tips masalah-masalah tubuh

mencegah Tumbuhnya Uban


Bagi kebanyakan orang uban identik dengan usia tua. Tetapi cobalah menoleh ke kiri dan ke kanan baik di kantor, di dalam busway, di lingkungan rumah, makin banyak anak muda beruban. Kenapa bisa begitu? Apakah usia muda sekarang begitu berat dilalui hingga membuat uban lekas nongol? Ternyata uban bukan hanya masalah usia lho. Di bawah ini beberapa sebabnya:

•1. Faktor Genetik, biasanya orangtua penderita uban dini membuat anak pun mempunyai peluang yang sama,

•2. Tubuh yang kekurangan vitamin B dan zat besi juga memicu tumbuhnya uban seperti penderita anemia atau kekurangan sel darah merah,

•3. Kurang gizi dapat membuat jumlah enzim pembentuk pigmen berkurang dan uban pun muncul tanpa permisi. Makanan cukup protein sangat diperlukan tubuh untuk membentuk enzim tersebut dan menghambat tumbuhnya uban,

•4. Asap rokok dan polusi menambah radikal bebas dalam tubuh,

•5. Rambut bisa cepat beruban juga karena salah perawatan misalnya proses pewarnaan yang kurang bagus atau kandungan kimia dalam cat rambut yang tak cocok dengan kulit kepala,

•6. Efek radiasi pada penderita kanker sangat memicu timbulnya uban,

•7. Gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, minuman alcohol dan begadang juga membuat rambut segera beruban.



Dan uban bisa dicegah dengan :

•· Memperbaiki nutrisi tubuh dengan memperhatikan asupan makanan, mengkonsumsi cukup zat besi dan vitamin B,

•· Hindari mewarnai rambut berkali-kali karena membuat pigmen rambut mati. Jika harus juga mewarnai rambut, pilih yang alami seperti daun pacar untuk warna merah, bayam untuk hijau, dll,

•· Sesedikit mungkin bersentuhan dengan polusi udara yang menyebabkan radiasi pada kulit.

 

Cara Alami Hilangkan Aroma Tidak Sedap

Memang bau keringat yang kurang sedap akan mengurangi rasa percaya diri anda. Bagi anda yang memiliki masalah bau keringat, ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasinya, simak berikut ini.

Mandilah secara rutin minimal dua kali sehari. Karena mandi merupakan permulaan yang baik untuk mencegah bau keringat. Untuk menghilangkan kotoran, mandi dengan menggunakan shower akan jauh lebih efektif daripada dengan gayung. Karena air yang memancar dari shower akan membuat lebih banyak bakteri dan kotoran jatuh dari tubuh seiring aliran air. Gunakan sabun berbentuk gel shower gel karena pewangi sabunnya akan bertahan jauh lebih lama daripada dengan sabun batangan.

Setelah mandi, keringkan semua bagian tubuh anda dengan menggunakan handuk. Lalu gunakan deodorant yang mengandung alumunium atau zinc. Karena kedua zat ini bersifat antiperspirant atau mampu memerangi bakteri penyebab bau. Khusus untuk bagian ketiak, semprotkan body spray.

Gunakan Parfum pada bagian-bagian yang lebih aktif dan banyak mengeluarkan keringat seperti pada dipergelangan tangan, ketiak, pangkal leher dan belakang tumit.

Perbanyak makanan yang mengandung gizi secara tepat. Kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung kafein karena dapat menstimulasi kelenjar keringat apocrine yang menjadi penyebab utama bau keringat.

Apabila anda ingin mengurangi keringat yang berlebih dan aroma yang kurang sedap maka anda bisa atasi dengan cara tradisional. Yaitu dengan mandi rebusan daun sirih agar tubuh anda terasa lebih segar dan berbau wangi.

Yang harus anda lakukan adalah merebus daun sirih sebanyak 1/2 kg dengan 1 liter air hingga mendidih. Campurkan air rebusan sirih tersebut dengan air dingin hingga terasa hangat-hangat kuku. Setelah itu mandilah dengan menggunakan air tersebut hingga bersih. Selamat mencoba.

 

Tampilkan Kaki Indah nan Sehat
Miliki kaki yang indah agar penampilan anda semakin mempesona dengan mengatur pola makan dan olahraga yang benar. Ekspos bentuk kaki anda agar penampilan anda semakin percaya diri saat mengenakan rok mini, simak berikut ini.

Cobalah anda perlakukan kaki anda seperti kulit wajah. Beberapa perawatan tubuh yang ada memiliki kandungan zat tertentu yang berguna untuk mengatasi masalah kulit kering dan menurunnya elastisitas kulit. Kandungan polimer mampu membuat kulit kencang, formulasi khusus anti penuaan dan jenis krim tertentu yang mengandung enzim dan koenzim Q10 dan R yang mampu melembutkan dan memulihkan kondisi kulit seperti semula.

Biasakanlah anda oleskan pelembab agar kaki anda terlihat berkilau, halus dan lembut. Coba kenakan beberapa formulasi yang memiliki kandungan bahan tumbuhan alami seperti ekstrak wijen yang dilengkapi dengan D-Pathenol dan Beta Hydroxy Acid (BHA). Jika anda ingin kulit lebih terang maka anda bisa memilih produk yang memiliki kandungan vitamin C yang mampu bertahan hingga 12 jam untuk mengubah kulit kusam menjadi lebih cerah.

Ingin terlihat lebih gemerlap maka anda bisa balurkan serbuk glitter. Karena gliter juga dilengkapi dengan kandungan ekstrak teh hijau dan bunga cherry sehingga kaki terlihat lebih lembut. Formulasi bubuk tipis yang halus akan membuat tampilan kaki berkilau menggoda di tengah cahaya senja.

Penampilan anda akan terlihat lebih sempurna, bila anda membakar lemak pada daerah paha dan kaki anda. Lakukan latihan kardiovaskular, setidaknya 45 menit sehari, 6 kali seminggu. Latihan ini tidak hanya mengencangkan kaki tetapi juga membentuknya karena akan membakar lemak yang melekat pada otot. Atau anda bisa juga dengan rutin berdansa dan melakukan treatmill.

Lakukan latihan perkuatan dan pembakaran lemak untuk merubah bentuk kaki menjadi lebih langsing dan membentuk otot. Apabila anda merasa bosan dengan jenis latihan ini, cobalah untuk melakukan jenis olahraga lain yang menggunakan tubuh sebagai tumpuan seperti lari dan squad. Dengan latihan ini maka akan melancarkan peredaran darah, melakukan pijatan dapat membantu meningkatkan tampilan kulit berseri.

Panjang pendeknya ukuran kaki memang telah ditentukan secara genetis, sedangkan bentuk kaki tergantung pada usaha anda. Ingin memiliki kaki yang halus dan lembut maka anda bisa lakukan waxing di daerah yang seharusnya agar memberi kenyamanan bagi anda. Saat ini banyak cara baru untuk melenyapkan bulu kaki tanpa rasa sakit sehingga anda dapat gunakan dengan leluasa.

Bagi anda yang memiliki masalah kulit kusam dan bersisik maka anda bisa gunakan jenis produk kecantikan khusus yang dilengkapi dengan kandungan sari kelapa dan pati kacang kedelai. Kedua zat ini memiliki sama seperti bahan kimia AHA sehingga mampu mengelupas sel-sel kulit mati dan menjadikan kulit berkilau. Semoga anda berhasil menampilkan kaki yang indah dan lembut.

 

Tutty-Fruity for Hair

Memang rambut merupakan mahkota yang perlu anda jaga keindahannya. Mungkin seringkali anda menggunakan segala macam produk yang mampu mengatasi masalah rambut. Tapi ternyata bahan-bahan tersebut justru membuat rambut anda mengalami kerusakan karena bahan kimia yang terkandung didalam shampo tersebut.

Bagi anda yang memiliki rambut yang kering dan rusak maka akan memperparah kondisi rambut karena teriritasi dengan bahan kimia pada produk rambut tersebut. Jadi tidak ada salahnya anda mencoba ramuan yang terbuat dari buah-buahan agar rambut anda tetap terjaga kesehatannya.

Karena buah-buahan sangat bagus untuk kulit dan bila dikonsumsi akan sangat baik karena banyaknya kandungan serat bagi tubuh. Buah-buahan seperti jeruk, apel dan pisang sangat baik untuk keindahan rambut anda. Sebaiknya anda simak langkah dibawah ini agar rambut anda terlihat lebih sehat dan segar.

Bahan yang anda butuhkan 8 buah jeruk yang sudah diperas, 2 buah apel yang sudah dikupas kulitnya, 2 buah pisang, 2 sendok makan daun thyme yang sudah ditumbuk, anda bisa membelinya di supermarket besar dan 2 sendok makan minyak zaitun.

Cara membuatnya adalah memotong kecil-kecil buah-buahan dan campur semuanya ke dalam blender hingga halus, seperti bentuk jus. Apabila anda ingin terasa campuran tersebut terasa dingin saat anda oleskan pada rambut anda maka anda bisa masukkan ke dalam lemari pendingin.

Lalu oleskan campuran tersebut pada rambut secara merata dari kulit kepala hingga ujung rambut sambil anda pijat-pijat agar kandungan buah dan minyak zaitun mampu meresap kedalam kulit, akar dan batang rambut.

Setelah itu balutkan kepala anda dengan handuk yang sudah direndam air hangat, diamkan selama 20 menit dan ulangi sekali lagi. Bilas dengan air sampai bersih lalu keramas seperti biasa. Lakukan perawatan ini seminggu sekali secara rutin. So…try this treatment and your hair will be shinning.

 

MEMUTIHKAN DAN MENGENCANGKAN KULIT
skin yang putih dan kencang adalah dambaan setiap wanita. dengan cara yang natural dan sehat kita dapat merasakan skin yang cantik dan sehat.coba deh ambil bengkuang.
Bengkuang dikupas, bersihkan lalu diparut. Kemudian jemur sampai kering. Timun diparut dan diperas, ambil airnya. Kedua bahan tersebut dicampur lalu gunakan sebagai masker wajah maupun untuk lulur tubuh.

