1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

Lounge Sering Insomnia? Saatnya Coba Tips Yang Satu Ini

Discussion in 'Pengetahuan Penting Penunjang Kesehatan' started by Widiya, Sep 8, 2018.

Thread Status:
Not open for further replies.
  

  1. Widiya Members

    Widiya
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 18, 2018
    Messages:
    10
    Trophy Points:
    11
    Gender:
    Female
    Ratings:
    +0 / -0
    Siapa nih yang sering insomnia? Alias gak bisa bobo cuantik :malu2:

    Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang kerap dialami banyak orang. Banyak faktor paling mendasar yang menyebabkan kamu akhirnya mengalami insomnia diantaranya gaya hidup yang tidak sehat, obat-obatan, faktor lingkungan, dan lain sebagainya. "Gaya hidupku sehat kok, tapi kenapa tetap saja sering insomnia?" Hem, mungkin karena kamu terlalu banyak hal yang sedang kamu pikirkan. Perlu diketahui, pikiran menjadi rileks dapat membuat kamu jadi mudah tidur. So? Sebaiknya jangan memikirkan apa-apa kalau mau tidur.

    Selain faktor-faktor di atas, kamu juga bisa mencoba tips-tips dibawah ini untuk menghindari insomnia.

    • Nikmati minuman hangat. Mau susu atau coklat, keduanya sama bagus. Asalkan jangan kopi ya, hehe. Tau sendiri lah kopi bukan bikin kamu cepet tidur tapi malah bikin melek semalaman. Susu dan coklat bisa merangsang hormon kantuk, sehingga kamu akan lebih cepat tidur. Jadi jika kamu ingin mendapatkan waktu tidur yang berkualitas, silakan minum susu atau coklat 30 menit sebelum tidur.
    • Buat tampilan kamar senyaman mungkin. Kamar sendiri jadi bebas dong mau diapain aja, nah biar tidurmu lebih nyenyak dan tidak mengalami insomnia, mulai sekarang cobalah untuk membuat tampilan kamar menjadi lebih menarik dan nyaman.
    • Olahraga yang teratur. Tak banyak yang tahu, olahraga bisa membuat tidurmu lebih berkualitas. Banyaknya aktivitas sehari-hari yang kamu lakukan juga berpengaruh loh pada waktu tidur. Semakin banyak kegiatan maka semakin besar pula peluang kamu untuk terhindar dari insomnia.
    Nah itulah beberapa tips yang bisa kamu coba untuk menghindari insomnia. Jangan dibiasakan minum obat tidur ya karena meski dapat membuat kamu jadi ngantuk, penggunaan obat tidur dalam jangka panjang mampu menyebabkan kerusakan pada organ tubuh. Semoga bermanfaat!
     
    Widiya, Sep 8, 2018
    #1

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. hamloe Members

    hamloe
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    May 6, 2011
    Messages:
    10
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +1 / -0
    waktu itu ane pernah baca trik biar cepet tidur utk yang kesusahan
    dengan mengatur pernapasan gitu.
    kalo agan2 google mungkin bisa dapet
    caranya lumayan manjur di ane dulu zaman2 sudah tidur :ogtidur:
     
    hamloe, Sep 8, 2018
    #2

  4. Widiya Members

    Widiya
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 18, 2018
    Messages:
    10
    Trophy Points:
    11
    Gender:
    Female
    Ratings:
    +0 / -0
    Bisa dicoba nich tips nya makasih ya :gadistawa1:
     
    Widiya, Nov 15, 2018
    #3

  5. natsuno Members

    natsuno
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 5, 2013
    Messages:
    14
    Trophy Points:
    2
    Ratings:
    +3 / -0
    Paling bener nanganin yang namanya insom sih itu, harus rileks dan kalau bisa bener-bener atur napas, bener kayak di atas bilang kata agannya.

    Kalau mau lebih sehat lagi bisa diimbangin olahraga, ga harus lama-lama kok. Work out rutin aja 15 menit sehari, itu bikin enak banget. Dan apa harus olahraga? Bisa disalurkan kegiatan lain. Mungkin yang suka dance, bisa dance. Yang suka drama, bisa drama. Intinya, aktivitas apapun itu yang bikin kita senang, karena nanti bawaannya bakal lebih rileks. Bukan duduk-duduk doang di kursi, lho ya.
     
    natsuno, Nov 17, 2018
    #4

  6. Widiya Members

    Widiya
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 18, 2018
    Messages:
    10
    Trophy Points:
    11
    Gender:
    Female
    Ratings:
    +0 / -0
    Betul banget tuh gan, makasi ya informasi tambahannya sangat bermanfaat sekali
     
    Widiya, Dec 5, 2018
    #5

  7. akilan Members

    akilan
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 27, 2018
    Messages:
    84
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +0 / -0
    Insomnia sekarang jadi masalah serius apalagi buat anak2 muda. Kebanyakan pake internet sama medsos bisa jadi penyebab utamanya. Kalo kalian kena insomnia, coba kalian pergi kemping deh. Temen gw ada juga yg begitu dan sekarang dia tidur pulas banget.
     
    akilan, Mar 21, 2019
    #6

  8. poe2601 Members

    poe2601
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 2, 2010
    Messages:
    10
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +0 / -0
    betul... kebanyakan kecanduan gadget. hindari gadget saat akan tidur, kalau bisa dimatikan saja gadgetnya. game dan medsos memang sebuah hiburan, tp buat apa hiburan kalau membuat kita kurang istirahat?
     
    poe2601, Apr 16, 2019
    #7
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks