Tips Menjaga Berat Badan Kala Liburan ? Ini Tipsnya

Liburan kadang membuat kita sering lupa untuk mengontrol diri terutama dalam hal makanan. Apalagi jika sudah berhubungan dengan menikmati kuliner di tempat Anda berlibur. Tidak salah memang jika Anda ingin memanjakan diri ketika berkunjung dan berlibur ke beberapa tempat favorit. Akan tetapi untuk para perempuan, biasanya menikmati kuliner akan menjadi sebuah dosa besar. Pasalnya hal ini akan membuat badan akan semakin melar. Dilansir dari reader’s digest, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga berat badan kala liburan

Konsumsi air putih dalam jumlah cukup

Ketika liburan, biasanya untuk meminum air putih agar Anda bisa menjaga berat badan ketika sedang liburan. Mengkonsumsi air putih tentu saja bisa menyeimbangkan kalori dan juga membuat kalori tersebut tidak akan mengendap menjadi lemak. Minum air putih juga bisa membuat Anda tidak akan nafsu untuk ngemil sehingga mencegah mengkonsumsi makanan tidak sehat.

Membawa bekal kala liburan

Membawa bekal memang terkadang cukup merepotkan dan bisa membuat Anda tidak bisa menikmati kuliner kala liburan. Akan tetapi ketika membawa bekal saat Anda liburan, bisa membantu untuk menjaga asupan gizi dan kalori di dalam tubuh. Tentu saja berat badan Anda akan lebih terjaga.

Spoiler

Memilih makanan yang fresh

Usahakan untuk memilih makanan dalam keadaan fresh. Terutama yang berhubungan dengan makanan laut seperti tuna, salmon, hingga udang. Makanan laut yang segar mengandung omega 3 yang sangat baik untuk pencernaan.

Lebih sering makan

Sebelum Anda liburan, disarankan untuk meningkatkan intensitas makan. Intensitas makan yang dimaksud adalah makanan berat dan bukan ngemil. Hal ini untuk membuat Anda mengurangi cemilan dan juga menikmati makanan berat.

Berolahraga

Olahraga menjadi salah satu kunci penting bagi Anda yang ingin menjaga berat badan usai liburan. Tentu saja beraktivitas olahraga ringan dan juga berat bisa Anda lakukan. Hal ini tentu saja untuk meningkatkan pembakaran kalori yang ada di dalam tubuh. Terutama jika Anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan tidak sehat kala liburan. Dengan berolahraga sebanyak apapun Anda mengkonsumsi makanan, tentu akan terjaga dengan baik.

Sumber : http://panduanwisata.id/2015/11/05/menjaga-berat-badan-kala-liburan-ini-tipsnya/