Beauty News Tips Mengecilkan Perut Tanpa Ribet ^^

yang susah emang olahraga sih ..
malesnya itu minta ampun dah

semuanya uda oke, tinggal olahraganya aja *eh*
tapi kalo makan tetep banyak sih kayaknya sama aja ..

 

bentuk tubuh 80% dari apa yang kita konsumsi. 20% nya dari olahraga.jadi menurut aku paling cepat dengan menjaga pola makanan

 

kurangin karbohidrat jg kl menurutku,,tp yg paling penting olahraga..sit up dan teman2nya

 

Yang paling penting hindari gorengan. selain kurang sehat, cepet banget bikin perut jadi buncit

 

Kembali ke pola makan dan gaya hidup kita masing masing kalo untuk urusan mengecilkan perut sih.
kalo banyak maka, tapi banyak olahraga, ya jadinya juga bagus, tapi kebanyakan dari kita ya gitu, makan banyak, tapi males gerak. jadinya perutnya kaya ibu ibu hamil 6bulan. hahahahaha

 

kebayakan orang indonesia malas untuk berolah raga, kebayakan kita diluarsana mengaggap dengan mengerjakan pekerjaan rumah seperti nyapu, cucian, mengepel dll yang mengakibtakan keluar keringat sudah cukup sperti olah raga, padahal dengan olah raga yang baik dapat menjaga tubuh kita dlam sehat disamping pola makan yang baik

 

tips nya simpel yaaa.. jalanin nya susa, hehe
apalagi olahraga, paling males dijalanin, enakan duduk depan komp,
tp mesti nih olahraga, perut dah makin melendungg hikss
tekattt

 

Dulu pas jaman SD aku termasuk gemuk dan gendut
Mama aku mulai cemas kalo badan aku jadi makin melar
Akhirnya begitu masuk SMP aku mulai dipaksa rutin berenang 3-5x seminggu,
dimasukin ke salah satu klub basket dan dipaksa mama ikut senam aerobik bareng ibu2 (hahaha)
2 bln pertama rasanya berat banget, tapi begitu mulai terbiasa akhirnya jadi rutinitas yg enak dijalanin

Aku juga dipaksa diet
Ngga boleh makan mie, ngga boleh makan goreng2an, ngga boleh minum soft drink,
daging merah diganti dgn ikan, dan disuruh banyak makan sayur2an & buah2an
Untungnya masih boleh makan nasi

Syukur Alhamdulillah ngga sampai setahun, aku bisa jadi langsing sampai sekarang
Aku udah ngga ikut senam aerobik bareng ibu2 lagi tapi masih rutin berenang dan main basket

Kalo untuk ngecilin perut, menurut pengalaman aku pakai cara diet + sit up yg banyak
Perut gendut itu berarti banyak lemak yg berkumpul di area perut
Diet itu spy lemaknya ngga makin bertambah
Sit up itu spy otot perutnya jadi kencang

Tapi kadang2 mikir juga kalo pas udah nikah dan punya anak nanti, takut melar lagi
Soalnya rata2 begitu kan, pas selesai melahirkan, banyak cewe yg badannya jadi melar

 

saia ada trik ni :

1. duduk tegap bersila (jangan senderan)
2. tarik napas selama 3 detik lalu hembuskan napas selama 7 detik (pake hidung, pernapasan perut ya bukan dada)
lakukan minimal selama 2 menit dan terus konsentrasikan pada perut, itu akan mengencangkan otot perut. lebih baik jika didukung dengan pola makan yang baik dan sering olahraga

 

Ini keren binggiiiiiiiittttttt.... Yang aku catet dari sini:
1. Dukungan lingkungan (orang tua)
2. Sikap militan
3. gak pake kata TAPI, jalanin dulu aja

kamu hebat

 

olahraga apa yang ringan tapi cepet buat ngecilin perut?

 

Pengen nanya apakah kebanyakan tidur bisa bikin buncit perut?

Sent from my WM8 using Tapatalk 4

 

kalau mitos minum air dingin bisa bikin buncit itu bener ga ya?

 

Iya nih,harus mulai rutin olahraga lagi. Udah mulai melar2 terutama perut..
TT.TT

 

Padahal sering makan buah, sayur, minum air putih yang banyak tapi kok nggak ramping juga perut saya ya??

apa karena faktor bawaan juga ya? soalnya keluarga saya emang semuanya perutnya rada buncit walaupun badan nggak gemuk

 

paling susah sih ngecilin perut bagian bawah T.T

 

yang penting seberapa rutin kita melakukannya sih..

 

tp masalahnya otot udah kenceng tp lemaknya ga ilang

 

Coba kombinasi back up dan sit up sama stop makan gorengan. Dulu teman ada yang perut sampingnya banyak berlemak gitu tetapi abis ngelakuin ini 15 menitan sehari sekitar 6 bulanan jadi pada ilang lemaknya.