Posisi Tidur Untuk Mengurangi Nyeri Haid

Para wanita tentu sangat tersiksa sedang mengalami nyeri haid. Bukan hanya itu saja, membuat aktifitas menjadi tidak nyaman, waktu beristirahat juga akan menjadi tidak maksimal. Menurut pakar kesehatan ginekologi bernama Lisa Lindley, kita bisa tidur dengan posisi tertentu yang akan membantu mengatasi nyeri haid dengan efektif.

Posisi Tidur Untuk Meredakan Nyeri Haid

Untuk melakukan posisi tidur meringkuk ternyata sangat disarankan untuk dilakukan wanita yang sedang mengalami nyeri haid. Adanya melakukan posisi tidur ini, maka otot pada bagian perut akan menjadi lebih rileks. Tidak hanya itu, tekanan pada perut yang memicu rasa nyeri juga akan menurun.

Selain tidur dengan posisi meringkuk, pakar kesehatan juga menyarankan wanita yang sedang mengalami nyeri haid untuk tidur dengan posisi kaki yang rapat. Hal tersebut akan mencegah datangnya kebocoran pada pembalut yang sedang dipakai.

Pakar kesehatan lainnya, menurut r. Jennifer Wider Namun, wanita untuk berhati-hati dengan posisi tidurnya yang sedang dalam kondisi haid karena bisa mempengaruhi kondisi tubuhnya dengan signifikan. Beliau mencontohkan dengan posisi tidur tengkurap yang dianggap paling buruk bagi wanita yang sedang haid. Untuk melakukannya, permukaan kasur akan memberikan tekanan pada perut dan rahim sehingga rasa nyeri pun akan terasa lebih menyakitkan.

Cara meredakan nyeri haid, para wanita harus mengkonsumsi air hangat. Karena ada baiknya wanita juga memperbanyak waktu istirahatnya dan menghindari kelelahan.