Ketahui 18 Buah Penambah HB Ibu Hamil

Pada ibu hamil yang mengalami kekurangan hemoglobin akan terganggu peredaran darah dan oksigennya ke seluruh tubuh. Padahal ketika ibu sedang hamil justru membutuhkan sel darah merah dan hemoglobin yang cukup untuk sebagai perkembangan dan pertumbuhan sang buah bayi di dalam perut. Pada ibu hamil, kekurangan sel darah merah ini tergolong menjadi level ringan dan level berat.

Ketahui Penyebab HB pada ibu hamil

- Terlalu banyak melakukan aktivitas fisik
- Dehidrasi
- Kurang asupan nutrisi
- Pendarahan
- Infeksi penyakit
- Penggunaan obat tertentu

Gejala Hb Pada Ibu Hamil

Berikut ini beberapa gejala yang bisa menunjukkan apakah anda mengalami kadar hb yang rendah diantaranya :

- Sangat sering mengalami pusing
- Sulit bernafas
- Rambut mengalami kerontokkan
- Terjadi pembengkakan di bagian tangan dan kaki
- Keringat keluar dalam intesitas yang tinggi
- Saat buang air besar bercampur dengan darah
- Sangat mudah lelah
- Perubahan warna kulit menjadi pucat
- Tiba-tiba tidak sadarkan diri atau pingsan

Untuk ibu hamil dianjurkan mengkonsumsi sebanyak 30 miligram (mg) zat besi per hari. Makanlah setidaknya tiga porsi makanan kaya zat besi setiap hari. Sumber zat besi terbaik termasuk produk biji-bijian yang diperkaya; daging tanpa lemak, unggas, dan ikan dan sayuran berdaun hijau.

Selain makanan ibu hamil juga dianjurkan mengkonsumsi buah buahan untuk penambahn HB seperti :

- Anggur
- Jeruk
- Plum
- Semangka
- Apel
- Jeruk
- Anggur
- Aprikot
- Jambu biji
- Alpukat
- Bit
- Tomat
- Pisang
- Strawberry
- Pepaya
- Melon
- Mangga Dan kiwi.

Itulah beberapa buah buahan untuk penambah HB ibu hamil, cukup mudah kan? Meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.Semoga bermanfaat.