Luangkan Waktu 5 menit saja agar tetap sehat setian saat

Hai teman2, pernah gak kebayang sat anda sakit, pasti gak enak banget, terasa kalau ternyata sehat itu sangat berharga. bahkan kalau kita sering lihat orang yang lari atau jalan-jalan santai di jalan raya yang nota bene mereka adalah orang yang kena penyakit, terus kita berpikir agar kita tidak seperti mereka.

kadang juga mikir kemana aja ketika sehat. baru kena sakit mau olahraga.

Nh teman2 disini saya akan berbagi tips agar sehat sepanjang waktu, walaupun tidak ada jaminan dari saya, tapi setidaknya inilah yang saya rasakan.

Perkenalkan dulu, aktivitas adalah desain, saya designer logo dan grafis utnuk kenal lebih dalam silahkan cek di jasadesain76.com. saya menekuni dunia desain hampir 4 tahun lebih, background saya utama adalah kesehatan tepatnya kesehatan olahraga, jadi punya basic sedikitlah.

Ingat...

ini hanya 5 menit saja agar kita sehat senjang waktu.

klo hanya limat menit apakah masih berat untuk melaksakan, saya rasa tidak. setiap orang itu pasti punya waktu 5 menit.

bagaimana caranya.

hanya butuh niat dan disiplin, itu saja.

disiplin dalam menjalankannya.

sisakan waktu 5 menit setiap pagi dan sore untuk olahraga.

olahraga apa?

cukup orahraga ringan yang bisa membuat jantung anda berdetak kencang dan dapat berkeringat.

COntohnya adalah push up, sit up, pull up, dan semisalnya.

kalau saya biasanya push up setiap pagi, kemudian sit up setiap sore. setiap hari gantian, tidak push up melulu, yang pada intinya semua anggota tubuh di gerakkan bergantian selama seminggu.

jadi intinya disiplin.

Mungkin itu saja dari saya. yang menjadi pertanyaan terkahir, maukah anda melakukannya..??

Thank's

 

Hai, IDWS Mania! Mohon bantuannya supaya IDWS berkembang dengan ikuti sosial media kami di:
Discord Forum IDWS - Facebook IDWS - Instagram IDWS - Twitter IDWS