Discussion Makan dulu baru GYM atau GYM dulu baru makan?

kalo aku kedua-duanya kan sebelum olahraga perlu adanya tenaga dan tenaga diperoleh dari makanan, sesudah olahraga makan buat mengembalikan tenaga yang hilang itu

 

klo saya stelah nge gym baru makan

 

tergantung jam nge gym nya jg sih, tapi bagus nya mkn 2 jam sebelum nge gym biar kalori dan nutrisi nya sudah diserap oleh tubuh.

 

Berati mo makan sebelum ato sesudah gym ga' masalah kan?

yang terpenting asal kualitas makanan yang kita makan aja emang bernutrisi cukup

 

kayaknya sih kalo pendapat ane setuju dengan yang makan dulu sebelum gym. tapi kalo kepepet ya ga makan.
yang gw rasain ketika blm mkn badan lemes angkatan turun dan pastinya laper.
sesudah mkn kenyang pastinya, males gerak , tapi kalo lagi main bertenaga..

ada yang sama ga dengan ciri" ane?

 

saya rasa sih 2 jam sebelom dan sesudah gym ga boleh makan. alasannya kl 2 jam sebelom gym makan entar ga efektif gym nya karena tubuh lagi mencerna makanan jadi ga maksimal. kalo untuk 2 jam setelah gym itu gunanya biar tubuh cool down dulu abis work out gampangnya biar ga kaget perubahan dari work out lgs mencerna makanan, ini ga baik buat metabolisme nya.
kira" pendapat saya begitu ( 2 jam sebelom gym ga makan biar efektif gym nya, 2 jam sesudah gym ga makan biar metabolisme tubuh lancar dl)

 

makan dulu gpp gan...yang penting ngegym.
jangan makan mulu ngegym-nya nggak. x))
#becanda
kalau ane makan dulu om..tunggu 1 - 2 jam baru ngegym. ihhi

 

OCD aja gan ga usa gym =)

 

kalo gw sih 30 sebelum gym mknnya.
gw sih takut gt, soalnya makanan yg di mkn blm kecerna 100%. tpi gw tetap maksa
btw ada yg tw ga penyakin yg di timbulkan akibat pola mkn seperti gw ini, 30menit sebelum gym mkn?
atau ga ada masalah sama sekali ya

 

kalo menurut ane sih makan sebelum nge gym itu penting gan, kalau makan berat mending kasih jarak 30 menit - 2 jam, kalau makan buah dan yang ringan-ringan sih dibawah 30 menit nggak apa-apa, yang penting pas mau nge gym jangan keadaan perut kekenyangan apalagi begah. makan setelah nge gym juga penting, untuk recover gan biar gak lemes.

 

mending makan dulu....3 jam stelah nya baru nge gym....kan laper lagi tuh.....dah aja bawa tidur....biar cepet kurus gan....


cheers

 

klo gw sih gym dulu baru makan, soalnya klo makan dulu, sesek cyinn...

 

ada yg perna sama ga dengan gw ketika angkat beban ada suara kretek2 gitu di tulang?
kira" kena apa ya itu

 

kayaknya sih yg penting jangan terlalu mepet2 waktunya.. harus ada jeda

khusus untuk setelah nge-gym kayaknya makanan yg penuh protein agar badan langsung kekar #ngasal

 

like this, setujuh ama sista ini, mau sebelum atau setelah yang penting apa yang dimakannya

 

kalo menurut aku sebelum dan sesudah ngegym perlu makan.
kalo bisa sih 1-2jam sebelum ngegym dianjurkan makan utk menambah energi saat olahraga berat ex.angkat beban. setelah ngegym kalo bisa segera minum susu whey krn tubuh butuh nutrisi utk membantu pembentukan otot. setelah 1jam ngegym bisa langsung makan

 

klo ane sih, 3jam sbelum gym wajib makan. abis gym maksimaal 1 jam harus makan lg gan. hheeee

 

Nice info gan~~
Klo ane sih mending makan dulu soalnya sekalian bakar lemak. Ane pernah baca klo makan habis gym tuh malah bikin berat badan nambah. Secara abis gym pasti lapernya kuadrat dan ga bisa nahan. hehehe

Oia gan. Kemarin ane liat cerita-cerita seru tentang hidup sehat nih dan diet nih. Coba nih agan/aganwati buka Klik untuk pengguna PC dan klik untuk pengguna HP
Agan/aganwati juga bisa sharing apa aja dan dapet banyak hadiah. Ayo gan ke tkp biar lebih sehat!! ^^

 

Kalau saya sih prefer makan dulu sedikit sebelum olahraga. Soalnya nanti kan kita ngegym berarti banyak tenaga yang harus dikeluarin.
Mending makan dulu sedikit gak usah banyak-banyak juga nanti malah lemes olahraga kekenyangan.

Coba deh share pengalaman dan tips olahraga atau kesehatan kamu di http://goo.gl/j2YW4y dan untuk versi mobilenya http://goo.gl/zgqHb0. Ada hadiah menariknya. Check it out!