1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman"

Rahasia Supaya Bisa Cepet Tidur

Discussion in 'Tengah Komunitas' started by Justice, Mar 25, 2011.

Thread Status:
Not open for further replies.
  
Page 1 of 6

  1. Justice Members

    Justice
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Sep 29, 2009
    Messages:
    80
    Trophy Points:
    41
    Ratings:
    +977 / -0
    moga tidak :repost:

    Anda memiliki masalah sulit tidur? Menjengkelkan memang, betapa tidak malam hari yang semestinya dipergunakan untuk istirahat karena telah capai bekerja malah tidak kunjung ngantuk.

    Jangan anggap remeh bisa mungkin, anda termasuk pengidap insomnia.

    Menurut Katherine Albert, M.D. Ph. D., direktur laboratorium tidur di New York Hospital dan penulis buku “Get a Good Night’s Sleep,” insomnia adalah sebuah gejala bukan masalah medis yaitu sebuah gejala ada sesuatu yang tidak berfungsi tepat di sekitar anda.Untuk menjamin anda agar mudah ngantuk di malam hari sehingga bisa istirahat dengan tenang, berikut 10 tips yang disampaikan Katherine Albert:



    1. Tidur di tempat tidur yang nyaman. Salah satu masalah tidur disebabkan larena tempat tidur yang tidak nyaman karena itu pilihlan tempat tidur dimana kasur dan bantal terbuat dari bahan terbaik.


    2. Yakinlah kamar tidur kondusif untuk tidurPengaturan ruang tidur snagat penting untuk menjamin tidur yang baik karena itu tatalah ruangan dengan baik dengan suhu sedikit lebih sejuk.


    3. MandiSebelum tidur upayakan badan dalam keadaan segar karena itu cobalah mandi terlebih dulu sebelum tidur karena mandi menjadi salah satu cara membuat otot santai dan segar.


    4. Minum segelas susu atau secangkir teh hebral hangat. Jangan khawatir minum segelas susu hangat sebelum tidur akan membuat tubuh anda gemuk. Susu mengandung kalsium dan l-tryptophan yang membantu tubuh mempersiapkan untuk tidur.


    5. Lakukan olahraga relaksasi. Jika anda sulit tidur pada malam hari, kenapa tidak untuk melakukan olahraga relaksasi seperti latihan pernapasan, mendengarkan lagu-lagu lembut atau membiarkan pikiran anda menerawang untuk mempercepat rasa kantuk datang.


    6. Coba membaca bacaan yang ringan. Membaca buku-buku yang ringan juga dapat anda lakukan untuk mempercepat kantuk karena membaca bisa membuat mata lelah dan bila lelah, kantuk akan cepat datang.


    7. Jangan pikirkan kekhawatiran dan tutup pintu kamar tidurMemikirkan kekhawatiran seringkali menjadi beban dan membuat tidur sulit karena itu singkirkan kekhawatiran dari pikiran anda dan yakinlah pintu kamar tidur tertutup agar tidak ada gangguan selama tidur.


    8. Yakinlah satu jam sebelum tidur senyaman mungkinSebelum tidur pastikan satu jam sebelum anda beranjak peraduan untuk menghentikan kegiatan seperti menonton film seram atau kegiatan lain yang dapat mengganggu.


    9. Biarkan diri sendiri untuk tidur. Rasa kantuk tidak bisa dipaksakan untuk secapatnya datang, biarkan tubuh yang merasakan, Jangan memaksa atau mengontrol tidur karena anda tidak bisa mengontrolnya.


    10. Bangun setelah 30 menit atau lebih dan lakukan sesuatu yang anda sukai atau perlu dikerjakan. Jika anda tidak bisa tidur, daripada melakukan sesuatu yang tidak berguna, jadilah produktif dengan mengerjakan sesuatu yang perlu anda selesaikan.


    cwcheat latest database

    rahasia supaya cepet tidur
     
    • Thanks Thanks x 4
    • Like Like x 2
    Last edited: Apr 13, 2011
    Justice, Mar 25, 2011
    #1

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. mikemandey M V U

    mikemandey
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Nov 18, 2007
    Messages:
    577
    Trophy Points:
    111
    Ratings:
    +857 / -0
    nice info nih.. sebenarnya sih asal rileks n ga banyak pikiran, ga susah" amat kok tidur.. hoho
     
    mikemandey, Mar 25, 2011
    #2

  4. eka23 M V U

    eka23
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jul 27, 2009
    Messages:
    539
    Trophy Points:
    107
    Ratings:
    +1,633 / -0
    wew..masalahnya saya kalau udah tidur kaya kebo...susah bangunya...
    ada tips biar bisa bangun tepat seperi yang kita inginkan?
     
    eka23, Mar 25, 2011
    #3

  5. parapachi Veteran

    parapachi
    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Feb 12, 2010
    Messages:
    2,780
    Trophy Points:
    202
    Ratings:
    +3,044 / -0
    sama :dead:
    tapi kalo saia
    biasanya sblum tidur
    bikin semacam afirmasi *atau apalah bahasa lainnya*
    kalo besok harus bangun tepat jam ...
    atau harus bangun lebih pagi dari biasanya


    dan biasanya berhasil :haha:
    bahkan sebelum alarm yang dipasang bunyi :haha:
    dan gak ngantuk lagi :onfire:
     
    parapachi, Mar 25, 2011
    #4

  6. BenHart31 M V U

    BenHart31
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Feb 23, 2010
    Messages:
    389
    Trophy Points:
    42
    Ratings:
    +119 / -0
    tp ga harus begitu juga sih,,
    terlalu normal tuh klo mo tidur ky bgtu,,

    nice info gan,,, :top:
     
