1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~

Tidur Setelah Mematikan Alarm Bikin Lelah

Discussion in 'Lifestyle' started by vincentrevival, Aug 27, 2011.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. vincentrevival M V U

    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    VIVAnews - Anda kembali tidur 15, 30 atau mungkin 45 menit setelah mematikan alarm? Sebaiknya hindari atau setidaknya kurangi kebiasaan ini. Itu karena menurut penelitian, kembali tidur setelah mematikan alarm hanya akan membuat tubuh makin merasa kelelahan.

    Seperti dilansir dari stylecaster.com, kesimpulan tersebut merupakan hasil penelitian yang dilakukan Dr. Edward Stepanski dari Rush University Medical Center di Chicago, Amerika Serikat.

    Ia meneliti seputar fragmentasi tidur dan menemukan gangguan tidur yang pendek mengurangi level kualitas tidur, terutama ketika Anda mematikan alarm dan kembali tidur.

    Penelitian juga mengukur bagaimana efek kurang tidur dalam pembuatan keputusan dan pengambilan risiko. Hasilnya menunjukkan gangguan memori, waktu bereaksi, pemahaman, dan perhatian. Beberapa di antaranya juga mengarah pada sensitivitas dan tanda-tanda depresi yang meningkat.

    Jadi, tidur yang tak berkualitas bukan hanya membuat sakit kepala, atau mudah lelah, tetapi juga berdampak negatif pada kondisi psikologis. Agar tidur Anda lebih teratur dan berkualitas, coba saja empat trik berikut.

    - Buat waktu tidur
    Waktu tidur yang sama setiap hari bukan hanya untuk anak-anak. Tetapi juga untuk orang dewasa seperti Anda. Hal ini membuat tubuh mengatur siklus tidur yang sama sehingga Anda tak mengalami sulit tidur.

    - Matikan alat elektronik
    Matikan ponsel, laptop dan televisi di kamar Anda saat waktunya tidur. Semuanya bisa jadi 'gangguan signifikan' saat Anda mulai mengantuk.

    - Kenakan baju tidur yang nyaman
    Kenyamanan adalah kunci penting mendapatkan tidur yang berkualitas. Jadi, pastikan baju tidur yang Anda kenakan berbahan lembut dan nyaman di kulit.

    - Suhu kamar yang pas
    Pastikan suhu kamar Anda pas, tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Suhu berperan penting dalam menciptakan kenyamanan dan kualitas tidur.

    sumber : http://kosmo.vivanews.com/news/read/243519-tidur-setelah-mematikan-alarm-bikin-lelah
     
    • Thanks Thanks x 1
  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. Ilham_A7X Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    May 9, 2011
    Messages:
    143
    Trophy Points:
    32
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +51 / -0
    wah selama bulan ramadhan nih ane
    selalu dibangunin ortu jadi ngak usah pakai alarm lagi hehehe
    hahaha ane pertamaxx :nongol:
     
  4. jenderal313 Members

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Mar 26, 2011
    Messages:
    345
    Trophy Points:
    26
    Ratings:
    +118 / -0
    memangnya siapa sih Dr. Edward itu ???
    thanks atas infonya
     
  5. moegila M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Oct 28, 2009
    Messages:
    1,263
    Trophy Points:
    97
    Ratings:
    +950 / -0
    ane tergolong yang susah balik tidur bila uda bangun:swt:
    bisa jadi tips buat ane nih:omgatot:
     
  6. sutoholic Members

    Offline

    Joined:
    Jul 20, 2011
    Messages:
    9
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +27 / -0
    Gue banget nih, maklum kerjaan mulai pagi2 sekali g... gak lg deh
     
  7. radenmask Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    May 23, 2010
    Messages:
    128
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +11 / -0
    tidur berkualitas memang penting. semuanya demi kesehatan kita sendiri. semoga dengan artikel ini, menjadi sumbangsih kepada kualitas hidup :top:
     
  8. ichadw Members

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Feb 6, 2011
    Messages:
    232
    Trophy Points:
    36
    Ratings:
    +317 / -0
    pantesan kalau uda bangun rasanya tetep ngantuk walaupun uda tidur 10 jam.. gara2 snooze kebanyakan toh hehehe
     
  9. gearID77 Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 18, 2011
    Messages:
    23
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    harus dibiasiin bangun pagi jadi gak usah pake alarm buat bangun tidur
    klo ud biasa... pas bangun pun badan bakal seger dan gak lelah
     
  10. vettelizz11er M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Apr 11, 2010
    Messages:
    517
    Trophy Points:
    66
    Ratings:
    +167 / -0
    Memang kalo tidur habis matiin alarm jadinya ga tenang, apalagi kalo di otak udah ada pikiran 'ya udah gw tidurnya 10 menit lagi"
    Dijamin tidurnya udah jadi tidur ayam :top:
     
  11. yoshikanji Veteran

    Offline

    Superstar

    Joined:
    Dec 18, 2009
    Messages:
    18,453
    Trophy Points:
    266
    Ratings:
    +38,473 / -0
    klo ketiduran ampe 1 jam lebih gmn donk :bloon:
     
  12. zz11 Veteran

    Offline

    Rockstar

    Joined:
    Mar 11, 2009
    Messages:
    40,084
    Trophy Points:
    252
    Ratings:
    +33,311 / -0
    kalo gitu lelahnya beda lagi dong :lol:
    nanti kelelahan akibat sibuk lari ngejar2 mandi, makan, dan pergi berangkat gara2 telat bangun :lol:
    belum lagi lelah kalo nanti diomelin karena telat :hehe:

    jadi lelahnya beda :top:
     
  13. AkakiTsubasa Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 30, 2011
    Messages:
    145
    Trophy Points:
    16
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +0 / -0
    nice info
    harus hati2 nih, soalnya selama puasa kemaren suka nyetel alarm trus malah tidur lagi :panik:
    harus tidur teratur nih, biar nggak ganggu aktifitas nantinya :sebel:
     
  14. febbvebb Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 31, 2011
    Messages:
    47
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +2 / -0
    eeeee? baru tahu loh.. ternyata ya ampun.. bisa bikin lebih bodoh ya..? harus dikurangin banget donk..
    tp kadang enaknya berasa banget kalo bisa tidur lagi abis matiin alarm wkwkw
     
  15. dive2blue M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Dec 30, 2010
    Messages:
    580
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +56 / -0
    loh misalnya dengan kita ga lanjutin tidur, jam tidur kita jadi berkurang bukannya malah tambah buruk yaa
     
  16. sjokai M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 15, 2009
    Messages:
    240
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +26 / -0
    wew biasanya kalo tidur hp saya taruh di sebelah u/ alaram
    trus klo masi ngantuk saya snozee 5 menit bunyi lagi,,
     
  17. Magatsu Members

    Offline

    Joined:
    Jun 24, 2011
    Messages:
    7
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    sring jg klo udh bngun krena alarm, tdr lg.....trus pas bangun klopak mata gw berat bnget rsa ny
     
  18. hooligan29 Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 10, 2010
    Messages:
    189
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +2 / -0
    yang ada jadi telat ngantor gan..hehe
     
  19. Fikrix M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 27, 2011
    Messages:
    210
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +0 / -0
    gara2 sering begadang waktu tidur ane jadi kacau nih
     
  20. fendyyyyy Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    May 11, 2011
    Messages:
    21
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    betul gan,rasanya istirahat gak cukup gitu
     
  21. v75369 Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    May 11, 2010
    Messages:
    20
    Trophy Points:
    11
    Ratings:
    +167 / -0
    Masa ya, koq kalo gw rasanya lebih nyenyak ??
     
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.