1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~

Inilah Penyebab Tulang Keropos Dan Pencegahannya

Discussion in 'Lifestyle' started by aisusisursilah, Aug 26, 2019.

  1. aisusisursilah M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Oct 3, 2018
    Messages:
    375
    Trophy Points:
    26
    Gender:
    Female
    Ratings:
    +7 / -0
    Tulang keropos merupakan penipisan dan hilangnya densitas tulang (massa tulang) yang berkelanjutan, yang akan membuat tulang menjadi lebih keropos, rapuh, dan mudah patah akibat dari trauma pada masa kecil. Penurunan tinggi badan dan nyeri punggung sering terjadi. Wanita akan lebih berisiko terkena penyakit tulang keropos setelah masa menstruasinya akan berakhir (menopause). Patah tulang akan lebih sering terjadi pada panggul, pergelangan tangan atau tulang belakang, namun semua tulang dapat terkena. Berapa tulang yang sudah rusak tidak dapat sembuh, khususnya pada tulang panggul.

    Dibawah ini ada beberapa Penyebab Tulang Keropos Dan Pencegahannya diantaranya yaitu :
    • Tubuh akan sangat kurus.
    • Akibat dari faktor genetik
    • Pola makan yang buruk.
    • Kurangnya berolahraga.
    • Program diet yang salah.
    • Akibat dari merokok.
    • Menopause.
    • Ketidakseimbangan hormon.
    • Kurangnya kadar kalsium.
    • Akibat dari aktivitas fisik yang rendah.
    Dibawah ini ada beberapa cara mencegah tulang keropos diantaranya :
    • Anda harus tetap mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium, mineral, vitamin D dan kaya protein tetapi tidak berlebihan, misalnya susu sapi murni, keju, ikan, sayuran dan buah buahan.
    • Mengurangi minuman dan makanan yang mengandung kafein tinggi.
    • Hindari alkohol dan tinggalkan kebiasaan merokok.
    • Mengkonsumsi suplemen kalsium da vitamin D jika perlu.
    • Berolahraga ringan secara rutin untuk mempertahankan kepadatan tulang dimasaa depan.
    • Hindari melakukan program diet yang buruk.
     
  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. b_rebel M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Nov 29, 2009
    Messages:
    500
    Trophy Points:
    81
    Ratings:
    +90 / -0
    Mudah mudahan kita semua dijauhi dari segala macam penyakit
     
  4. zeroxample M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jan 15, 2011
    Messages:
    313
    Trophy Points:
    31
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +27 / -0
    terima kasih untuk infonya kk
     
  5. orcoy Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 22, 2009
    Messages:
    11
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +1 / -0
    wah keren informasi yang sangat bermanfaat
     
  6. rockefellaz Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jan 6, 2010
    Messages:
    56
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +43 / -0
    paling males kalo udah ada bagian dilarang merokok & alokohol..... langsung skip karena gak reliable
     
  7. anggadepe Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 20, 2011
    Messages:
    29
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +6 / -0
    Terima kasih untuk informasinya.. kalau kafein dari teh mungkin gpp ya?
     

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.