1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~

Inilah Cara Tambah Berat Badan Yang Efektif

Discussion in 'Lifestyle' started by SilmiUkhti, Oct 6, 2018.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. SilmiUkhti Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Oct 3, 2018
    Messages:
    114
    Trophy Points:
    26
    Ratings:
    +1 / -0
    Tidak hanya berat badan berlebih, kurang berat badan juga merupakan salah satu masalah kesehatan yang banyak dikeluhkan. Anda juga sebaiknya waspada bila sudah banyak makan namun berat badan tidak kunjung bertambah, hal ini karena berat badan yang sulit naik ini bisa jadi gejala penyakit berbahaya seperti kanker.

    Untuk Anda yang ingin menambah berat badan simak informasi mengenai cara menggemukkan badan dalam satu minggu berikut ini :

    1. Perbanyak Konsumsi Produk Susu

    Cara pertama ialah dengan mengkonsumsi cemilan atau makanan penutup, makanan ini mengandung banyak kalori serta air yang tidak kalah penting untuk menaikkan berat badan.

    2. Makan Sesering Mungkin

    Salah satu penyebab tubuh kurus ialah nafsu makan yang rendah, untuk itu agar badan cepat gemuk Anda harus sesering mungkin makan. Dan yang dianjurkan ialah makan sebanyak 3 kali makan besar yang berjarak 5 jam sekali, tidak hanya itu makanlah 2 hingga 3 kali camilan setiap harinya disela waktu makan.

    3. Tingkatkan Asupan Kalori Sebanyak 20%

    Cara menambah berat badan dalam seminggu selanjutnya ialah dengan menambah porsi asupan kalori tubuh, bila setiap hari Anda konsumsi 2000 kalori itu hanya bisa mempertahankan berat badan saja. Maka untuk menaikkan berat badan ini Anda perlu asupan sekitar 2400 kalori, atau dengan menambah 500 kalori per hati.

    4. Aktif Bergerak

    Berikutnya ialah dengan cara aktif bergerak, dimana itu tidak hanya baik untuk kesehatan namun juga bisa meningkatkan nafsu makan. Latihan yang melihatkan kekuatan serta ketahanan tubuh, sit up, push up dan lainnya ini sangat efektif menambah massa otot sekaligus membentuknya.

    5. Jangan Lewatkan Sarapan

    Cara menambah berat badan dalam seminggu selanjutnya yakni dengan sarapan setiap harinya, usahakan untuk tidak melewatkan sarapan. Dianjurkan untuk menambahkan 1 butir telur serta segelas jus buah setiap kali makan pagi. Tidak hanya untuk orang yang ingin menambah berat badan, sarapan pun penting untuk semua orang.
     
  2. kandirasirka Members

    Offline

    Joined:
    Sep 12, 2018
    Messages:
    6
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    wah bisa jadi terkena penyakit kanker ya, tapi kalau temanku sih dia sudah cek gak ada penyakit apapun
    cuma dia memang rada susah gemuk walawpun makanya banyak.
     
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.