1. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi membership Gatotkaca di sini yaa~
  2. Silahkan Login atau Register, untuk melihat konten-konten menarik lainnya.
  3. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  4. IDWS Radio is Back! Mau ngobrol seru bareng penyiar (announcer) atau mau ikutan jadi penyiar di IDWS Radio? Mau promoin lagu indie kamu? Bisaa!.Klik info lengkapnya di sini, kuy~.
  5. Terima kasih untuk kebersamaan komunitas selama hampir 12 tahun ini. Apa pengalaman menarikmu selama di IDWS? Apa saran, kritik, dan masukan kamu untuk IDWS? Tolong sampaikan di sini yaa~ Terima kasih.
  6. Tim staff IDWS mengajak dan memberikan kesempatan IDWS Mania bergabung dalam tim staff komunitas forum IDWS nih. Klik untuk info lengkapnya yuk~
  7. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekaran kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~

Tips Cara Mengatasi Emosi Meredam Amarah Yang Dapat Merugikan Kita Dan Orang Lain

Discussion in 'Lifestyle' started by eXcImEr, Nov 18, 2009.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. eXcImEr M V U

    Offline

    Senpai

    Joined:
    May 18, 2009
    Messages:
    5,259
    Trophy Points:
    226
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +35,945 / -1
    Tips Cara Mengatasi Emosi Meredam Amarah/Marah Yang Dapat Merugikan Kita Dan Orang Lain

    Ketika emosi dan amarah memuncak maka segala sifat buruk yang ada dalam diri kita akan sulit dikendalikan dan rasa malu pun kadang akan hilang berganti dengan segala sifat buruk demi melampiaskan kemarahannya pada benda, binatang, orang lain, dll di sekitarnya.

    Banyak orang bilang kalau menyimpan emosi secara terus-menerus dalam jangka waktu yang lama dapat pecah sewaktu-waktu dan bisa melakukan hal-hal yang lebih parah dari orang yang rutin emosian. Oleh sebab itu sebaiknya bila ada rasa marah atau emosi sebaiknya segera dihilangkan atau disalurkan pada hal-hal yang tidak melanggar hukum dan tidak merugikan manusia lain.

    Beberapa ciri-ciri orang yang tidak mampu mengandalikan emosinya :
    1. Berkata keras dan kasar pada orang lain.
    2. Marah dengan merusak atau melempar barang-barang di sekitarnya.
    3. Ringan tangan pada orang lain di sekitarnya.
    4. Melakukan tindak kriminal / tindak kejahatan.
    5. Melarikan diri dengan narkoba, minuman keras, pergaulan bebas, dsb.
    6. Menangis dan larut dalam kekesalan yang mendalam.
    7. Dendam dan merencanakan rencana jahat pada orang lain. dsb...

    A. Beberapa Cara Untuk Meredam Emosi / Amarah Diri Sendiri by organisasi.org :

    1. Rasakan Yang Orang Lain Rasakan

    Cobalah bayangkan apabila kita marah kepada orang lain. Nah, sekarang tukar posisi di mana anda menjadi korban yang dimarahi. Bagaimana kira-kira rasanya dimarahi. Kalau kemarahan sifatnya mendidik dan membangun mungkin ada manfaatnya, namun jika marah membabi buta tentu jelas anda akan cengar-cengir sendiri.

    2. Tenangkan Hati Di Tempat Yang Nyaman

    Jika sedang marah alihkan perhatian anda pada sesuatu yang anda sukai dan lupakan segala yang terjadi. Tempat yang sunyi dan asri seperti taman, pantai, kebun, ruang santai, dan lain sebagainya mungkin tempat yang cocok bagi anda. Jika emosi agak memuncak mingkin rekreasi untuk penyegaran diri sangat dibutuhkan.

    3. Mencari Kesibukan Yang Disukai

    Untuk melupakan kejadian atau sesuatu yang membuat emosi kemarahan kita memuncak kita butuh sesuatu yang mengalihkan amarah dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan dan dapat membuat kita lupa akan masalah yang dihadapi. Contoh seperti mendengarkan musik, main ps2 winning eleven, bermain gitar atau alat musik lainnya, membaca buku, chating, chayang-chayangan dengan kekasih pujaan hati, menulis artikel, nonton film box office, dan lain sebagainya. Hindari perbuatan bodoh seperti merokok, make narkoba, dan lain sebagainya.

    4. Curahan Hati / Curhat Pada Orang Lain Yang Bisa Dipercaya

    Menceritakan segala sesuatu yang terjadi pada diri kita mungkin dapat sedikit banyak membantu mengurangi beban yang ada di hati. Jangan curhat pada orang yang tidak kita percayai untuk mencegah curhatan pribadi kita disebar kepada orang lain yang tidak kita inginkan. Bercurhatlah pada sahabat, pacar / kekasih, isteri, orang tua, saudara, kakek nenek, paman bibi, dan lain sebagainya.

