1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

Mengatasi nafas pendek

Discussion in 'Pengetahuan Penting Penunjang Kesehatan' started by vincentrevival, Aug 23, 2011.

Thread Status:
Not open for further replies.
  

  1. vincentrevival M V U

    vincentrevival
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    TRIBUNNEWS.COM - Nafas yang pendek dan tidak teratur dapat mengindikasikan adanya gangguan kesehatan tertentu pada seseorang. Misalnya saja angina, hipertensi, nyeri di bagian dada, stroke, hingga penyakit asma.
    Untuk memperbaiki kualitas nafas yang kurang baik, para ahli menganjurkan Anda untuk melakukan latihan pernafasan mendalam (deep breathing). Selain itu, Alexander Stolmatski, penulis buku Freedom from Asthma, menganjurkan Anda untuk juga melakukan beberapa hal ini untuk mengurangi keluhan pada kelancaran pernafasan Anda:
    1. Berolahraga.
    Tubuh yang bugar akan dapat membantu Anda mendapatkan asupan oksigen yang lebih baik untuk tubuh. Sempatkan diri untuk berolahraga tiga kali seminggu, dengan durasi setidaknya 30 menit.
    2. Hindari situasi yang dapat memicu timbulnya stres secara berlebihan.
    3. Makanlah secukupnya.
    Menyantap makanan dengan porsi berlebihan juga membuat Anda tidak dapat bernafas dengan lancar.
    4. Perhatikan kualitas tidur.
    Tidurlah dengan cukup, tidak kurang dari 6 jam dan tidak lebih dari 8 jam. Bila Anda sering kurang dapat bernafas dengan lancar saat tidur, coba berbaring menyamping. Hindari posisi tidur telentang.
    5. Biasakan mengambil dan mengembuskan nafas dari hidung, bukannya dari mulut.
    6. Hindari lingkungan yang panas dan pengap.
    7. Berhentilah merokok, jika Anda adalah perokok, dan kurangi konsumsi minuman beralkohol.
    8. Lakukan tes pernafasan secara berkala dan cobalah secara bertahap untuk meningkatkan kemampuan menahan napas Anda.

    sumber : http://id.berita.yahoo.com/trik-jitu-mengatasi-nafas-pendek-145731819.html
     
    vincentrevival, Aug 23, 2011
    #1

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. Khortdad Members

    Khortdad
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Mar 30, 2011
    Messages:
    239
    Trophy Points:
    26
    Ratings:
    +212 / -0
    patut di coba nih, nafas ane emang pendek apalagi klw udah jarang olahraga. :hot:
     
    Khortdad, Aug 23, 2011
    #2

  4. chacha991 Members

    chacha991
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Oct 18, 2009
    Messages:
    70
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +1,682 / -0
    iya gan ane rasain klo kita sering olah raga di pagi hari walaupun ringan dan ga gitu lama, badan jadi ringan dan enteng
    tapi klo yg dah 20th keatas inget pemanasan dulu
     
    chacha991, Aug 24, 2011
    #3

  5. piank Members

    piank
    Offline

    Joined:
    Mar 6, 2009
    Messages:
    9
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    Kalo untuk penderita asma, asmanya bisa hilang ga ya kalo mengikuti saran diatas ?
     
    piank, Aug 25, 2011
    #4

  6. z3alotus Members

    z3alotus
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jan 1, 2009
    Messages:
    10
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +0 / -0
    ikut nambahin gan, jauhin para perokok, soalnya bahaya perokok pasif lebih ganas gan
     
    z3alotus, Aug 25, 2011
    #5
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks