Beauty News Tips Mengecilkan Perut Tanpa Ribet ^^

kurangin makan makanan dan minum minuman yg manis, banyak berasal dr gula, nasi, dll yg kandungan glukosanya tinggi.
klo bs dihindari syukur, klo ga bs ya konsumsi sewajarnya sesuai kebutuhan tubuh.
hindari juga yg namanya makanan dan minuman yg mengandung minyak, banyak berasal dr kelapa sawit, santan, lemak, dll.
dijamin pelan2 berat badan brkurang. ga cpt sih, yg penting pelan tp pasti.

 

Wah bener bgt tuh minuman soda banyak bgt gulanya.. apalagi klo minuman manis itu dkminum dalam keadaan dingin.. beuuuh.. langsung deh..
Bayi di dlm perut aja bisa cepet gemuk loh klo ibunya sering minum manis2 dan dingin.

 

Kalo senam, kira2 senam apa ya yang bagus utk ngecilin perut?

 

Taun lalu punya badan agak melar, perut buncit kya ibu2 hamil gtu jd ga pede klo pke baju yg agak nge-pas dibdn.
Akhirnya sayah rutinin olahraga tiap sore, abis klo olahraga pagi cm keluar keringet dikiiitt. Plus ngurangin porsi nasi.

Cm dalam waktu sebulan ko' hasilnya dah kliatan, perut dah kecil, berat bdn jg turun.
Olahraganya cm lari doang 30 menit, yg penting keringetnya keluar banyak.

 

huhu.. mau kayak gimana caranya mah yg penting niat

kalo ane yang penting niat dan ada yg nemenin.. krn cowok ane juga gede jadi barengan deh olahraganya, selain diranjang tentunya.. muahaha...

well ngecilin perut bisa dimulai dengan mengurangi nasi, kalo pengen bgt makan nasi, ganti nasi putih sama nasi hitam, emang mahal sih, tapi itu makan 3 sendok aja bisa bikin kenyang, banyakin makan buah. Kalo ane lagi nyoba makan buah pas siang mau jus2an kek juga boleh asal gk pake gula atau sedikit aja gula nya. trus sore sekitar jam 5an baru deh makan berat ya gak banyak2 juga, yang penting cukup untuk nambah energi. kalo yang kerja di daerah ibukota, bagus tuh naik busway, lumayan jalan kakinya, dibiasakan jalan. nah malemnya makan snack bar gitu atau buah2an lagi.. minum air putih yg banyak yah jgn lupa..

~cheerss~

 

huhu setuju banget sih kalo olahraga itu cara paling ampuh asal telaten.. tapi giliran uda turun 2kg ajaa seneng banget trus lupa diri makan lagi dan balik lagi deh =,=

btw ada thread buat diet gak? macam-macam diet gitu..diet mayolah atau diet apalah..pgn ngerti niih

 

perut depan emang mudah kecilin cuman hindari makan teralu malen=m dan rajin sit up tapi yang lebih sulit kalo kecilin perut samping.. ~ curhat

 

ada yang pernah coba ikut bally dance ?
katanya si sangat efektif buat ngecilin perut dan mengencangkan organ kewanitaan

 

gampang2 susah sih utk mengecilkan perut, dg mengurangi makanan berlemak,bersantan,bergoreng plus jangan minun minuman beralkohol.
yg paling penting wajib rutin olahraga perut sebanyak 3-4x seminggu, cntohnya olahraga crunch,bicycle crunch,reverse crunch,plank, side plank,dll.
yg paling penting adalah telaten dan niat yg tinggi

 

pingin bs kurus lg,, semenjak pindah kota bnyk bngt pengaruhnya,,,
olahraga penting bngt selain bwt kesehatan,,pikiran bisa fresh
makanan,, tah ini biang keroknya,, berhubung punya bakat gemuk n suka bngt makan klo g bisa jaga makan pipi makin tembem kaya apem,,hikss

tp semua itu bisa dijalanin klo kamu bener2 niat y,, klo niatnya separo2,, naik turun berat badannya..

 

Saya olahraganya yg ringan2 aja di rumah, kaya push up - sit up - squat juamp, itupun ga banyak-banyak
Tipsnya sih ga makan malam setelah jam 7, kalau mepet sih ya jam 8 lah, hehe.
kalau abis itu masih laper paling minum air putih.
Udah beberapa minggu kaya gitu, syukurnya perut saya ga begitu buncit kaya dulu. Berat badan pun lumayan berkurang 2 kiloan
Kalau dulu saya sering banget makan di atas jam 8 malem, alhasil buncit banget deh

 

udah senam dan jogging, masih buncit. tapi saya tidak control makan!

 

sy sih sit up sm pilates aja setiap hari, terus ga mkn minyak"..
alhasil, hampir 1 bln perutnya agak mengecil, cm msh gede
soalnya ga rutin nih workoutnya

 

lol, tapi lama-kelamaan bisa ngerusak organ dalam kalo terus-terusan pake korset

 

Ada yang tau caranya ngecilin betis ga sih?

 

lari,berenang,bersepeda

 

klo versi ane mengecilkan perut sihh simple aja setelah makan jgn langsung duduk di bawa jalan2 dlooo heheheheh

 

kalo saya sih mengurangi konsumsi garam, soalny garam fungsinya mengikat air, jadi perut terlihat buncit..
dan jangan lupa tetep bersemangat untuk berolahraga

 

lebih baik diet ataau makan normal tapi olahraga?