Info Mau Menurunkan Berat Badan? Yuk Makan!

benar info nya ini krn sdh kucoba sendiri dan emank berat badan terus turun tanpa makan siang, utk makan pagi dan malam mkn spt biasanya aja

 

klo ga salah
gemuk itu berarti cadangan makanan banyak
alias sehat

dan kurus itu kekurangan makanan

klo makanan banyak untuk kurus, aduh ga mengerti gw

 

prinsipnya makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang,makanlah apa yang tubuh perlu bukan apa yang mulut mau...
karena pada saat kita lapar,tubuh kita mendeteksi bahwa kita ini kekurangan makanan,sehingga tubuh akan menyimpan makanan yang masuk menjadi lemak,kurang lebihnya begitu,hehehehe...

maaf kalo salah,sekedar berbagi

 

kalau gw sih kalau mau makan ya makan aja, tapi gw olahraga gan, seminggu 4 kali (selang seling, satu hari rest, satu hari olahraga, kecuali sabtu sama minggu, ini 2 hari full olahraga, karena libur kerja ) 1 jam lari muter sabuga (lintasan/trek running ngelilingin lapangan sepak bola) gan...

 

di coba dulu ahh.. sekalian ngilangin lemak lemak di perut )

 

hehehehe,kalo ngilangin lemak di perut harus plus olahraga bro

 

bener nih gan,,,,ane dah ngalamin nya...walaupun sekarang masih dalam proses diet...kata instruktur fitnes ane yg terpenting dalam proses menurunkan berat badan ya harus sarapan...jadi trik yg instruktur ane berikan itu makan pagi sebanyak nya...makan siang secukup nya dan makan malam seadanya...seadanya itu artinya makanan tidak berat (nasi) bisa di ganti sama buah atw sayur atw susu low colestrum atw colesterol (bingung)...dan yg paling penting tidur malam di percepat untuk mengurangi rasa lapar yg berlebih pada saat malam...nah makan seadanya itu untuk memberikan asupan nutrisi pada saat kita tidur...jadi kalau niat menurunkan berat badan, makan malam juga tetap harus...nah krn tidur kita cepat dan makan malam juga seadanya maka begitu bangun tubuh akan langsung meminta asupan nutrisi...maka sarapan lah yg banyak....justru kalau gak sarapan maka tubuh menjadi gak normal....sorry kalau kepanjangan,,,,

 

kalo gak sarapan kayaknya pengen ngemil mulu... dikit-dikit sih tapi kalo dikumpulin keknya sebanding dng 3 porsi makan biasa....

 

makan banyak & sehat saat sarapan, sy udah lakukan itu
tapi kok perut tetep buncit ya

 

yang jelas, makan sesuai kebutuhan dan olahraga jangan lupa

 

Betul bgt tuh, sarapan pagi sangat penting, selain menurunkan berat badan, sarapan pagi jg bermanfaat sbg nutrisi ke otak..

 

sarapan makan siang dan malam lengkap sesuai hitungan kalori sih kalo menurt ane..
jgn lupa olahraganya juga..

 

info'a mantap boss, tapi sperti'a gak berhasil buat ane hehe

 

wkwkwkwk,berhasil ga nya tergantung disiplin menjalankannya,trus juga masalah porsi juga harus dimengerti,pemilihan sumber2 karbohidrat protein dan serat nya,cemilan diantara makan apa saja,plus ditambah aktivitas olahraga.

nb: biar kata sumber makanan kita sudah bagus tapi porsi sekali makan kita berlebihan,ya sama juga bohong,jatoh2nya disimpen jadi lemak juga,karena tidak semua yang kita konsumsi 100% diserap oleh tubuh.

 

memang banyak trik menurunkan berat badan sih,
ada yang berdasarkan golongan darah,
yang paling enak sih gol darah "O"
tgl ngurangin nasi , roti
kalo daging atau semacamnya boleh makan yg banyak,,hahaha

 

sip om

terima kasih untuk infonya
semoga saya bisa turun 10 kilo

 

wahh..segala cara sudah tak coba tapi tetep aja gemuk..

 

Bener banget gan, udah gw praktekkan. Pernah gak sengaja sarapan pagi, hasilnya porsi makan siang jadi 2X lipat.
Begitu rutin sarapan pagi (kadang2 cuma makan sepotong roti + telur), porsi makan siang cuma 2/3.

 

ane udah makan pagi gan,, cuma makan nya jam 10,, tar makan siang jam 4-5 sore,,,
trus malam ga makan,, hasilnya, berat badan ane tetep aje gak kurang,,,
hu hu hu