 

Tips Perawatan Untuk Bibir Indah..

Bibir yang lembut dan halus merupakan indikator kecantikan fisik. Kulit di bagian bibir biasanya kurang memilili kelenjar minyak, sehingga jadi mudah kering dan pecah. Anda perlu melakukan perawaan khusus untuk menambah tingkat akelembabanya. Apalagi disaat pergantian musim, bagian bibir membutuhkan perhatian khusus. Berikut beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membuat bibir lembut dan halus.

1. Selalu oleskan lip balm alami untuk melindungi bibir.

2. Lakukan pijatan ringan pada bibir dengan krem khusus bibir dan oleskan sedikit pada bibir saat malam hari untuk perlindungan alami.

3. Rendam teh celup hitam pada air hangat lalu tekan-tekan pada bibir selama tiga menit. Ini akan meningkatkan tingkat kelembabab pada kulit bibir Anda.

4. Untuk membuat bibir rileks, buat masker alami dengan jus pepaya yang kental. Letakan di handuk lembut dan gosokan perlahan di sekitar bibir. Biarkan selama 10 hingga 15 menit, basuh dan oleskan lip balm. Pepaya memiliki kandungan enzim yang berfungsi mengelupaskan dan dapat membantu mengelupas kulit mati di bibir serta menghaluskannya.


5. Jangan menjilat bibir berulang-ulang.

6. Bersihkan lipstick sebelum Anda berangkat tidur dengan pembersih khusus bibir dan jangan lupa oleskan pelembab bibir sebagai perlindungan.

7. Jangan lupa selalu oleskan lip balm sebelum memakai lipstick.

 

Cara Menghitamkan Rambut Dengan Bahan Alami
Apakah anda kesulitan merawat rambut anda, agar tampak hitam dan indah, ternyata dengan rosmery, sage dan teh dapat menghitamkan rambut anda. Dan anda tidak usah bersusah-susah ke solon untuk menghitamkan rambut. Mau tahu tahu caranya?

Caranya sangat mudah, sederhana dan murah, tanpa membuat Anda harus membayar mahal untuk menghitamkan kembali rambut. Pertama-tama celupkan 3 kantung teh dalam 1 mug air panas. Tambahkan rosemary dan sage masing-masing 1 sendok makan, biarkan semalam, dan kemudian saring. Keramas dan bilas rambut Anda, setelah kering, semprotkan cairan teh tadi ke seluruh rambut sampai basah. Keringkan rambut, dan jangan dibilas. Jangan sampai mengenai kulit. Pakailah beberapa kali sampai rambut bisa kembali hitam.selamat mencoba.

 

Cara Alami untuk Menghitamkan Rambut agar tetap Hitam dan Mengkilat
Kita sudah sering kali melihat di layar televisi atau iklan iklan dalam media cetak yang menawarkan berbagai jenis shampo dengan bermacam mcam kegunaan dan ke unggulannya. Memang tidak dilarang kita memakaishampo shampo buatan pabrik tersebut, akan tetapi kita harus dapat mencari yang sesuai dengan keadaan dan jenis jenis rambut kita. Karena jika salah pilih, justruakan menyebabkan rambut menjadi rusak seperti : rontok,merah,rambut pecah pecah pada ujungnya dan sebagainya.
Karena itu bila Anda menginginkan rambut Anda indah,sehat,hitam dan cemerlang tanpa khawatir menanggung resiko, karena rambut adalah Mahkota,terutama gadis gadis dan perjaka tentu menginginkan rambutnya menjadi sehat,hitam dan Cemerlang.

Cobalah dengan cara Resep Alami di bawah ini :

a. Ambil 1 ikat merang padi,lalutaruh didalam panci atau bejana dari tanah liat, dan bakarlah hingga semuanya hangus menjadi abu.

b. Setelah itu tuangkanlah air bersih kedalam wadah tersebut dan berilah air perasan jeruk nipis 1 buah.

c. Aduk sampai rata, kemudian embunkan di udara terbuka selama 1 malam.

d. Ambil airnya yang bersih yang terdapat di permukaannya, lalu gunakan untuk keramas (tanpa menggunakan shampo lagi)

Kiatnya : lakukan 3 kali dalam seminggu, maka rambutakan nampak sehat,hitam dan mengkilat.

 

waaa keren2 bro posting nya byk bgt
tp nice post bro

 

tanya dikit dunk bro..^^
tau tips ampuh untuk menghilangkan cegukan gak?
sering cegukan neh gw akhir2 ini gak tau kenape..
kalo tau kasi tau dunk caranya tapi selain minum dan dikagetkan, soalnya 2 cara itu gw sering coba kaga ampuh.. thx b4

 

bdw udah berapahari bro cegukannya
biasa nya kan minum air aja udah ilang cegukan nya

 

wogh bos raysuke ahli kesehatan nih
bagus lah di idws ada dokter nya
btw ada tips buat ngurangin kulit berminyak ga??
kulit gw berminyak banget ni..