    BenHart31, Mar 25, 2011
    #5

  7. boltzz123 M V U

    boltzz123
    Offline

    Inocence User

    Joined:
    Jul 8, 2009
    Messages:
    12,152
    Trophy Points:
    257
    Ratings:
    +52,579 / -585
    kalau gw ngak bisa tidur yang gw lakukan:

    gw ambil buku pelajaran yang tebel dan gw baca, ga 10 menit udah pusing2 dan ketiduran....kadang2 juga gw ambil bangku, trus keluar liatin langit/awan tar jg pusing sendiri trus bisa tidur :hihi:
     
    boltzz123, Mar 25, 2011
    #6

  8. johnidws28 M V U

    johnidws28
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 22, 2010
    Messages:
    1,080
    Trophy Points:
    112
    Ratings:
    +1,021 / -0
    klo ane sblom tidur biasanya "itu2" sih..stelah itu lgsg GROOOKKKKK...
     
    johnidws28, Mar 26, 2011
    #7

  9. Justice Members

    Justice
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Sep 29, 2009
    Messages:
    80
    Trophy Points:
    41
    Ratings:
    +977 / -0
    hehe.. dicoba2 aja agan2 sekalian.. moga aja tips gwa bisa membantu =)
     
    Justice, Mar 26, 2011
    #8

  10. sakugahitsu Members

    sakugahitsu
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jun 7, 2010
    Messages:
    363
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +50 / -0
    kalo pake obat tidur ngaruh ga?
     
    sakugahitsu, Apr 2, 2011
    #9

  11. aa_doky M V U

    aa_doky
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Dec 28, 2008
    Messages:
    1,211
    Trophy Points:
    162
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +1,678 / -0
    cuci kaki, minum-minuman yang anget dan matiin lampu, palingan kaya gitu aja saya mah kalo mau cepet tidur :)
     
    aa_doky, Apr 2, 2011
    #10

  12. rezadudut Members

    rezadudut
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Mar 26, 2011
    Messages:
    11
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +6 / -0
    yg no.7 ntu susah gan..
    ane slalu gelisah takut DO..:madesu:
     
    rezadudut, Apr 3, 2011
    #11

  13. ASEPAKSIJALADARA Members

    ASEPAKSIJALADARA
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Sep 25, 2009
    Messages:
    67
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +326 / -0
    the most efective: baca qur'an.....
     
    ASEPAKSIJALADARA, Apr 5, 2011
    #12

  14. aroelcie Members

    aroelcie
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Sep 26, 2009
    Messages:
    62
    Trophy Points:
    6
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +4 / -0
    kalau bagi yg udah berkeluarga lebih gampang tuh gan....hehehe....tinggal tunggu anak tidur...bentaran juga bisa nyusul tidur
     
    aroelcie, Apr 5, 2011
    #13

  15. zainal_scofield M V U

    zainal_scofield
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 28, 2008
    Messages:
    480
    Trophy Points:
    91
    Ratings:
    +372 / -0
    klu gw sih, kalau dah ngantuk langsung ja tidur.
    pas ketemu bantal langsung merem dah ampe pagi.
     
    zainal_scofield, Apr 5, 2011
    #14

  16. arcanine M V U

    arcanine
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 30, 2009
    Messages:
    540
    Trophy Points:
    111
    Ratings:
    +3,015 / -0
    Patut di coba oleh ane yg sering susah tidur.
     
    arcanine, Apr 5, 2011
    #15

  17. eraser Members

    eraser
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Oct 9, 2010
    Messages:
    154
    Trophy Points:
    41
    Ratings:
    +260 / -0
    dulu ane cpt banget tidurx kda sampe 5 menit dah tdr
    tpi skrng kok mau tdr aj susah banget ampe 30 menit bru bisa tdr
    kenapa ya???
     
    eraser, Apr 5, 2011
    #16

  18. monza142 M V U

    monza142
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Nov 3, 2010
    Messages:
    423
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +47 / -0
    minum susu hangat sebelum tidur emang bs bkn cepet tidur kok
    btw nice info :top:
     
    monza142, Apr 5, 2011
    #17

  19. Ahong Members

    Ahong
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jul 22, 2008
    Messages:
    373
    Trophy Points:
    141
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +2,730 / -0
    Nice Info...ane dah 2 mnggu ini susah tdur....
     
    Ahong, Apr 5, 2011
    #18

  20. infra_xero M V U

    infra_xero
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 17, 2009
    Messages:
    578
    Trophy Points:
    81
    Ratings:
    +188 / -0
    :niceinfo:
    tapi,
    rasanya yang sulit itu malah bangunnya

    kalo waktunya bangun rasanya pingin banget lanjut tidur lagi....
     
    Last edited: Apr 5, 2011
    infra_xero, Apr 5, 2011
    #19

  21. likertuban M V U

    likertuban
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Mar 9, 2010
    Messages:
    1,556
    Trophy Points:
    241
    Ratings:
    +6,176 / -1
    ah kl ane kok biasa aja y gan???
    mau tempatnya gak nyaman,mau gak minum susu,mau gak rileks, mau depresi tetep aja bisa tidur...

    dan kl emg bener2 gak bisa tidur(biasanya karna sedih yg berlebihan/lg kena musibah)...
    maka y nnton b*k*p gan.hehehehe
    trus mainin itu ane.hehehehe
    (jgn ditiru y)

    tp itu cara paling ampuh buat ane kl emg lg susah tidur.hehehehe

    (maaf kl kata2nya mengandung kata2 yg tidak sopan.hehehhehe)
     
    likertuban, Apr 6, 2011
    #20
Page 1 of 6
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks