1. Silahkan Login atau Register, untuk melihat konten-konten menarik lainnya.
  2. Eh, eh.. IDWS punya kebijakan baru dan Moderator in Trainee baru loh!. Intip di sini kuy!
  3. Hai IDWS Mania, membership gatotkaca telah hadir kembali lho, kalau mau info lebih lanjut klik di sini
    Dismiss Notice
  4. Indowebster membuka kesempatan bagi kamu-kamu yang berminat untuk melamar menjadi moderator Zona Movies and TV Series. Open Recruitment Moderator Zona MTV (SF Movies, TV Shows, Profile, Fansubs & Encoders, Movie Maker)
    Dismiss Notice
  5. Tertantang untuk menjadi bagian dari staff forum? Indowebster Corner membuka kesempatan bagi kamu-kamu yang berminat untuk melamar menjadi moderator. Open Recruitment Moderator Indowebster Corner
    Dismiss Notice
  6. Mau bergabung dan mengembangkan forum Female Insight Indowebster? Daftar diri kamu menjadi moderator Female Insight! Informasi lebih lengkap, buka link ini
    Dismiss Notice

Kentang, Karbohidrat Rendah tapi Kenyang

Discussion in 'Pengetahuan Penting Penunjang Kesehatan' started by shinminho, Jul 9, 2010.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. Offline

    shinminho Senpai Veteran

    Joined:
    Sep 29, 2009
    Messages:
    5,202
    Trophy Points:
    267
    Ratings:
    +6,814 / -0
    MAKANAN pokok kita memang nasi yang tergolong karbohidrat. Namun, ada jenis makanan karbohidrat lain yang sebaiknya dikonsumsi sebagai pengganti nasi. Kentang, salah satunya. Bila sudah diolah menjadi makanan ringan, misalnya donat, nilai gizinya sudah bertambah. Sudah ada lemak dari mentega dan protein dari telur.

    Menurut Andriyanto SH MKes, kandungan serat pada donat kentang lebih tinggi daripada donat yang terbuat dari tepung terigu. Selain itu, donat kentang aman untuk dimakan penderita diabetes. Asal, donat kentang tersebut belum ditaburi topping seperti gula halus atau cokelat. "Dalam donat kentang memang ada campuran tepung terigu. Tapi, komposisinya tidak banyak. Bahan utamanya tetap kentang yang nilai karbohidratnya lebih rendah daripada nasi," terang dosen Akademi Gizi Surabaya itu.

    Dalam proses pembuatannya, donat kentang tidak bisa mengembang sebesar donat tepung. Untuk menyiasatinya, dibutuhkan cukup banyak kentang. Itu membuat donat kentang lebih padat dan mengenyangkan. Andriyanto menyarankan, donat kentang dikonsumsi pukul 10.00, pukul 16.00, dan pukul 20.00. "Camilan ini dapat berfungsi mengganjal perut sambil menunggu makan siang atau makan malam," katanya.

    Bila sudah nyemil donat kentang, saran Andriyanto, kita tak mengonsumsi bahan makanan lain. Lebih baik lagi bila menghindari pula minuman manis. Dengan begitu, kalori yang masuk tidak terlalu banyak. "Penderita diabetes perlu mempertimbangkan itu agar kadar gula darah tidak langsung melonjak karena kebanyakan makan makanan berkalori tinggi," tambahnya.

    Pengaturan pola makan, kata dia, menjadi kunci utama keberhasilan penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah. Bila pola makan diatur dengan baik, penyakit tersebut tidak akan kambuh. (ai/c10/soe)

    http://www.jawapos.com/metropolis/index.php?act=detail&nid=144073
    gak nolak klo :grp: or :thx: jg gpp
     
    Last edited: Jul 10, 2010
  2. Ramasinta Tukang Iklan

    Silahkan upgrade akun anda menjadi VIP atau Gatot Kaca untuk menghilangkan tulisan dan iklan di bawah ini. Satu klik iklan dari anda, sangatlah berarti bagi forum tercinta ini.







    Promotional Content
  3. Offline

    john88 Silent Reader Members

    Joined:
    Sep 26, 2009
    Messages:
    167
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +10 / -0
    5x gan, maaf gan .sumbernya mana.
     
  4. Offline

    gravitazy Beginner Most Valuable Users

    Joined:
    Mar 19, 2010
    Messages:
    479
    Trophy Points:
    92
    Ratings:
    +960 / -0
    wew,, kentang kan makanan pokok wa,,
    [​IMG]
    sambal ikan tri + kentang
    sarden + kentang
    Ikan tongkol + kentang..
    [​IMG]
     
  5. Offline

    khuma_putry Senpai Regional Leader

    Joined:
    Nov 7, 2009
    Messages:
    5,421
    Trophy Points:
    227
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +114,708 / -8
    banyak sekali fungsinya kentang...

    tapi sayang ane kurang demen banget makan kentang :nangis:
     
  6. Offline

    hyriu Lurking Around Most Valuable Users

    Joined:
    Jul 22, 2009
    Messages:
    807
    Trophy Points:
    91
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +310 / -0
    kentang like kentang :haha:
     
  7. Offline

    forcefox Lurking Around Most Valuable Users

    Joined:
    Nov 14, 2009
    Messages:
    612
    Trophy Points:
    111
    Ratings:
    +2,182 / -0
    i love potato...very lot.
     
Thread Status:
Not open for further replies.

Share This Page

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Di bangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.