    5. Mencari Penyebab Dan Mencari Solusi

    Ketika pikiran anda mulai tenang, cobalah untuk mencari sumber permasalahan dan bagaimana untuk menyelesaikannya dengan cara terbaik. Untuk memudahkan gunakan secarik kertas kosong dan sebatang pulpen untuk menulis daftar masalah yang anda hadapi dan apa saja kira-kira jalan keluar atau solusi masalah tersebut. Pilih jalan keluar terbaik dalam menyelesaikan setiap masalah yang ada. Mungkin itu semua akan secara signifikan mengurangi beban pikiran anda.

    6. Ingin Menjadi Orang Baik

    Orang baik yang sering anda lihat di layar televisi biasanya adalah orang yang kalau marah tetap tenang, langsung ke pokok permsalahan, tidak bermaksud menyakiti orang lain dan selalu mengusahakan jalan terbaik. Pasti anda ingin dipandang orang sebagai orang yang baik. Kalau ingin jadi penjahat, ya terserah anda.

    7. Cuek Dan Melupakan Masalah Yang Ada

    Ketika rasa marah menyelimuti diri dan kita sadar sedang diliputi amarah maka bersikaplah masa bodoh dengan kemarahan anda. Ubah rasa marah menjadi sesuatu yang tidak penting. Misalnya dalam hati berkata : ya ampun.... sama yang kayak begini aja kok bisa marah, nggak penting banget sich...

    8. Berpikir Rasional Sebelum Bertindak

    Sebelum marah kepada orang lain cobalah anda memikirkan dulu apakah dengan masalah tersebut anda layak marah pada suatu tingkat kemarahan. Terkadang ada orang yang karena diliatin sama orang lain jadi marah dan langsung menegur dengan kasar mengajak ribut / berantem. Masalah sepele jangan dibesar-besarkan dan masalah yang besar jangan disepelekan.

    9. Diversifikasi Tujuan, Cita-Cita Dan Impian Hidup

    Semakin banyak cita-cita dan impian hidup anda maka semakin banyak hal yang perlu anda raih dan kejar mulai saat ini. Tetapkan impian dan angan hidup anda setinggi mungkin namun dapat dicapai apabila dilakukan dengan serius dan kerja keras. Hal tersebut akan membuat hal-hal sepele tidak akan menjadi penting karena anda terlalu sibuk dengan rajutan benang masa depan anda. Mengikuti nafsu marah berarti membuang-buang waktu anda yang berharga.

    10. Kendalikan Emosi Dan Jangan Mau Diperbudak Amarah

    Orang yang mudah marah dan cukup membuat orang di sekitarnya tidak nyaman sudah barang tentu sangat tidak baik. Kehidupan sosial orang tersebut akan buruk. Ikrarkan dalam diri untuk tidak mudah marah. Santai saja dan cuek terhadap sesuatu yang tidak penting. Tujuan hidup anda adalah yang paling penting. Anggap kemarahan yang tidak terkendali adalah musuh besar anda dan jika perlu mintalah bantuan orang lain untuk mengatasinya.

    B. Cara Untuk Meredam Emosi / Amarah Orang Lain by organisasi.org :

    Untuk meredam amarah orang lain sebaiknya kita tidak ikut emosi ketika menghadapi orang yang sedang dilanda amarah agar masalah tidak menjadi semakin rumit. Cukup dengarkan apa yang ingin ia sampaikan dan jangan banyak merespon. Tenang dan jangan banyak hiraukan dan dimasukkan dalam hati apa pun yang orang marah katakan. Cukup ambil intinya dan buang sisanya agar kita tidak ikut emosi atau menambah beban pikiran kita.

    Jika marahnya karena sesuatu yang kita perbuat maka kalau bukan kesalahan kita jelaskanlah dengan baik, tapi kalau karena kesalahan kita minta maaf saja dan selesaikanlah dengan baik penuh ketenangan batin dan kesabaran dalam mengatasi semua kemarahannya. Lawan api dengan air, jangan lawan api dengan api. Semoga berhasil menjinakkan emosi rasa marah anda.
    Code:
    http://organisasi.org/tips-cara-mengatasi-emosi-meredam-amarah-marah-yang-dapat-merugikan-kita-dan-orang-lain
     
  2. Ramasinta Tukang Iklan





  3. zakainiwak M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Oct 5, 2009
    Messages:
    1,290
    Trophy Points:
    211
    Ratings:
    +25,788 / -0
    wah....
    abang eXcImEr...
    jagonya tips n trick dagh....:semangat:

    banyak info yang berguna banget...
    hahhahaha...
    mangtap kk...:tkp1:
     
