1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

tips kecilkan perut

Discussion in 'Pengetahuan Penting Penunjang Kesehatan' started by yusufsutarko, Dec 15, 2008.

Thread Status:
Not open for further replies.
  
Page 3 of 6

  1. kiva88 M V U

    kiva88
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jan 2, 2009
    Messages:
    497
    Trophy Points:
    141
    Ratings:
    +4,812 / -0
    Harus rutin berolahraga yang aktif n kluar keringet banyak bro kayak lari2, sepakbola, basket. Ato klo emang gak sempet olahraga kluar bisa dicoba sit up ato push up 20 kali tiap pagi abis bangun tidur.

    Ama gak usah kebanyakan ngemil setelah makan. N konsumsi susu yang mengandung L-carnitine untuk membakar lemak dalam tubuh kita jadi energi.
     
    kiva88, Apr 22, 2009
    #41

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. sinaga86 M V U

    sinaga86
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Mar 17, 2009
    Messages:
    309
    Trophy Points:
    71
    Ratings:
    +44 / -0
    gimana kalo pake korset....
    adik gw berhasil tuh...
    katanya kalo pake korset bisa ngurangi mkn...hahahaha:lol:
     
    sinaga86, Apr 23, 2009
    #42

  4. SquaTTer Members

    SquaTTer
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Mar 24, 2009
    Messages:
    58
    Trophy Points:
    211
    Ratings:
    +9,483 / -0
    nah emang biasa nya olahragawan kan makan nya gila" an. . .

    klo gw basket 3-4x 1 minggu . . . .
     
    SquaTTer, Apr 23, 2009
    #43

  5. Suigintou M V U

    Suigintou
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Apr 19, 2009
    Messages:
    410
    Trophy Points:
    76
    Ratings:
    +350 / -0
    Sit Up
    Tapi jangan di paksain
    Awalnya 10
    Setelah beberapa hari tambah jadi 20
    Harus rutin tiap hari dan jangan berhenti



    :onion-09:
     
    Suigintou, Apr 24, 2009
    #44

  6. wsy_1486 Members

    wsy_1486
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Feb 11, 2009
    Messages:
    46
    Trophy Points:
    76
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +2 / -0
    wah kalo gw perut buncit sih engga terlalu.. cuma lemak pinggangnya itu yg numpuk..
    mungkin sih gara2 jarang gerak, lagian kalo kerja harus duduk sih..
    olah raga jg cukup membantu, gw sih badminton 2x seminggu..
     
    wsy_1486, Apr 24, 2009
    #45

  7. Dhofire M V U

    Dhofire
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Apr 11, 2009
    Messages:
    470
    Trophy Points:
    111
    Ratings:
    +2,042 / -0
    ^
    ^
    ^
    ^
    thanks for the advice :haha: sekarang gue six pack...

    setelah sixpack baru baca ne info :swt:
     
    Dhofire, May 23, 2009
    #46

  8. Arthuria M V U

    Arthuria
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 5, 2009
    Messages:
    1,232
    Trophy Points:
    112
    Ratings:
    +260 / -0
    kalo aku sie kurangi makan terutama yg berkalori tinggi termasuk nasi dan daging (ingat kurangi lhoo jadi makannya tetap 3 kali sehari tapi porsinya dikurangi) perbanyak sayur dan makanan berserat.
    situp paling ga 60 kali sehari (ga harus 60langsung bisa di bagi 3x20) situpnya kaki diangkat ke atas yak jadi lebih efektif
    itu cara yg murah meriah yaa
    kalo kamu punya duid banyak ikut aja program di fitness biasanya ada sie tapi gue ga tau berapa hargana
     
    Arthuria, May 23, 2009
    #47

  9. firebringer Members

    firebringer
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 27, 2008
    Messages:
    124
    Trophy Points:
    31
    Ratings:
    +5 / -0
    puasa sih cara manjur ...
    klo gwe skrg ngurangin jadwal makan ajah.
    klo nasi mintanya di bawah 1/2 aja porsinya hehehe.
    ama 2 kali sehari aja klo bisa makannya ^^
     
    firebringer, May 23, 2009
    #48

  10. Dika M V U

    Dika
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Feb 24, 2009
    Messages:
    266
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +15 / -0
    kata temennya kk gw..
    abis olahraga jangan makan minum dulu sebelum 1 jam..
    bolehnya air putih doang..
    lumayan efektif buat gw..
    kalo mau abis olahraga tidur aja tuh..
    bisa 3 jam-an kalo capek gw tidur XD
    huehuehuehuehue
     
    Dika, May 23, 2009
    #49

  11. soulinker M V U

    soulinker
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jan 28, 2009
    Messages:
    446
    Trophy Points:
    76
    Ratings:
    +487 / -0
    sehari makan 1 sendok. . .

    olahraga lahh!!!!

    klo malez cb cari tmpt fitnes yg pnjagana cwe sexy beud. . .

    beeee. . . . g cmn kuruz, dpt bonus jg!
     
    soulinker, May 27, 2009
    #50

  12. sieghfreed Members

    sieghfreed
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 25, 2008
    Messages:
    81
    Trophy Points:
    21
    Ratings:
    +13 / -0
    kata orang jogging 30 menit sehari tuh bisa mayan membantu nurunin berat lhoo!~
     
    sieghfreed, May 31, 2009
    #51

  13. maniac_squall M V U

    maniac_squall
    Offline

    Multi-Dimension Traveller

    Joined:
    Dec 7, 2008
    Messages:
    2,475
    Trophy Points:
    242
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +22,496 / -0
    wah semenjak gw berhenti tae kwon do, perut gw jg agak gede.
     
    maniac_squall, Jun 3, 2009
    #52

  14. aldehida M V U

    aldehida
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Nov 28, 2008
    Messages:
    1,978
    Trophy Points:
    226
    Ratings:
    +16,410 / -0
    Kalo gw sih biasanya jogging pagi 3x seminggu, selain itu juga sit up ato lakuin gerakan sepeda juga bisa
     
    aldehida, Jun 3, 2009
    #53

  15. Marco86 M V U

    Marco86
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Mar 14, 2009
    Messages:
    1,812
    Trophy Points:
    212
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +28,609 / -0
    ikutin cara gw... Lu molor jam 4 pagi, bangun jam 6 sore... Lu makan paling ntar jam 8...
    Bis itu lu seneng2 d.... Kelar seneng2 jam 3 pagi lagi... Makan lagi ato ngga sama aja lah... Trus molor lage !!!

    Gitu terus sebulan !!! Kalo ga turun berat badan lu hebat...:lol:
     
    Marco86, Jun 3, 2009
    #54

  16. hairman M V U

    hairman
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jul 24, 2008
    Messages:
    582
    Trophy Points:
    207
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +58,771 / -0
    kirain apaan ada cara yang ampuh,,, wehehehehe
     
    hairman, Jun 4, 2009
    #55

  17. JasmineSky Members

    JasmineSky
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jun 12, 2009
    Messages:
    207
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +42 / -0
    diet bro.. tapi jangan terlalu drastis ngurangin berat badan nya, soal na isa ga bae untuk kesehatan...
    olah raga, sit up bole juga tuh..
    kurangi masukan karbohidrat..
    tapi buat yg terlalu endut, knp ga coba pgi k dr.gizi aja, bilang aja mau kurangin berat badan.. setau gue,, ada obat buat kurusin berat badan.. jadi stlh minum obat ntu, sebelum makan, ntar pas pup nya tuh lemak kita pada keluar ga semuanya, tp mayan, buat kurusin perut.. tapi sayang nya obat nya ga d jual bebas d pasaran, jadi cuma dr yang isa buat resep nya trus kita beli.. bole d coba juga gan~
     
    JasmineSky, Jun 13, 2009
    #56

  18. tehkotak88 M V U

    tehkotak88
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jun 14, 2009
    Messages:
    1,318
    Trophy Points:
    176
    Ratings:
    +2,658 / -0

    Gila, ud kaya satpam jaga malem:onion-59:

    Dari pengalaman g, yg penting batesin makan. Sebisa mungkin jangan banyak makan saat lu ngga aktif dan jangan ngemil!
    Abis itu, sering jalan2 aj keliling2 komplek, sukur2 bs sambil lari2. Dari yg g baca sit-up ngga banyak bantu ngecilin perut... Pokoknya gerak aja, olahraga apa pun ga masalah...:onion-76:
     
    tehkotak88, Jun 14, 2009
    #57

  19. alories Members

    alories
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    May 14, 2009
    Messages:
    33
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +4 / -0
    naik speda aja kekantor, terutama pake speda balap. kalo speda balap biasanya badan bungkuk, jadi kalo genjot, perutnya juga kerasa.
    kalo gak bisa kecil juga yang penting badan sehat
     
    alories, Jun 15, 2009
    #58

  20. maya_idn Members

    maya_idn
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    May 30, 2009
    Messages:
    23
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +2 / -0
    emang harusnya olahraga kali ya... walau dah gak ngemil, makan dikurangin sampe jadi males makan, tapi tetap aja perutnya nduts. dulu waktu masih rajin aerobic dan BL, perut lebih ramping. gak bosen ngeliat diri sendiri di cermin yang ada distudio senam (narsis mode :D)

    tapi teman ada tuh, ngemil ama makan banyak, gak pake pantang ini dan itu, males olahraga, rajin tidur. tapi perutnya tetap ramping. udah punya anak 2 lagi. jadi ngiri ama dia :(
     
    maya_idn, Jun 15, 2009
    #59

  21. alories Members

    alories
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    May 14, 2009
    Messages:
    33
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +4 / -0
    itu mah bawaanya dia kurus, atau gak dia cacingan :hammer:
     
    alories, Jun 15, 2009
    #60
Page 3 of 6
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks