1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

Pull Up, Latih Otot Lengan Dulu

Discussion in 'Pengetahuan Penting Penunjang Kesehatan' started by shinminho, Jul 26, 2010.

Thread Status:
Not open for further replies.
  
Page 2 of 2

  1. lee_sunkyu_lover M V U

    lee_sunkyu_lover
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Feb 17, 2011
    Messages:
    227
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +32 / -0
    pull up emang sulit bgt..

    secar walaupun ane suka ptnes tp ane cuma kuat 5 kali doang...
     
    lee_sunkyu_lover, Mar 1, 2011
    #21

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. kamenraider14 M V U

    kamenraider14
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Dec 25, 2008
    Messages:
    178
    Trophy Points:
    66
    Ratings:
    +112 / -0
    Pull Up tuh kayak gimana ya? diajarin guru olah raga ane di skolah, kok kayaknya pull up g terlalu berat.. biasa aja... ato salah kali ya.. mohon pencerahannya..
     
    kamenraider14, Mar 1, 2011
    #22

  4. sukroitem Members

    sukroitem
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Dec 18, 2010
    Messages:
    132
    Trophy Points:
    32
    Ratings:
    +17 / -0
    AFAIK Pull Up tu yang kita mendorong badan keatas melebihi tiang pull up tersebut..



    Pengalaman bang, saya tu belajar pull up 1 tahun cuma dapet 9 sekarang :hahai:


    Pengalaman ane, latian pull up itu pertama kali adalah gantung ! Yup gantung terlebih dahulu agar telapak tangan kita terbiasa dengan tiang pull up (sampai 'kapalan' yaa :haha:) Jagoan kalau abang bisa gantung selama 10 menit :top:



    Setelah itu didukung dengan latihan barbel seperti TS sarankan. Akan tetapi, sit up juga mendukung pull up :unyil:
    Karena sewaktu kita gantung dalam waktu yang relatif lama perut akan terasa sakit, maka itu sit up juga diperlukan agar pull up kita bisa bagus dan banyak :elegan:


    CMIIW :peace:
     
    sukroitem, Mar 1, 2011
    #23
Page 2 of 2
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks