1. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi membership Gatotkaca di sini yaa~
  2. Silahkan Login atau Register, untuk melihat konten-konten menarik lainnya.
  3. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  4. IDWS Radio is Back! Mau ngobrol seru bareng penyiar (announcer) atau mau ikutan jadi penyiar di IDWS Radio? Mau promoin lagu indie kamu? Bisaa!.Klik info lengkapnya di sini, kuy~.
  5. Terima kasih untuk kebersamaan komunitas selama hampir 12 tahun ini. Apa pengalaman menarikmu selama di IDWS? Apa saran, kritik, dan masukan kamu untuk IDWS? Tolong sampaikan di sini yaa~ Terima kasih.
  6. Tim staff IDWS mengajak dan memberikan kesempatan IDWS Mania bergabung dalam tim staff komunitas forum IDWS nih. Klik untuk info lengkapnya yuk~
  7. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekaran kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~

Other Pilihan Vitamin Terbaik Untuk Kesehatan Mata

Discussion in 'Pengetahuan Penting Penunjang Kesehatan' started by toniantonio992, Dec 28, 2016.

  1. toniantonio992 Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Oct 25, 2016
    Messages:
    12
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +0 / -0
    Pilihan Vitamin Terbaik Untuk Kesehatan Mata

    [​IMG]

    Ada kalanya penglihatan kita dapat terganggu dan bahkan menurun. Penurunan fungsi penglihatan ini dapat terjadi dan dapat disebabkan oleh berbagai hal seperti usia, makanan, genetis dan lain sebagainya.

    Nah, guna membantu menjaga kesehatan mata atau mungkin meningkatkan kesehatan mata, berikut ini ada beberapa pilihan suplemen atau vitamin alami yang bisa Anda dapatkan dari makanan untuk kesehatan mata, diantaranya :

    Beta karoten


    Menurut The Eye Digest, beta-karoten, sebuah prekursor vitamin A, merupakan antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Beta-karoten dapat memainkan peran dalam memperlambat perkembangan degenerasi makula.

    Beta-karoten juga dapat melindungi mata terhadap kebutaan malam dan sindrom mata kering. Sumber makanan antioksidan ini termasuk wortel, ubi jalar dan kale.

    Namun menurut menurut The Eye Digest, perokok dan mantan perokok harus menghindari beta-karoten karena mungkin ada hubungan antara suplementasi beta-karoten dan perkembangan kanker paru-paru.
    Lutein dan Zeaxanthin

    Dua antioksidan, lutein dan zeaxanthin, dapat mencegah katarak dan degenerasi makula. Ke 2 antioksidan ini dapat melindungi pusat retina dari cahaya yang keras dan kuat. Kedua nutrisi ini dapat ditemukan dalam sayuran seperti paprika kuning, chard dan brokoli serta dalam buah seperti mangga.​

    Selenium


    Selenium, dalam kombinasi dengan antioksidan seperti vitamin A dan C, dapat bekerja untuk mengurangi risiko degenerasi makula. Udang, kepiting, kacang brasil dan beras merah merupakan sumber mineral selenium yang baik.

    Vitamin A

    Vitamin A merupakan faktor kunci dalam kesehatan mata dan kesehatan retina mata. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kondisi xeroftalmia, yang merupakan bentuk kebutaan pada anak. Vitamin A juga dapat mengurangi risiko sindrom mata kering, vitamin ini juga mungkin memainkan peran dalam mencegah perkembangan katarak. Sumber makanan yang baik dari vitamin ini termasuk hati sapi, telur dan susu.


    Vitamin C

    Menurut The Eye Digest, vitamin C dapat memperlambat perkembangan degenerasi makula ketika diambil dalam kombinasi dengan antioksidan lain. Vitamin C juga dapat menurunkan risiko katarak dan dapat mempengaruhi perkembangan glaukoma. Makanan sumber vitamin C termasuk stroberi, kale, jeruk dan melon.

    Vitamin E

    Vitamin E adalah antioksidan lain yang dapat melindungi mata dari kerusakan. Menurut All About Visi, vitamin E dapat memperlambat perkembangan degenerasi makula ketika diambil dengan antioksidan lain seperti vitamin C dan lutein. Contoh sumber vitamin E termasuk almond dan biji bunga matahari.

    Seng

    Zinc ( Seng ) dapat membantu mengurangi risiko kebutaan malam dan pengembangan degenerasi makula, menurut situs Semua Tentang Visi. Menurut Lighthouse International, zinc juga dapat memperlambat perkembangan katarak. Zinc bisa didapat dari daging kalkun gelap, tiram dan daging sapi.

    Sumber : http://www.livestrong.com/article/274483-the-best-vitamins-for-eye-health/
     
  2. Ramasinta Tukang Iklan





  3. mutaaant Members

    Offline

    Joined:
    Feb 2, 2017
    Messages:
    8
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +0 / -0
    yang paling baik sih vitamin UANG untuk kita semua hahahahahahahaha God Bless All
     
  4. lanojon Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    May 3, 2017
    Messages:
    15
    Trophy Points:
    16
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +0 / -0
  5. invaliduserlie Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 8, 2015
    Messages:
    47
    Trophy Points:
    6
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +7 / -0
    Wortel Gan, termasuk sayur yang paling bagus..........
     
  6. MikeHalim Members

    Offline

    Joined:
    May 26, 2019
    Messages:
    7
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +0 / -0
    makasih gan infonya berguna hehe
     
  7. mstrblqk Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 18, 2016
    Messages:
    42
    Trophy Points:
    6
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +1 / -1
    SIp sip makasih infonya gan, semoga bisa berguna buat semuanya
     
  8. rakun M V U

    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Nov 3, 2009
    Messages:
    3,104
    Trophy Points:
    146
    Ratings:
    +889 / -0
    ikut memberikan informasi :hmm:
    Lutein dan zeaxanthin adalah karotenoid yang ditemukan di makula dengan konsentrasi yang tinggi.
    Kombinasi lycopene dan β-Karoten, vitamin C, seng, dan vitamin E dapat membantu memelihara kesehatan, terutama kesehatan fungsi mata.
     
  9. Ariefkov M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jul 14, 2011
    Messages:
    1,032
    Trophy Points:
    126
    Ratings:
    +381 / -0
    Kalo sudah mata minus duluan apakah bisa terobat dengan banyak mengkonsumsi vitamin tersebut?
     

Share This Page

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Di bangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.