  4. langsakers Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 17, 2009
    Messages:
    199
    Trophy Points:
    36
    Ratings:
    +202 / -0
    kalo gua c kesibukannya ambil rokok, trus bakar tu rokok... wuishhhh'
    :rokok:
     
  5. jspotz M V U

    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Aug 31, 2009
    Messages:
    2,203
    Trophy Points:
    211
    Ratings:
    +26,332 / -0
    gw mirip sama yang di atas...kalo udah mulai emosi cara nge-redamnya ya ngisep rokok...:rokok::rokok:
     
  6. vayz91 M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Sep 11, 2009
    Messages:
    301
    Trophy Points:
    141
    Ratings:
    +4,429 / -0
    4. Curahan Hati / Curhat Pada Orang Lain Yang Bisa Dipercaya

    yang ini sekarang susah di cari bro:hot:
    setidak2nya pasti bs bocor dikit :panda:
     
  7. rdruffy M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Nov 11, 2009
    Messages:
    1,245
    Trophy Points:
    111
    Ratings:
    +350 / -0
    nih aku ambil dari hadis ya
    insyaAllah manjur, dan hadisnya shahih

    tapi aku lupa, hadis lengkapnya pernah baca doang

    jadi, kalau kita sedang marah, maka jika saat itu kamu sedang berdiri maka duduklah, jika masih tersama marah, maka berbaringlah, jika kamu masih belum bisa meredam emosimu, maka berwudhulah

    kalau secara analisis psikologi, ini semacam pattern abruption, kimochi no henka, atau apalah namanya
    kalau pattern kita sedang marah, maka cara terbaik adalah mengganti pattern kita secara tiba2
    nah, misalnya kamu sedang marah, ingin meredam emosi kamu, langsung saja kamu lari keliling sabuga atau keliling rumah, atau juga bisa menghempaskan kepalamu kedinding (unrecommended), atau lainnya

    ini yang saya sebut sebagai pattern abruption

    CMIIW
     
  8. ich4n M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jun 25, 2009
    Messages:
    1,707
    Trophy Points:
    131
    Ratings:
    +816 / -0
    kalo aku mukul lantai atw tembok, :ngeselin:
    ini jg bisa bermanfaat untuk melatih otot tangan :blink:
    terus kalo kesakitan kan besok" kalo mw marah g jadi inget mukul" tembok yang kemarenan belom sembuh..:tolong:
     
  9. Arnez M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Aug 13, 2009
    Messages:
    329
    Trophy Points:
    66
    Ratings:
    +87 / -0
    ini sih yang biasa kalo kondisi extrimnya ambil korek + roko sambil deketin rumah orang trus bakas tuh rumah :boong::hahai::hahai::hahai:
     
  10. namsadin Veteran

    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Sep 23, 2009
    Messages:
    4,210
    Trophy Points:
    251
    Ratings:
    +86,882 / -0
    wah ternyata banyak juga yg sama ama gw, klo lg dilanda amarah biasanya rokok yg jadi pelampiasan kemarahan :hehe: tp saran TS bener2 positif,.... jd pengen ngatasi kemarahan dengan cara yg bener ah... :piss:
     
  11. 4649 Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 29, 2009
    Messages:
    102
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +6 / -0
    makanyaa jadi orang sabar tuh susah kannnn :hmm:
     
  12. dwedaz M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Mar 8, 2009
    Messages:
    507
    Trophy Points:
    156
    Ratings:
    +4,866 / -0
    bener tu...tempatkan kita diposisi mereka..
    kalau gw,masih kesal juga..
    ya...mending dibawa tidur..hehehe
    ntar juga lupa... :hahai:
     
  13. wingz Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 1, 2009
    Messages:
    138
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +71 / -0
    7. Cuek Dan Melupakan Masalah Yang Ada

    Ketika rasa marah menyelimuti diri dan kita sadar sedang diliputi amarah maka bersikaplah masa bodoh dengan kemarahan anda. Ubah rasa marah menjadi sesuatu yang tidak penting. Misalnya dalam hati berkata : ya ampun.... sama yang kayak begini aja kok bisa marah, nggak penting banget sich...7. Cuek Dan Melupakan Masalah Yang Ada

    Ketika rasa marah menyelimuti diri dan kita sadar sedang diliputi amarah maka bersikaplah masa bodoh dengan kemarahan anda. Ubah rasa marah menjadi sesuatu yang tidak penting. Misalnya dalam hati berkata : ya ampun.... sama yang kayak begini aja kok bisa marah, nggak penting banget sich...

    Tul, gw paling sering pake yang ini, prinsip gw hidup gw ga mau orang lain yang atur, jadi jangan karena orang lain marah2 dan bikin kita emosi, hari kita dan kehidupan kita akan ikut terbawa jadi buruk karena emosi kita...
     
Thread Status:
Not open for further replies.

Share This Page

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Di bangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.