 

cara pertama
Kulit berminyak seringkali jadi masalah dari jutaan orang dan meski ada sejumlah perawatan yang dapat dilakukan, kondisi semacam ini mungkin akan terus berulang selama bertahun-tahun. Kulit berminyak ditandai dengan penampilan yang mengkilat dan kusam. Jika keadaan semacam ini berlangsung selama bertahun-tahun pori-pori di kulit wajah Anda dapat tertutup oleh minyak yang berlebihan dan bisa menimbulkan masalah jerawat. Pilihan perawatan yang bisa digunakan adalah mengurangi keluarnya minyak secara berlebihan dengan bahan kimia atau sabun yang keras. Akan tetapi, jika ini berlangsung secara berlebihan dan terlalu banyak akan dapat mengurangi minyak pada titik tertentu justru akan membuat kulit jadi kering. Sedang merawat kulit berminyak dengan cara yang benar merupakan proses yang sulit, dimana membutuhkan keseimbangan antara mengurangi keluarnya minyak tanpa harus menyebabkan masalah baru, dengan membuat kulit jadi kering. Sebenarnya, pemahaman akan penyebab kulit berminyak itu adalah hal supaya dapat menemukan solusi yang benar untuk mengatasinya.
Penyebab Utama Kulit Berminya

Kabar buruknya, gen merupakan penyebab masalah kulit berminyak - setidahknya pada kebanyakan kasus. Faktor utama lain yang menyebabkan kulit berminyak adalah pola makan kita. Terlalu banyak proses gula, cairan dan masuknya garam bisa jadi kontribusi dalam masalah kulit berminyak. Meski faktor keturunan diduga sebagai penyebab kulit berminyak, dokter kulit akan tetap merekomendasikan pilihan diet dengan maksud mengatasi masalahnya.

Hormon kita merupakan masalah lain yang jadi faktor besar untuk sementara waktu (dalam beberapa kasus dalam waktu lama)dengan masalah kulit berminyak. kasus ini terutama terjadi dalam masa puber ketika tingkat hormon amat tidak seimbang. Faktor biasa dalam masa remaja dimana terlalu banyak produksi sebum (minyak di bawah kulit) sebagai hasil tingkat hormon yang tak menentu.

Hormon juga cenderung tidak seimbang selama masa hamil dimana kulit berminyak seringkali jadi sebuah masalah bagi para wanita sebelum melahirkan. Pil KB juga dapat jadi masalah yang memperburuk keadaan ini. Faktor lain yang diketahui sebagai penyabab masalah kulit berminyak adalah kosmetik dan kelembaban atau udara yang amat panas.

Perawatan Kulit Berminyak

- Sementara diet merupakan faktor paling besar dalam masalah kulit berminyak, kebanyakan orang akan memilih untuk melawan kondisi semacam ini secara langsung. Dan biasanya dengan berupaya menghilangkan minyak sama sekali, dengan menggunakan sabun keras yang konsentrasi larutan alkalinya tinggi. Sayangnya, cara ini seringkali justru menyebabkan masalah yang kurang sehat lalu malah menyebabkan kulit lebih berminyak.

- Minyak yang diproduksi oleh kelenjar sebaceous bermanfaat untuk membantu melicinkan kulit kita dan membantu memelihara kelembaban kulit. Jika seseorang mencuci wajah secara berlebihan dan menghilangkan sebum, kulit akan berubah jadi kering, bersisik, dan malahan menyebabkan gatal. Plus, penghilangan minyak tersebut akan merangsang kelenjar sebaceous menghasilkan lebih banyak minyak dan dapat menyebabkan kondisi yang disebut Reactive Seborrhea. Hal ini akan membuat kelenjar Anda bekerja secara berlebihan dan bisa menyebabkan gagal fungsi dimasa mendatang. Berbagai sabun muka yang menyebabkan masalah, bukannya mengatasi, sebaiknya dihindari saja.

- Jika Anda ingin menemukan sabun muka yang tak mengandung bahan kimia, lebih baik hindari sabun yang mengandung alkohol, alangkah baiknya memilih yang berbahan dasar alamiah, seperti minyak zaitun, almond atau alpukat. Kesemuanya memiliki fungsi resapan yang dalam dimana akan membantu pergantian kulit dan menjaga kelembaban.

Basuh wajah dengan air hangat, bukan air panas. Memang penting menghentikan keluarnya minyak berlebihan, tapi bukannya menghilangkan minyak sama sekali. Air panas mempermudah sabun menghilangkan minyak dan kotoran dari wajah dan juga mempercepat keseluruhan proses, namun itu juga menyebabkan kulit jadi kering dan bersisik. Juga penting diperhatikan agar tak menggosok wajah secara berlebihan, hal itu juga menyebabkan minyak hilang secara berlebihan. Gerakan lembut dan perlahan saat membersihkan wajah cukup untuk mengurangi masalah kulit berminyak Anda tanpa harus menyebabkan kulit jadi kering.

- Jangan terlalu sering mencuci wajah. Ini mungkin cara paling mudah untuk menghilangkan minyak, namun hal ini juga dapat menyebabkan terjadinya Reactive Seborrhea. Sehari sekali saja mencuci wajah dengan sabun berbusa lembut sudah cukup untuk menghilangkan minyak berlebihan, sementara tetap kelembaban yang melindungi kulit tetap terjaga.

