1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

Inilah Mitos Seputar Membayar Utang Tidur

Discussion in 'Lifestyle' started by vincentrevival, Oct 12, 2011.

Thread Status:
Not open for further replies.
  
Page 1 of 2

  1. vincentrevival M V U

    vincentrevival
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Tidur adalah salah satu cara istirahat yang paling baik karena saat tidur, kita bisa mengembalikan seluruh fungsi organ tubuh. Namun, tidak semua orang bisa tidur dengan "benar", dan bangun dalam keadaan bugar keesokan paginya.
    Lalu apa sih penyebabnya? Hal ini disebabkan kita seringkali salah mengartikan mitos-mitos tentang tidur, khususnya dalam hal membayar "utang" tidur akibat kurangnya jatah tidur sebelumnya. Ini beberapa di antaranya:
    1. Tidur kurang dari 1 jam per hari tidak mempengaruhi aktivitas Anda.
    Hal ini adalah mitos. Anda mungkin tidak akan merasa mengantuk di siang hari. Namun kurangnya waktu tidur bisa mempengaruhi kemampuan Anda untuk berpikir jernih dan merespons dengan cepat. Kurang tidur juga bisa mengganggu kesehatan jantung, keseimbangan energi, dan kemampuan untuk melawan infeksi penyakit.
    2. Tubuh Anda bisa beradaptasi dengan cepat terhadap perubahan jam tidur.
    Sebagian besar orang merasa tubuhnya bisa mengatur ulang jam biologis mereka untuk tidur hanya dalam waktu 1-2 jam saja. Akibatnya, dalam beberapa hari kemudian Anda harus "membayar" waktu tidur itu, dan butuh waktu untuk menyesuaikan diri untuk kembali tidur normal lebih dari seminggu.
    3. Tidur malam lebih lama bisa menghilangkan kelelahan di siang hari.
    Anda tak hanya membutuhkan waktu tidur yang cukup, tapi kualitas tidur yang baik. Beberapa orang bisa tidur 8-9 jam setiap malamnya, tetapi mereka tetap tidak merasa cukup istirahat ketika bangun. Hal ini disebabkan karena kualitas tidur yang rendah.
    4. Anda bisa mengganti waktu tidur lebih banyak.
    Bekerja lembur dalam seminggu hingga kekurangan waktu tidur kadang membuat Anda berpikir untuk menggantinya di akhir pekan. Meskipun pola tidur akan sangat membantu meringankan utang tidur, namun hal ini tidak akan membuat Anda benar-benar bisa mendapatkan tidur yang berkualitas. Balas dendam waktu tidur ini justru akan mempengaruhi siklus bangun tidur Anda. Akibatnya, akan jauh lebih sulit untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang tepat keesokan harinya.

    sumber : TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Tidur adalah salah satu cara istirahat yang paling baik karena saat tidur, kita bisa mengembalikan seluruh fungsi organ tubuh. Namun, tidak semua orang bisa tidur dengan "benar", dan bangun dalam keadaan bugar keesokan paginya.
    Lalu apa sih penyebabnya? Hal ini disebabkan kita seringkali salah mengartikan mitos-mitos tentang tidur, khususnya dalam hal membayar "utang" tidur akibat kurangnya jatah tidur sebelumnya. Ini beberapa di antaranya:
    1. Tidur kurang dari 1 jam per hari tidak mempengaruhi aktivitas Anda.
    Hal ini adalah mitos. Anda mungkin tidak akan merasa mengantuk di siang hari. Namun kurangnya waktu tidur bisa mempengaruhi kemampuan Anda untuk berpikir jernih dan merespons dengan cepat. Kurang tidur juga bisa mengganggu kesehatan jantung, keseimbangan energi, dan kemampuan untuk melawan infeksi penyakit.
    2. Tubuh Anda bisa beradaptasi dengan cepat terhadap perubahan jam tidur.
    Sebagian besar orang merasa tubuhnya bisa mengatur ulang jam biologis mereka untuk tidur hanya dalam waktu 1-2 jam saja. Akibatnya, dalam beberapa hari kemudian Anda harus "membayar" waktu tidur itu, dan butuh waktu untuk menyesuaikan diri untuk kembali tidur normal lebih dari seminggu.
    3. Tidur malam lebih lama bisa menghilangkan kelelahan di siang hari.
    Anda tak hanya membutuhkan waktu tidur yang cukup, tapi kualitas tidur yang baik. Beberapa orang bisa tidur 8-9 jam setiap malamnya, tetapi mereka tetap tidak merasa cukup istirahat ketika bangun. Hal ini disebabkan karena kualitas tidur yang rendah.
    4. Anda bisa mengganti waktu tidur lebih banyak.
    Bekerja lembur dalam seminggu hingga kekurangan waktu tidur kadang membuat Anda berpikir untuk menggantinya di akhir pekan. Meskipun pola tidur akan sangat membantu meringankan utang tidur, namun hal ini tidak akan membuat Anda benar-benar bisa mendapatkan tidur yang berkualitas. Balas dendam waktu tidur ini justru akan mempengaruhi siklus bangun tidur Anda. Akibatnya, akan jauh lebih sulit untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang tepat keesokan harinya.
     
    • Thanks Thanks x 1
    vincentrevival, Oct 12, 2011
    #1

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. adnanunique Veteran

    adnanunique
    Offline

    Superstar

    Joined:
    Apr 29, 2010
    Messages:
    12,032
    Trophy Points:
    262
    Ratings:
    +25,328 / -0
    jadi, tidur yg berkualitas itu kayak gimana ya????
    atau yg pules banget, sampe bermimpi?
     
    adnanunique, Oct 14, 2011
    #2

  4. reisher M V U

    reisher
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 3, 2009
    Messages:
    488
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +76 / -0
    Tidak bermimpi, atau mimpi tapi yang ngga ada REM (Rapid Eye Movement)-nya kali ya?
     
    reisher, Oct 14, 2011
    #3

  5. yuma Veteran

    yuma
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Oct 3, 2009
    Messages:
    5,763
    Trophy Points:
    201
    Ratings:
    +3,014 / -0
    Memang sulit menetapkan kualitas tidur masing-masing individu. Tapi, kalau tubuh terasa fresh setelah bangun tidur walaupun belum sampai 8 jam, berarti tidur kamu sudah berkualitas :unyil:

    Bukannya REM itu salah satu tahapan tidur yang pasti dialami seseorang ya? :???:
     
    yuma, Oct 14, 2011
    #4

  6. bangsat8 Members

    bangsat8
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Oct 20, 2009
    Messages:
    83
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +2 / -0

    Mungkin harus pake kasur yang gede dan empuk kale ..... :hahai:
     
    bangsat8, Oct 14, 2011
    #5

  7. crazy4fun M V U

    crazy4fun
    Offline

    Senpai

    Joined:
    May 1, 2009
    Messages:
    6,251
    Trophy Points:
    227
    Ratings:
    +5,839 / -0
    Salah satu cara supaya bisa cepet tidur adalah olahraga sampe cape,otomatis ntar kita ngantuk trus tidur :top:
     
    crazy4fun, Oct 14, 2011
    #6

  8. minx13 M V U

    minx13
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 6, 2008
    Messages:
    367
    Trophy Points:
    31
    Ratings:
    +36 / -0
    Abis nge-gym trus malemnya istirahat poll..

    Menurut gw itu yang paling pas..

    Trus usahain sebelum tidur jangan terlalu mikirin masalah, dibawa nyante gitu..
     
    minx13, Oct 15, 2011
    #7

  9. jon1780 Members

    jon1780
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 16, 2011
    Messages:
    43
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +2 / -0
    gw koq klo libur kerja malah tidur terus yaaa...

    masa harus gantiin waktu melek na???
     
    jon1780, Oct 15, 2011
    #8

  10. vincentrevival M V U

    vincentrevival
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    g jg termasuk org yg suka nebus utang tidur :dead:
     
    vincentrevival, Oct 15, 2011
    #9

  11. ttopengg M V U

    ttopengg
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 13, 2011
    Messages:
    610
    Trophy Points:
    57
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +126 / -0
    Tidur ya seadanya, seperlunya aja..
    sekiranya mata uda capek, tidur 15 menit aja uda nyeimbangin otak kok..
    asal jg jangan terlalu sering tidur, badan bisa lemes..
     
    ttopengg, Oct 15, 2011
    #10

  12. tenly M V U

    tenly
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Aug 8, 2009
    Messages:
    516
    Trophy Points:
    92
    Ratings:
    +1,686 / -0
    k copas 2 x tuh??:hahai:
    hmm..jd tidur na kek gmn y??
    kl tugas ms banyak??ms g tgl tidur..gg donk??wkwkwk
     
    tenly, Oct 15, 2011
    #11

  13. KRTC M V U

    KRTC
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jul 31, 2011
    Messages:
    497
    Trophy Points:
    147
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +1,161 / -1
    tidur paling enak ya kalau gak punya utanglah pasti lelap:hoho:

    kecuali utangnya banyak:hahai:
     
    KRTC, Oct 15, 2011
    #12

  14. Hishigi Members

    Hishigi
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jan 10, 2011
    Messages:
    30
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +0 / -0
    Tidur paling enak ya saat capek dan lelah.pasti tidur lelap.

    Saat udara dingin juga enak buat tidur.
     
    Hishigi, Aug 9, 2012
    #13

  15. kamenrider48 M V U

    kamenrider48
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 25, 2012
    Messages:
    522
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +18 / -0
    tapi paling enak itu kalau utang kita beres dibayar :lol:
     
    kamenrider48, Aug 17, 2012
    #14

  16. erudite Members

    erudite
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Dec 2, 2008
    Messages:
    98
    Trophy Points:
    26
    Ratings:
    +46 / -0
    jadi, tidur yg berkualitas itu kayak gimana ya????
    atau yg pules banget, sampe bermimpi?
     
    erudite, Aug 21, 2012
    #15

  17. nostradummy M V U

    nostradummy
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Oct 28, 2011
    Messages:
    494
    Trophy Points:
    71
    Ratings:
    +9 / -0
    iya tuh, kalo dah sekali aja tidur bales dendam, selamanya keterusan, malah jadi kalong yang ada :haha:
     
    nostradummy, Aug 21, 2012
    #16

  18. Mitos_Orang_Plontos Members

    Mitos_Orang_Plontos
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Aug 1, 2009
    Messages:
    247
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +0 / -0
    kalau kebanyakan tidur gimana ya?
     
    Mitos_Orang_Plontos, Aug 22, 2012
    #17

  19. aliim Members

    aliim
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Sep 8, 2011
    Messages:
    49
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +2 / -0
    wogh, izin nyimak
     
    aliim, Aug 22, 2012
    #18

  20. deevro M V U

    deevro
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jul 19, 2011
    Messages:
    1,290
    Trophy Points:
    212
    Ratings:
    +12,236 / -0
    tdur yg g ad mimpi x bagus ?
     
    deevro, Aug 27, 2012
    #19

  21. vzr25 M V U

    vzr25
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jun 11, 2011
    Messages:
    496
    Trophy Points:
    67
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +1,035 / -0
    kalo paginya agan bangun merasa lebih segar..
    berarti tidur agan termasuk bekualitas
     
    vzr25, Sep 1, 2012
    #20
Page 1 of 2
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks