
7. Zat besi
8. Kandungan glukosa dan fluktosa
9. Kandungan asam sitrat, malat, askorbat, tartarat, dan asam organik lainnya
10. Kandungan senyawa antioksidan seperti flavonol, antosianin, linalool, geraniol, tanin, dan nerol.
11. Kalsium, kalium, kobalt, mangan, dan fosfor
12. Kandungan fenol dan resveratrol

Walaupun buah anggur aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, namun saran penyajian buah anggur untuk ibu hamil tidak boleh berlebihan. Kadar resveratol yang ada pada buah anggur dapat memicu racun yang tidak baik untuk ibu hamil apabila dikonsumsi dengan jumlah berlebih.

Pada kondisi tertentu, tidak semua ibu hamil bisa mengonsumsi anggur. Beberapa kondisi ibu hamil ini sebaiknya tidak mengonsumsi buah anggur, antara lain:

1. Ibu hamil memiliki riwayat diabetes
2. Ibu hamil memiliki masalah dengan berat badan dan kegemukan
3. Ibu hamil memiliki alergi
4. Ibu hamil memiliki gangguan pencernaan seperti diare

Jenis - jenis anggur yang baik untuk ibu hamil
Buah anggur memiliki beberapa jenis yang biasa kita temui di pasaran. Beberapa jenis buah anggur yang aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, yaitu:

1. Jenis anggur merah
Anggur merah adalah jenis anggur yang memiliki banyak zat besi dibandingkan jenis lainnya. Namun, anggur merah memiliki kadar resveratrol yang tinggi sehingga sering menyebabkan diare pada ibu hamil.

2. Jenis anggur hitam
Anggur hitam memang aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, namun kadar resveratolnya cukup tinggi seperti pada anggur merah.

3. Jenis anggur hijau
Anggur hijau kaya akan serat dan protein sangat baik untuk ibu hamil yang sedang menjalani diet kehamilan.

Lalu, apa manfaat baik dari buah anggur?
1. Buah anggur dapat mengontrol radang sendi dan asma selama masa kehamilan
2. Hidrasi yang diperoleh dari buah anggur dapat menjaga kesehatan organ paru-paru
3. Buah anggur kaya akan antioksidan yang dapat menjaga kekebalan tubuh
4. Magnesium pada buah anggur membantu meredakan kram selama kehamilan
5. Pada beberapa kondisi, buah anggur dapat dijadikan pencegahan dari sembelit pada ibu hamil
6. Buah anggur dapat membantu mengontrol kadar kolestrol pada ibu hamil
7. Buah anggur juga dapat mengontrol gula darah pada ibu hamil

Meskipun kaya akan kandungan baik dan sehat untuk masa kehamilan, namun sebaiknya memperhatikan takaran konsumsi buah anggur. Ada baiknya juga berkonsultasi dengan dokter kandungan terkait dengan hal ini ya.