- Menggunakan pelembab memang penting, tapi tipe yang Anda gunakan tak kalah pentingnya. Demi menghindari membelanjakan uang sia-sia lantaran memilih pelebab yang salah, perhatikan bahan yang terkandung dalam pelembab itu apakah sesuai dengan kulit Anda. Pelembab yang berbahan kimia atau sintetis justru dapat menyebabkan masalah termasuk reaksi alergi, dehidrasi, dan bahkan jerawat. Plus, jika keseimbangannya tak sesuai malahan akan menyebabkan keluarnya minyak berlebihan yang hendak Anda hindari. Setelah menggosok wajah dengan sabun yang lembut, sebaiknya gunakan pelembab berbahan alami seperti minyal almond, zaitun atau alpukat, dimana kesemuanya dapat melindungi, melembabkan dan membantu kulit tampak indah tanpa memberi efek samping seperti yang disebabkan bahan kimia dan sintetis.

Demikian tips yang kami berikan untuk mengatasi kulit berminyak. Namun, bagaimanapun juga selain perawatan, diet makanan juga berguna untuk mengatasi maslah kulit berminyak, jaga pola makan Anda dan jangan lupa olah raga.
cara tradisional
Tradisional Herbal :

Daun Seledri atau bisa dikenal dengan nama Apium Graveolens yang bisa anda temui di pasar atau di kebun rumah anda, karena nama daun seledri sudah tidak asing lagi di telinga kita, daun nya juga sering di buat aneka masakan,dan juga bisa dijadikan obat kesehatan.

Cara Penggunaanya :

Ambil daun Seledri secukupnya lalu dipotong hingga kecil-kecil, dan setelah di potong kecil-kecil, potongan seledri tersebut dimasukan ke dalam panic yang sudah dimasuki air yang mendidih, dan biarkan rendaman seledri panas tersebut selama 15-20 menit lamanya, setelah didiamkan selama 15-20 menit, dan bisa dibiarkan agar dingin (20-30 menit).
Oleskan air Seledri yang sudah direbus dan sudah dingin tadi ke bagian seluruh wajah, biarkan hingga air Seledri tersebut meresap dan mengering.Setelah air Seledri meresap dan mengering bisa dibilas atau dibersihkan dengan air hingga bersih. Gunakan 2 hari 1 kali pemakaian untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

 

pengertian
Asal usul nama

Cegukan, atau dalam bahasa medis disebut ‘hiccup’ sesungguhnya adalah suatu fenomena yang melibatkan sistim persarafan dan pernapasan yang tujuannya sampai saat kini pun belum diketahui. Istilah ‘hiccup’ muncul dan digunakan orang untuk menirukan suara yang dikeluarkan saat cegukan (hik..hik..). Sedangkan nama lainnya, yaitu ‘singultus’ berasal dari bahasa latin singult yang berarti menarik nafas saat seseorang sedang terisak-isak.

Sebenarnya apa yang terjadi ? Ketika seseorang cegukan, terjadi kontraksi otot-otot pernapasan, yaitu diafragma dan otot-otot di antara tulang rusuk, yang menyebabkan gerakan menarik nafas namun tiba-tiba diikuti dengan menutupnya glotis (katup saluran napas) secara tidak normal sehingga terdengarlah suara hik..hik… Biasanya cegukan muncul 4-60 kali/menit dengan interval yang cukup teratur dan berlangsung beberapa menit saja. Namun ada kalanya bertahan lebih dari 48 jam, dan bisa pula hingga berhari-hari.

Cegukan dapat dialami oleh siapa saja. Janin dalam kandungan, anak-anak dan juga orang dewasa semua dapat mengalaminya. Meski demikian, konon anak-anak lebih sering mengalami cegukan dibandingkan orang dewasa.

Berbagai penyebab

Menurut analisa medis, terjadinya cegukan melibatkan refleks pada saraf frenikus dan saraf vagus yang ada di daerah diafragma (otot pernapasan utama yang terletak antara dada dan perut).

Penyebab cegukan yang bersifat sementara biasanya adalah peregangan saluran cerna, minuman berkarbonasi, banyak menelan udara, alkohol, merokok, stress, juga tertawa yang berlebihan. Iritasi pada saraf vagus dan frenikus merupakan penyebab tersering. Benda asing yang ada di daerah telinga pun ternyata juga dapat menjadi pencetus, karena ada salah satu cabang saraf vagus di daerah tersebut. Kelainan pada tenggorokan seperti peradangan dan tumor di daerah leher juga dapat menstimulasi serabut saraf yang ada di daerah tersebut, yang juga merupakan cabang saraf vagus.

Berbagai kelainan diafragma juga bisa mendasari timbulnya cegukan, seperti misalnya hernia hiatus, reflux gastroesofagus, abses subfenikus, serta manipulasi diafragma selama pembedahan. Penyebab lainnya lagi yang juga mungkin adalah penyakit sistim saraf pusat yang mengganggu refleks cegukan, bisa berupa infeksi, tumor maupun kelainan pembuluh darah. Kondisi uremia (meningkatnya kadar ureum dalam darah) yang dialami pasien gagal ginjal juga dapat jadi penyebab. Selain itu faktor psikogenik pun perlu dipertimbangkan.
berbagai cara menghentikan cegukan
cara pertama
Menghentikan cegukan

Banyak cara dilakukan orang untuk berusaha menghilangkan cegukan. Secara teoritis, prinsipnya adalah dengan mengupayakan adanya menginterupsi lengkung refleks cegukan. Berikut ini beberapa cara yang kerap dilakukan :

Kadar karbon dioksida yang tinggi dalam darah dapat melumpuhkan cegukan. Caranya, adalah dengan bernapas dalam sebuah kantong kertas. Tiup dan hirup sebanyak 10 kali dengan cukup kuat sampai wajah memerah. Lakukan dengan cepat, dan usahakan kantong kertas tertutup rapat sehingga tidak ada udara yang masuk ke dalamnya…jadi udara yang dihirup adalah udara yang banyak karbondioksidanya.
Tehnik lain meningkatkan kadar karbondioksida adalah dengan menahan napas selama mungkin, lalu menelan ketika cegukan dirasakan akan datang. Lakukan sebanyak 2-3 kali kemudian tarik napas dalam dan mulai lagi.
Ada pula yang menyarankan menahan napas selama mungkin kemudian keluarkan dan tahan selama mungkin. Atau dengan menahan napas dengan kepala tengadah.
Menelan satu sendok teh gula pasir kering dapat menghentikan cegukan dalam beberapa menit. Diduga, gula dalam mulut akan mengirimkan sinyal melalui serabut saraf yang akan mengganggu lengkung refleks cegukan.
Minum air dalam posisi membungkuk, melakukan pijatan ringan dengan jari telunjuk pada kedua sisi leher, tarik napas dalam lalu minum 10 tegukan air saat tidak bernapas, membungkuk sampai jari tangan dapat menyentuh ibu jari kaki selama 60 menit serta masih banyak lagi tehnik yang dapat dilakukan untuk menghilangkan cegukan.

Bila cegukan tak hilang juga dalam beberapa jam atau bahkan hari, maka pertolongan medis seperti penggunaan obat-obatan sudah diperlukan. Beberapa obat yang dapat digunakan untuk menghilangkan cegukan diantaranya adalah chlorpromazin, metoclopramid, baclofen, antikonvulsan (fenitoin, asam valproat, carbamazepin) juga obat lain seperti quinidine, amitriptilin dan marijuana. Tentunya penggunaan obat-obatan ini harus dengan petunjuk dokter, sebab obat-obatan tersebut juga memiliki efek samping yang perlu diwaspadai.

Bila dengan obat-obatan cegukan tetap bertahan juga, dapat pula dicoba terapi hipnotis dan akupuntur. Lebih jauh lagi…anestesi dengan ventilasi tekanan positif dan pelumpuh otot dilaporkan dapat menghentikan cegukan. Nah, akhirnya… sebagai senjata terakhir yang dapat dilakukan…… tindakan pembedahan menghancurkan atau memblok nervus frenikus juga telah dilakukan pada beberapa kasus cegukan yang tidak teratasi dengan berbagai cara…..

***
cara kedua
Pernahkah Anda mengalami yang namanya cegukan? Saya yakin sebagian besar dari kita pernah mengalaminya. Atau barangkali malah belum tahu apa itu cegukan?

Cegukan biasanya terjadi ketika kita memasukkan makanan atau minuman yang panas atau dingin secara tiba-tiba, sehingga saluran makanan dan perut kita tidak siap menerimanya.

Akibatnya terjadilah kejutan yang menyebabkan sekat rongga dada mengalami kejang-kejang. Pada saat itu, celah suara pun menutup secara mendadak saat bernafas.

Ada dua organ dalam tubuh kita yang saling mempengaruhi saat kita cegukan, yaitu:

Sekat rongga dada,
Saluran pernapasan dekat pita suara
Sekat rongga dada adalah jaringan otot yang membatasi rongga dada dengan rongga perut. Otot ini tepatnya berada di bawah paru-paru dan diatas lambung.


Otot sekat rongga dada bergerak turun naik ketika kita bernapas. Saat kita menghirup udara, otot ini bergerak turun sehingga paru-paru kita dapat membesar dan udaranya pun masuk ke paru-paru.

Sebaliknya, ketika kita mengeluarkan udara, sekat rongga dada bergerak ke atas, sehingga paru-paru kita tertekan dan mengecil. Udara yang ada di dalamnya pun terdorong keluar.

Sekali waktu otot sekat rongga dada mengejang. Ketika mengejang, sekat ini menekan paru-paru sehingga udara yang ada di sana pun didesak keluar.

Pada saat yang bersamaan, saluran pernapasan yang ada di leher kita menyempit. Udara yang keluar tiba-tiba itu pun harus melalui lorong yang sempit, maka keluarlah bunyi, “Hiik…hiik…”. Proses itulah yang kita sebut dengan istilah CEGUKAN.

Bagaimana cara untuk mengatasi cegukan ini?

Ada dua cara yang bisa kita lakukan apabila mengalami cegukan ini, yaitu:

Hirup udara dalam-dalam dan tahan dalam waktu yang cukup lama, atau
Minum air putih dengan posisi badan membungkuk sambil menjepit hidung dengan tangan.
Dengan cara tersebut di atas insya Allah cegukan tersebut akan cepat hilang.
cara ketiga
1.Cobalah untuk menahan napas Anda selama beberapa detik. Lalu hembuskan perlahan. Kemudian ulangi cara ini beberapa kali.
2.Jika tidak berhasil, meminum segelas air putih sambil menahan napas saat menelannya biasanya cukup membantu.
3.Anda juga bisa mengarahkan kantung kertas di depan mulur Anda kemudian menarik napas dan mengeluarkan secra perlahan-lahan.

 

Menghilangkan Rasa Kantuk Saat Bekerja atau Belajar
Terserang kantuk saat bekerja atau belajar (membaca) merupakan hal yang sangat umum dialami oleh banyak orang. Sepengetahuan saya, belum ada tip yang cespleng untuk mengatasi problem rasa kantuk itu. Kalau pun ada, tip-tip juga masih subjektif sifatnya. Artinya, hanya pengalaman individual yang belum tentu cocok untuk orang lain.


Yang dimaksud kantuk disini adalah rasa kantuk yang bukan karena tiga sebab utama yaitu: karena sakit, terlalu lelah dan kurang tidur. Siapa pun yang sakit, atau terlalu lelah memang dianjurkan untuk banyak istirahat atau tidur. Kantuk karena sakit adalah kantuk yang boleh jadi karena pengaruh obat yang diminum atau kondisi tubuh yang tidak fit.


Terkantuk-kantuk karena kurang tidur, itu wajar. Bekerja atau belajar dalam kondisi kurang tidur akan membawa rasa kantuk yang luar biasa. Kantuk karena kurang tidur itu wajar, tetapi kantuk karena cukup tidur, atau bahkan kelebihan tidur itu tidak wajar.


Sebab, tubuh kita hanya menuntut istirahat tidur minimal enam jam dalam dua puluh empat jam (sehari). Artinya tubuh kita sehat dengan tidur enam jam sehari. Maka apa bila kita tidur masih melebihi itu sebenarnya sebuah tindakan yang kurang ada manfaatnya bagi kesehatan tubuh.


Jika ada seseorang yang kantuk dan terus tidur karena jam tidurnya kurang dari enam jam itu wajar. Namun jika ada seseorang yang jam tidurnya sudah enam jam, tapi masih kantuk dan langsung tidur itu adalah godaan setan yang terkutuk.


Tips yang “langsung” dapat dilakukan adalah :

1. Tariklah napas dalam dan pelan melalui hidung, kemudian lepaskan napas pelan melalui mulut. Lakukan pernapasan ini 3 kali. Kemudian …

2. Menarik napas dalam dan pelan lewat mulut, kemudian lepaskan napas pelan lewat hidung. Lakukan pernapasan ini 3 kali. Kemudian …

3. Menarik napas lewat hidung secara dalam dan pelan, kemudian lepaskan napas lewat hidung pelan. Lakukan pernapasan ini 3 kali.


Ketiga tips diatas adalah tips ‘langsung’ yang kita lakukan ketika tiba – tiba kita diserang kantuk. Namun umumnya ‘penyakit’ ngantuk dan malas ini umumnya sudah menjadi penyakit kambuhan, yang selalu ‘menyerang’ dalam kegiatan kita sehari – hari. Di bawah ini dituliskan tips – tips yang perlu anda ‘lakukan’ agar ‘penyakit’ kambuhan ini dalam hilang secara berangsur – angsur dan efektifitas anda baik dalam bekerja ataupun belajar sehari – hari dapat bertambah.


Tips – tips itu adalah :

1. Atur pola makan.

Syaraf otak (neuron) dalam menjalankan tugas rutinnya sangat membutuhkan energi yang sumbernya dari makanan yang kita konsumsi. Jenis dan kualitas makanan yang kita konsumsi berpengaruh terhadap kinerja otak (pikiran). Maka aturlah pola makan dengan makanan yang mudah dicerna sehingga suplay energi tidak telat. Bila kita mengkonsumsi makanan yang berat, terlalu berserat yang sulit dicerna, energi habis untuk mencerna bahan makanan, suplay energi ke syaraf bekurang sehingga kantuk datang menyerang (contohnya makan kangkung).

2. Asosiasikan/bayangkan apa yang diharapkan dari kegiatan bekerja atau belajar itu.

Misalkan : pendapatan (uang) yang tinggi atau skor yang tinggi misalnya. Tidak cukup hanya membayangkan, tapi harus diikuti oleh keinginan yang kuat untuk mendapatkannya. Tanpa keinginan yang kuat, emosi yang “membara” untuk memperolehnya, maka akan mudah terserang rasa kantuk. Sebab, salah satu hukum pikiran mengatakan bahwa “pikiran akan memberi apa yang diinginkan pemiliknya”. Bila pemiliknya meminta setengah hati, pikiran akan memberikan setengah hati pula. Artinya, pada saat kantuk dating dan karenan niatnya setengah hati, maka pikiran lantas welcome to kantuk!

