1. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi membership Gatotkaca di sini yaa~
  2. Silahkan Login atau Register, untuk melihat konten-konten menarik lainnya.
  3. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  4. IDWS Radio is Back! Mau ngobrol seru bareng penyiar (announcer) atau mau ikutan jadi penyiar di IDWS Radio? Mau promoin lagu indie kamu? Bisaa!.Klik info lengkapnya di sini, kuy~.
  5. Terima kasih untuk kebersamaan komunitas selama hampir 12 tahun ini. Apa pengalaman menarikmu selama di IDWS? Apa saran, kritik, dan masukan kamu untuk IDWS? Tolong sampaikan di sini yaa~ Terima kasih.
  6. Tim staff IDWS mengajak dan memberikan kesempatan IDWS Mania bergabung dalam tim staff komunitas forum IDWS nih. Klik untuk info lengkapnya yuk~
  7. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekaran kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~

Kentang, Karbohidrat Rendah tapi Kenyang

Discussion in 'Pengetahuan Penting Penunjang Kesehatan' started by shinminho, Jul 9, 2010.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. shinminho Veteran

    Offline

    Senpai

    Joined:
    Sep 29, 2009
    Messages:
    5,166
    Trophy Points:
    267
    Ratings:
    +6,813 / -0
    MAKANAN pokok kita memang nasi yang tergolong karbohidrat. Namun, ada jenis makanan karbohidrat lain yang sebaiknya dikonsumsi sebagai pengganti nasi. Kentang, salah satunya. Bila sudah diolah menjadi makanan ringan, misalnya donat, nilai gizinya sudah bertambah. Sudah ada lemak dari mentega dan protein dari telur.

    Menurut Andriyanto SH MKes, kandungan serat pada donat kentang lebih tinggi daripada donat yang terbuat dari tepung terigu. Selain itu, donat kentang aman untuk dimakan penderita diabetes. Asal, donat kentang tersebut belum ditaburi topping seperti gula halus atau cokelat. "Dalam donat kentang memang ada campuran tepung terigu. Tapi, komposisinya tidak banyak. Bahan utamanya tetap kentang yang nilai karbohidratnya lebih rendah daripada nasi," terang dosen Akademi Gizi Surabaya itu.

    Dalam proses pembuatannya, donat kentang tidak bisa mengembang sebesar donat tepung. Untuk menyiasatinya, dibutuhkan cukup banyak kentang. Itu membuat donat kentang lebih padat dan mengenyangkan. Andriyanto menyarankan, donat kentang dikonsumsi pukul 10.00, pukul 16.00, dan pukul 20.00. "Camilan ini dapat berfungsi mengganjal perut sambil menunggu makan siang atau makan malam," katanya.

    Bila sudah nyemil donat kentang, saran Andriyanto, kita tak mengonsumsi bahan makanan lain. Lebih baik lagi bila menghindari pula minuman manis. Dengan begitu, kalori yang masuk tidak terlalu banyak. "Penderita diabetes perlu mempertimbangkan itu agar kadar gula darah tidak langsung melonjak karena kebanyakan makan makanan berkalori tinggi," tambahnya.

    Pengaturan pola makan, kata dia, menjadi kunci utama keberhasilan penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah. Bila pola makan diatur dengan baik, penyakit tersebut tidak akan kambuh. (ai/c10/soe)

    http://www.jawapos.com/metropolis/index.php?act=detail&nid=144073
    gak nolak klo :grp: or :thx: jg gpp
     
    Last edited: Jul 10, 2010
  2. Ramasinta Tukang Iklan





  3. john88 Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Sep 26, 2009
    Messages:
    167
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +10 / -0
    5x gan, maaf gan .sumbernya mana.
     
  4. gravitazy M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Mar 19, 2010
    Messages:
    480
    Trophy Points:
    92
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +960 / -0
    wew,, kentang kan makanan pokok wa,,
    [​IMG]
    sambal ikan tri + kentang
    sarden + kentang
    Ikan tongkol + kentang..
    [​IMG]
     
  5. khuma_putry Regional Leader

    Offline

    Senpai

    Joined:
    Nov 7, 2009
    Messages:
    5,574
    Trophy Points:
    227
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +116,856 / -9
    banyak sekali fungsinya kentang...

    tapi sayang ane kurang demen banget makan kentang :nangis:
     
  6. hyriu M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jul 22, 2009
    Messages:
    806
    Trophy Points:
    91
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +313 / -0
    kentang like kentang :haha:
     
  7. forcefox M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Nov 14, 2009
    Messages:
    612
    Trophy Points:
    111
    Ratings:
    +2,185 / -0
    i love potato...very lot.
     
Thread Status:
Not open for further replies.

Share This Page

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Di bangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.