Science Efek Negatif Dari Kurang Tidur

tambah satu lg jadi bikin kita tambah lemot waktu berpikir
dan sering ngantuk waktu kerja hehehe

 

ya, kalo kuat begadang emang pagi2nya pasti keliatan tambah tua

tapi begtu udah bangun tidur lagi tambah

 

yang jelas, kalo kurang tidur, di sekitar kelopak mata menghitam
mata sembab.. ngurangi semangat

 

ane tyap mlem begadang nh
jadi kliatan lebih tua?



ntar mlm tdur cpet ah___
ntar mlm doank tpi

 

paling juga tidur cepetnya di atas jam 11
jadi sebenernya pola tidur yang benar itu emang abis isya, sekitar jam 8-9an
trus bangunnya pagi2, jam 3-4an
itu cocok ama metabolisme tubuh kita.. kalo gk percaya cek aj literatur luar

 

wah kalau gitu, mulai malam harus berubah nih gaya hidupnya, paling ideal sih 8 jam ya sehari, biar bisa mengembalikan sel2 mati

 

sempat niru gaya hidup gitu

tapi yang bangunnya susah harus pasan alarm

kalo gak tetap bangun jam 6

tidurnya sih bisa dari jam 8 - 9 malam...

 

sebenrnya tidur minimal 6 jam ud cukup kok.. soalnya kebutuhan tidur orang dewasa emang relatif lebih singkat dari anak2
tapi ane juga masih berantakan tidurnya.. sekarang apa lagi, tidur di atas jam 12 melulu..

 

waduh bahaya juga ya..malam ni aja baru tidur 3 jam..

 

beneran nih bro? gw sering malah

 

buran cek bro, kasian kalo telat..
mata capek + radiasi kompi emang bisa bahaya buat mata.
btw, ad perbedaan pengaruh jenis monitor pada kelelehan mata loh

 

bikin ngantuk dan ga konsen waktu kerja

 

yup.. bener tuh..
makanya, karena gw sering bergadang dan sering di depan komp juga bergadangnya..
brightness nya gw paling minimal.. biar nie kacamata gak tambah tebel

 

ini tergantung usia ga gan?klo yang dah biasa 5 jam tidurnya gmana?kan ga trmasuk kurang tidur klo dah biasa mah...nuhuuun

 

IMO, sebenarnya masalah biasa gk biasa itu karena adaptasi tubuh
analoginya kayak gini.. misal orang yang sering makan pedes, dia gk bakal kepedesan kalo makan suatu makanan yang pedes. Beda ama yang gk biasa.
atau, kalo orang biasa di tempat yang bising, dia bakal adaptasi juga

kemungkinannya ad 2:
1. tubuhnya adaptasi dengan benar sehingga dia kebal
2. syarafnya kurang berfungsi, sehingga rangsangannya berkurang

nah kalo poin kedua bisa bahaya.. soalnya rasa sakit dsb itu merupakan teguran dari tubuh... bahwa yang rangsangan yang dia dapet itu berpotensi bahaya

 

yang paling mematikan yang ini nih gan..

ternyata bisa sampe seperti itu ya,,

abis baca ini jadi takut buat tidur malem2...
padahal udah jadi kebiasaan tidur lewat dari jam 2 malam baru bisa tidur trus bangun jam 6 pagi..

 

Tapi ilmuwan-ilmuwan di jaman dahulu mereka tidur cuma sebentar hlo, tapi esoknya bisa punya energi dan semangat yang ga kalah sama orang yang tidur full..

 

really? tapi kayaknya gk awet muda para ilmuwan itu

 

insomnia yg susah d obatin, meskipun tao ad banyak masalah yang bakal timbul