3. Programlah pikiran bawah sadar Anda dengan cara self talk (bicara pada diri sendiri, membatin terus).

Salah satu cara untuk membuat program dalam pikiran bawah sadar adalah dengan cara self talk secara persisten. Self talk yang harus dilakukan adalah “Saya tidak akan tidur waktu bekerja” atau “Saya selalu terjaga dalam belajar!”. Lakukan sesering mungkin dan seintens mungkin hingga benar-benar menjadi bagian dalam pikiran bawah sadar. Bagian inilah nanti yang akan mengingatkan dengan keras saat Anda mulai terkantuk-kantuk. Bagian ini yang nanti akan “protes” bila Anda mulai berpihak pada rasa kantuk.

4. Aturlah posisi duduk siap untuk bekerja atau belajar.

Jangan sambil duduk bersandar/kepala disandarkan. Jangan pula sambil tiduran. Posisi duduk berpengaruh terhadap datangnya rasa kantuk. Kenapa posisi duduk berpengaruh terhadap datangnya kantuk? Posisi atu gerak tubuh mempengaruhi kondisi pikiran. Bila Anda duduk bersandar, kondisi pikiran terbawa bada kondisi rileks, atau kondisi siap untuk ngantuk/tidur.

5. Patahkan pola kantuk Anda.

Kantuk itu ada polanya. Meskipun pada saat kantuk datang pikiran bawah sadar segera mengingatkan untuk selalu terjaga, namun bila tidak ada keberanian dari Anda untuk mematahkan pola kantuk, maka rasa kantuklah yang menang. Bablas tidur…!

Salah satu caranya adalah begini. Begitu rasa kantuk datang, sudah mulai menguap, jangan lanjutkan dengan duduk bersandar. Cari aktifitas jeda, aktifitas pemutus agar kantuk terusir. Caranya macam-macam: bisa berdiri dan lakukan gerakan-gerakan ringan, seperti jalan-jalan sebentar, bikin kopi, atau jalan-jalan kecil di ruangan sekedar manyapa teman dan refresing. Hasilnya, tidak akan ngantuk lagi.

6. Yang juga cukup penting adalah : Tehnik mematahkan pola (pikir dan kebiasaan).

Sebab, hampir semua inovasi, penemuan baru, dan hal-hal yang berkaitan dengan kreativitas, diawali dengan keberanian “mematahkan” pola lama, dan mengantinya dengan pola baru. Adalah tidak mungkin ingin mendapatkan sesuatu yang baru, tetapi masih dengan cara (pola) pikir lama. Demikian halnya dengan pola kantuk yang pada akhirnya (hasilnya) tidur, maka sebelum kebablasan tidur, maka polanya harus diputus.

Tips - tips ini masih subjektif sifatnya. Artinya masih perlu banyak bukti tentang efektifitasnya. Namun, hemat saya, keberhasilan tip ini sangat tergantung pada sejauh mana Anda benar-benar mau membuang rasa kantuk setiap kali Anda terserang. Semakin kuat keinginan Anda untuk benar-benar mengalahkan kantuk, Anda akan berhasil. Selamat mencoba.

 

skalian deh
mumpung ada yang ahli

bener ga si bro ludah bisa bersihin luka???
thx

 

kalo secara biologis tu g bisa broo
soalnya di ludah tu banyak terkandung bakteri2 ya lo ludah itu bersih,intinya ludah tu banyak mengndung kuman gt ja lah..
tp lo misal itu mitos ya g tw jg deh,tp lo secara kesehatan itu g bener yang bener lo luka pertama ya kita kasih cairan anti septik atau cairan alcohol sebelum di lakukan penaganan lebih lanjut,gt brroo

 

memperkuat tulang
Jika anda ingin mempunyai tulang yang kuat agar dapat melakukan kegiatan rutin setiap hari. Sebaiknya secepatnya anda harus merawat tulang anda dengan baik. Ada tip’s yang dapat anda gunakan agar tulang tetap kuat.

Yaitu dengan memberikan Vitamin C dengan jumlah yang cukup untuk tulang. Karena Vitamin C dapat berguna untuk membangun kolagen pembentuk tulang. Dan ada sebuah penelitian membuktikan, wanita yang rajin mengonsumsi suplemen vitamin C mempunyai tulang yang lebih kuat. Anda bisa mendapatkannya dari tomat, stroberi, brokoli, kentang, dan tambahan berupa suplemen vitamin C 200 mg setiap hari. Dan juga
Vitamin K yang dapat membantu memperlambat pengeroposan tulang dan mempercepat proses penyembuhan. Anda bisa mendapatkannya dari sayuran berdaun hijau serta minyak zaitun.

 

bro raysukeTakahasi maksih bgt dah mau bagiin tips2 kesehatan yang alami...

gimana cara jaga kesehatan tubuh kita sehari2 agar tidak mudah terserang penyakit??/


gimana cara ngatasin dahak yang sering kluar trusss kyak ngumpum gtu di bagian tenggorokan..????...