Rahasia Kesehatan Orang Jepang

​

Jepang adalah negara dengan penduduk berusia terpanjang di dunia. Maka, tidak heran apabila banyak masyarakat mancanegara yang berusaha meniru pola hidup orang-orang di Negeri Sakura ini. Kita pun juga tidak ada salahnya apabila mencari tahu dan mempraktekkan apa yang mereka lakukan.

Diantara ciri khas orang Jepang ialah, mereka bukan panjang umur lantaran mengonsumsi obat-obatan. Justru mereka agak menjauhi penggunaan obat-obatan kimia untuk penyakit yang masih bisa diatasi dengan obat tradisional.

Selain itu, rahasia umur panjang orang Jepang adalah pada makanannya. Makanan, meskipun kelihatannya sepele, tapi sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan dan usia seseorang, lho. Apa saja sih makanan yang dikonsumsi orang-orang Jepang yang berumur panjang? Mari simak ulasan sederhana di bawah ini.

1. Pola Makan yang Sangat Teratur

​

Pola makan sangat teratur yang digunakan oleh orang Jepang merupakan rahasia inti sebelum makanan-makanan lainnya. Mereka memiliki prinsip untuk berhenti makan sebelum kenyang. Maka, tidak heran, jika kita memperhatikan cara makan mereka, akan kita dapati mereka mengambil nasi untuk ditaruh di piring/mangkuknya sedikit demi sedikit. Di satu sisi mereka tidak ingin membuang makanan sisa, namun di sisi lain mereka juga ingin menjaga diri agar tidak terlalu kenyang.

2. Sayuran

​

Sejak kecil, kita diajarkan oleh orang tua kita untuk banyak mengonsumsi sayuran supaya sehat. Omongan ini bukanlah omong kosong belaka, lho. Hal ini memang benar terbukti secara ilmiah dan fakta di lapangan. Orang-orang Jepang adalah salah satu masyarakat yang sangat gemar mengonsumsi sayur-mayur, sehingga tidak mengherankan apabila mereka memiliki fisik yang tetap bugar walau di usia senja. Apalagi apabila sayur yang dimakan adalah sayuran dengan memakai pupuk organik, maka khasiatnya lebih manjur lagi.

3. Banyak Mengonsumsi Makanan Mengandung Omega-3

​

Kandungan yang terdapat pada omega-3 sangatlah baik untuk kesehatan jantung serta meningkatkan fungsi kognitif. Biasanya, omega-3 banyak kita dapati pada daging ikan segar yang belum dimasak. Tidak mengherankan apabila orang Jepang sangat gemar mengonsumsi makanan laut yang mentah, karena selain memang itu cara mengonsumsi kesukaan mereka, mereka juga sedang mencari kandungan omega-3 yang melimpah pada daging ikan segar.

4. Mengonsumsi Kacang-kacangan

​

Penduduk Jepang amatlah familiar dengan kacang-kacangan. Menurut mereka, banyak mengonsumsi kacang-kacangan setiap harinya akan membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Apabila kita ingin meniru mereka, kita bisa gunakan jenis kacang-kacangan yang banyak terdapat di Indonesia, yaitu kacang kedelai. Kita bisa mengonsumsinya baik dalam bentuk kacang langsung, susu ataupun tempe dan sebagainya.

 

Hai, IDWS Mania! Mohon bantuannya supaya IDWS berkembang dengan ikuti sosial media kami di:
Discord Forum IDWS - Facebook IDWS - Instagram IDWS - Twitter IDWS