Diet Mediterania

Penelitian yang aneh, kok bisa tau kalo diet ini memperpanjang umur 15 tahun?
Beneran diikutin semua tuh subjeknya dari tahun 90-an gitu

Iya sich diet mediterania katanya bagus buat orang diabetes dll, tapi bukti memperpanjang umurnya sich gw blom tau juga

 

diet mediteran saat hamil mencegah anak asma

Sebuah penelitian yang terbit hari Kamis lalu menyebutkan bahwa para wanita yang
mengatur pola makannya mengikuti diet Mediteranian dikatakan bakal menyelamatkan bayinya dari asma dan
alergi.
Para dokter peneliti yang dipimpin oleh Leda Chatzi, dari Department of Social Medicine di Universitas
Kreta, Yunani di tahun 1997 sempat merekrut sekitar 507 wanita yang memeriksakan diri di klinik kandungan
di Pulau Mediteranian Menorca dan memberi mereka kuis berisi pertanyaan mengenai pola makan yang
mereka jalani.
Lebih dari enam tahun kemudian mereka meneliti anak-anak yang lahir dari para ibu ini dengan enam alergen
untuk melihat apakah mereka sensitif terhadap alergen. Hasilnya, anak-anak yang ibunya benar-benar
melakukan diet Mediteranian tidak bermasalah dengan alergi.
Subyek penelitian dibagi dua kelompok, satu kelompok (sepertiga) terdiri dari ibu-ibu yang hanya menjalani
diet Mediteranian sekedarnya dengan mengonsumsi sayuran, minyak zaitun, sereal, ikan, kacang, dan
tanaman polong. Yang lain (dua pertiga) menjalani diet Mediteranian ketat.
Anak-anak dari ibu yang hanya sekedarnya menjalani diet Mediteanian, sekurangnya tiga hingga empat kali
lebih mudah mengalami asma dibanding anak-anak dari ibu yang menjalani diet Mediteranian ketat. Dan
hampir dua kali mereka lebih berisiko menderita alergi.
Konsumsi sayuran lebih dari delapan kali selama seminggu, ikan lebih dari tiga kali seminggu dan buncis
atau kacang polong lebih dari sekali seminggu akan sangat terlindungi dari risiko alergi.
Namun, konsumsi daging merah lebih dari tiga atau empat kali seminggu justru mengundang risiko
munculnya alergi.
Artikel yang dimuat di jurnal yang dibaca para dokter spesialis British Journal Thorax, menunjukkan dua
komponen penting dari diet Mediteranian : antioksidan — vitamin yang senyawanya sangat penting dalam
menghalau molekul perusak tubuh yang disebut radikal bebas — dan asam lemak tidak jenuh ganda yang
secara khas terkandung dalam minyak zaitun dan minyak ikan.
Antioksidan dikenal sebagai unsur yang mampu melindungi tubuh dari serangan asma pada anak-anak
sementara asam lemak melindungi tubuh dari timbulnya peradangan, faktor penting bagi munculnya asma.
Diet Mediteranian, yang juga diasosiasikan sebagai pola makan panjang umur juga dilengkapi dengan asupan
anggur merah. Konsumsi anggur merah dilarang bagi wanita hamil, tapi tidak dimasukkan dalam penelitian
ini.
sumber : Kompas dot Com

 

http://www.indowebster.web.id/showthread.php?t=175631 gw move kemari karena sama2 bicarain diet Mediterania.
Kepada pemilik thread 175631, jangan lupa selalu cek indeks sebelum membuat tret baru.

 

Klo misalnya diet kan bukanya gk berarti gk makan kan
Sama aj kaya lagi puasa ini.. mungkin makan secukupnya gk berlebihan juga bisa disamain..
trus gk merokok ya jelas donk tubuh makin sehat
tambah olahraga makin

 

Diet Mediterania Tingkatkan Kesuburan

VIVAnews - Diet mediterania adalah pola makan yang menyertakan asupan tinggi buah-buahan, sayuran, ikan dan gandum. Temuan ilmuwan Spanyol menyimpulkan wanita yang menjalani diet mediterania terbukti cenderung lebih mudah hamil.

Menurut kantor berita Reuters, studi ini mengungkap semakin banyak bukti bahwa diet Mediterania berdampak positif pada kesehatan, termasuk menurunkan risiko obesitas, diabetes dan penyakit jantung.

Peneliti meneliti hampir 500 wanita yang memiliki masalah kesuburan serta lebih dari 1.600 wanita di usia sama dan sedikitnya memiliki satu anak. Berdasarkan kuesioner, mereka mengukur pola makan wanita sesuai pola makan gaya barat atau mediterania.

Pola makan Barat terdiri dari daging merah, makanan cepat saji, produk susu berlemak, kentang, biji-bijian olahan dan soda manis dan gula. Dari sini diketahui, diet tak memengaruhi kesuburan. Dengan kata lain, tidak ada perbedaan masalah kesuburan antara wanita yang menjalani diet ini secara ketat atau tidak.

Tapi, berbeda dengan diet mediterania. Sekitar 17 persen mereka yang menjalani diet ini secara ketat mengalami kesulitan hamil. Sedangkan mereka yang paling sedikit menjalankan diet ini sebanyak 26 persen mengalami kesulitan hamil. "Diet Mediterania mungkin memiliki efek protektif pada resistensi insulin dan diabetes tipe 2," kata peneliti Dr Estefania Toledo, pakar gizi di Universitas Navarra di Spanyol.

Resistensi insulin berarti sel-sel tubuh memiliki waktu lebih lama menyerap gula dari aliran darah. Peneliti menemukan hubungan antara resistensi insulin dan ovulasi, yaitu saat sel telur matang dilepaskan dari ovarium dan siap dibuahi.

"Insulin memiliki fungsi lain dalam tubuh, yaitu mengatur sejumlah hormon, khususnya hormon ovulasi yang penting untuk reproduksi." kata Dr Jorge Chavarro, seorang pakar gizi kepada Reuters.

Diet mediterania secara tidak langsung mempengaruhi ovulasi dengan membersihkan gula dari aliran darah. Sehingga tubuh lebih mudah menjaga keseimbangan hormon reproduksi.

Bagi wanita yang ingin hamil, Chavarro menyarankan untuk menjalankan diet Mediterania. Namun, hal ini tidak dapat dijelaskan pada wanita yang mengalami masalah ketidaksuburan.

Sama seperti wanita, pria juga lebih baik melakukan diet dan gaya hidup sehari bila ingin memperbesar peluang membuahi pasangan. Sebuah studi terbaru oleh Chavarro menemukan, pria dengan kelebihan berat badan memiliki jumlah sperma lebih rendah dari mereka yang lebih ramping.

"Sangat sedikit hal yang kita ketahui tentang komposisi tubuh dan kesuburan pria. Inilah yang sedang kami kerjakan sekarang," katanya.

sumber : http://kosmo.vivanews.com/news/read/261481-diet-mediterania-tingkatkan-kesuburan