1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

Info 3 Latihan Terbaik Pembentukan Otot Dada

Discussion in 'Sports Center' started by tiarharezky, Jan 6, 2014.

  
Page 2 of 5

  1. MrChildnady Members

    MrChildnady
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 3, 2011
    Messages:
    171
    Trophy Points:
    31
    Ratings:
    +4 / -0
    Itu mah latian kudu wajib kalo fitness hehehe banyak varian lain lagi tuh gan
     
    MrChildnady, Jul 3, 2014
    #21

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. h3ll0 Members

    h3ll0
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jan 9, 2010
    Messages:
    60
    Trophy Points:
    7
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +4 / -0
    menurutku sih paling efektif ya pull up, karena semua badan bagian atas kena tuh. makanya sekarang kan lagi trend fitness di taman, karena latihan nya murah + efektif
    tergantung orangnya aja, rajin atau nggak
     
    h3ll0, Jul 12, 2014
    #22

  4. Diaz_dee Members

    Diaz_dee
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jun 24, 2014
    Messages:
    21
    Trophy Points:
    17
    Ratings:
    +3 / -0
    se7 banget murah meriah asal rajin dijamin kebentuk pastinya..
    yah semua sih memang "niat" kalau ga ada itu yah percuma .. 1-2 hari juga udah ga semangat lagi.. :D
     
    Diaz_dee, Jul 17, 2014
    #23

  5. MaD_DoG Members

    MaD_DoG
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jan 10, 2012
    Messages:
    39
    Trophy Points:
    6
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +3 / -0
    bench press semua. kemana push up, dipping?
     
    MaD_DoG, Jul 31, 2014
    #24

  6. ifoyuda Members

    ifoyuda
    Offline

    Joined:
    Jan 18, 2013
    Messages:
    5
    Trophy Points:
    2
    Ratings:
    +0 / -0
    pengen gym tp takut ga ada waktu gan.
     
    ifoyuda, Aug 20, 2014
    #25

  7. le0n Members

    le0n
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Oct 1, 2013
    Messages:
    28
    Trophy Points:
    7
    Ratings:
    +10 / -0
    Gan berapa kali dalam seminggu latihan yang agan lakuin?
     
    le0n, Aug 22, 2014
    #26

  8. pikibun Members

    pikibun
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Dec 28, 2009
    Messages:
    35
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +4 / -0
    asupan makanan memegang peranan penting jg gan buat meningkatkan massa otot.

    yg ane tau, olahraga, mau di gym / manapun, hanya memegang porsi 30% utk tujuan agan olahraga.. mau diet / gedein badan / ningkatin massa otot..

    jadi percuma agan latian 2 jam sehari tp agan tidak menerapkan pola makanan dan istirahat yg baik..

    IMHO..
     
    pikibun, Sep 26, 2014
    #27

  9. Harunaholic M V U

    Harunaholic
    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Dec 31, 2013
    Messages:
    4,084
    Trophy Points:
    187
    Ratings:
    +77,841 / -1
    Patut dicoba nih tipsnya

    Kebetulan saya lagi pengen membesarkan dada, biar kalo lagi pake baju terlihat agak berisi gitu...
     
    Harunaholic, Oct 3, 2014
    #28

  10. indigorocker Members

    indigorocker
    Offline

    Joined:
    Oct 16, 2014
    Messages:
    6
    Trophy Points:
    2
    Ratings:
    +0 / -0
    nice info gan
    kebetulan juga lagi latian dada ini
     
    indigorocker, Oct 16, 2014
    #29

  11. chaos84 Members

    chaos84
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 14, 2010
    Messages:
    23
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +4 / -0
    Decline press nya kok nggak di ikut sertakan?
    emang 3 latihan tersebut sudah mencakup seluruh otot dada?
     
    chaos84, Oct 21, 2014
    #30

  12. sinichikudho Members

    sinichikudho
    Offline

    Joined:
    Oct 11, 2014
    Messages:
    7
    Trophy Points:
    2
    Ratings:
    +0 / -0
    menurut ane
    olahraga, pola makan, dan istirahat yang cukup, karena ketika kita istirahat otot akan melakukan recoveri
    jgan terpaku pada satu otot saja latih juga bagian otot yang lain
    lakukan juga banyk vaiasi gerakan biar g' bosen
     
    sinichikudho, Oct 22, 2014
    #31

  13. pippoadhif Members

    pippoadhif
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    May 23, 2012
    Messages:
    76
    Trophy Points:
    32
    Ratings:
    +36 / -0
    hitungannya berapa kali dalam sehari, om?
     
    pippoadhif, Nov 5, 2014
    #32

  14. tatsumakiryuki M V U

    tatsumakiryuki
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Feb 23, 2009
    Messages:
    517
    Trophy Points:
    92
    Ratings:
    +484 / -0
    Sya lebih prefer bodyweight exercises. Kl beban ga ada alat dan malas ke gym. Uttk tingkat kesulitan bisa diatur dr sudut kemiringan dan variasi dr push ups...
     
    tatsumakiryuki, Dec 7, 2014
    #33

  15. erzascarlet9 Members

    erzascarlet9
    Offline

    Joined:
    Dec 18, 2014
    Messages:
    5
    Trophy Points:
    2
    Ratings:
    +2 / -0
    kalo ane modal push up sama barbel doang bro soalnya kaga cukup waktunya buat ke gym
    tapi cepet juga kok hasilnya
     
    erzascarlet9, Dec 19, 2014
    #34

  16. hoothoot Members

    hoothoot
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Mar 31, 2012
    Messages:
    129
    Trophy Points:
    41
    Ratings:
    +58 / -0
    menurutku sih paling efektif ya pull up, karena semua badan bagian atas kena tuh. makanya sekarang kan lagi trend fitness di taman, karena latihan nya murah + efektif
     
    hoothoot, Dec 27, 2014
    #35

  17. x8_user Members

    x8_user
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Sep 2, 2011
    Messages:
    65
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +214 / -0
    Thanks info tambahannya gan
    Baru tau kalau push up ada variasinya

    Sent from my GT-I9070 using Tapatalk
     
    x8_user, Dec 27, 2014
    #36

  18. tbn Members

    tbn
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 10, 2009
    Messages:
    38
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +3 / -0
    paling cepet emg pake barbel drpd yg machine press
     
    tbn, Dec 28, 2014
    #37

  19. mkdz26 Members

    mkdz26
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Feb 19, 2014
    Messages:
    21
    Trophy Points:
    2
    Ratings:
    +0 / -0
    wahh ini nih bisa dicoba dirumah, tanpa dipungut biaya apapun hehhe
     
    mkdz26, Jan 1, 2015
    #38

  20. castelll Members

    castelll
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Feb 8, 2012
    Messages:
    16
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    kebetulan lagi mau buat otot dada, biar kaya ade rai atau ga kaya agung hercules biar bisa di gerak gerakin dada nya haha
     
    castelll, Jan 7, 2015
    #39

  21. Rocket_star Members

    Rocket_star
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 12, 2012
    Messages:
    32
    Trophy Points:
    7
    Ratings:
    +0 / -0
    wahh dah lama nga ngegym lagi
    mau ngegym ga kesampaian mulu
     
    Rocket_star, Jan 20, 2015
    #40
Page 2 of 5

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks