Other Asupan Gizi untuk Pertumbuhan dan Perkembangan Batita

Masa pertumbuhan bayi menuntut orang tua untuk terus memantau asupan

makanan yang bergizi sebab pada masa 0 hingga 6 tahun merupakan momen emas

anak. Untuk mendapatkan kecerdasan anak yang maksimal, dibutuhkan dua faktor.

Faktor tersebut antara lain internal dan eksternal. Pada faktor eksternal salah satu

yang menjadi perhatian adalah asupan gizi anak. Sehingga diperlukan pengetahuan

gizi bagi orang tua. Berikut kami sajikan beberapa makanan yang mengandung gizi

untuk pertumbuhan dan perkembangan anak Anda.


Asupan Gizi untuk Pertumbuhan dan Perkembangan Batita

Anak membutuhkan asupan gizi dan makanan berkualitas untuk mendukung daya

kembang dan kerangka berpikir anak. Makanan yang dapat menjadi pendukung

pengembangan kecerdasan anak antara lain selai kacang, telur, salmon, gandum,

kacang-kacangan, yogurt, dan sayuran berwarna terang. makanan-makanan

tersbeut memiliki gungsi yang berbeda sehingga tetap diperlukan porsi simbang

untuk mendapatkan menu ideal.


Selai kacang atau kacang-kacangan terutama kacang merah mengandung vitamin

dan mineral yang dapat mempertahankan fungsi otak juga sistem saraf. Telur

dengan kandungan kolinnya membantu untuk membangun pertumbuhan memori

hingga sempurna. Sedangkan salmon merupakan makanan mahal yang setara

dengan khasiatnya sebab mengandung omega 3 yang baik untuk perkembangan

otak (Dikutip dari jafra kosmetik).


Sementara gandum dan yogurt yang merupakan fermentasi susu baik untuk

pertumbuhan tulang dan gigi anak juga membantu mempertahankan kemampuan

berpikir anak. Sayuran berwarna terang kaya akan nutrisi sebagai penangkal radikal

bebas. Sayuran berwarna terang antara lain terong, tomat, bayam, labu, wortel,

serta ubi merah.


Menjaga Keutuhan Gigi Anak

Gigi susu pada anak tetap perlu dijaga meski pada akhirnya akan tanggal dan

tergantikan dengan gigi permanen. Memelihara kesehatan dan keutuhan gigi dapat

dilakukan dengan rajin menggosok gigi minimal dua kali sehari, menghindarkan gigi

dari makanan dan minuman yang terlalu panas atau dingin, membatasi

mengonsumsi makanan dan minuman dengan kandungan gula berlebih, serta

menggunakan pasta gigi yang mengandung fluorida. Pada masa usia di atas 1 tahun

disarankan untuk tidak lagi menggunakan botol susu agar tidak menghambat

pertumbuhan gigi yang sempurna.


Menjaga Kesehatan Anak

Kesehatan anak menjadi tanggung jawab orang tua dan harus diperhatikan dengan

baik agar anak tidak mudah terjangkit penyakit. Sebab itulah untuk menjaga

kesehatan anak, Anda harus memerhatikan kebersihan anak dimulai dari peralatan

makannya, permainannya, serta pakaiannya.


Meski demikian biarkan anak bebas dengan dunianya sendiri sehingga tubuhnya

mampu membuat antobodi yang dibutuhkan pada waktu yang tepat. Anda hanya

perlu memantau namun tidak disarankan untuk menjaga ketat gerak fisik anak.

Dengan demikian kesehatan fisik dan psikis anak tetap terjaga.

Sekian artikel singkat mengenai asupan gizi untuk batita serta upaya menjaga

kesehatan anak. Semoga dapat menambah wawasan Anda.

 

Hai, IDWS Mania! Mohon bantuannya supaya IDWS berkembang dengan ikuti sosial media kami di:
Discord Forum IDWS - Facebook IDWS - Instagram IDWS - Twitter IDWS