1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.

Ikan Sarden, Makanan Pencegah Pikun

Discussion in 'Pengetahuan Penting Penunjang Kesehatan' started by byaquya, Dec 12, 2010.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. byaquya M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Mar 8, 2009
    Messages:
    523
    Trophy Points:
    57
    Ratings:
    +102 / -0
    IKAN tak hanya enak dikonsumsi, namun juga memiliki kandungan yang bisa membuat otak senantiasa sehat.

    [​IMG]

    Banyak penelitian medis menunjukan, jenis ikan yang kaya akan kandungan asam lemak omega-3 sangat bagus untuk nutrisi otak. Pasalnya, asam lemak omega-3 dalam ikan dapat menyokong fungsi sel saraf otak. Asam lemak omega-3 juga bermanfaat dalam meningkatkan kadar memori otak.

    Seperti yang dilansir dari Care Fair, Senin (9/11/2009), menyantap ikan satu sampai dua kali dalam sepekan, sama artinya membuat otak tetap fokus, berpikir tajam, serta cerdas dalam jangka waktu lama. Ikan salmon dan ikan sarden merupakan jenis ikan dengan asam lemak omega-3 tertinggi dari semua jenis ikan. Dengan mengonsumsi dua jenis ikan ini, Anda dapat terhindar dari serangan penyakit Alzheimer.

    Rajin mengonsumsi ikan merupakan salah satu cara untuk melindungi tubuh dari penurunan fungsi kognitif pada otak. Fungsi kognitif meliputi proses mental untuk mengetahui, berpikir, belajar, merasakan, mengingat, serta menilai sesuatu yang dilihat.

    Fungsi kognitif digunakan mulai manusia lahir sampai ketika ajal menjemput. Seperti halnya dengan organ-organ tubuh yang semakin menurun kinerjanya dimakan usia. Otak juga mengalami penurunan produktivitas. Saat fungsi kognitif hilang, maka Anda akan mudah terjangkit penyakit pikun. Penyakit pikun sering kali susah berpikir rasional.

    Nah, di sinilah manfaat mengonsumsi ikan salmon maupun ikan sarden. Berapa pun usia Anda, otak akan senantiasa muda dan aktif!

    sumber: Okezone.com
     
    • Like Like x 2
    • Thanks Thanks x 1
    Last edited: Jan 20, 2011
  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. oceanic19_boyz M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jun 1, 2010
    Messages:
    981
    Trophy Points:
    146
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +827 / -1
    emang bner tuh,,,
    :niceinfo: keep posting bro....
     
    • Like Like x 1
    • Thanks Thanks x 1
  4. byaquya M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Mar 8, 2009
    Messages:
    523
    Trophy Points:
    57
    Ratings:
    +102 / -0
    yup, memang terbukti kok bro.. thanks udah mampir
     
  5. kovac M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 9, 2010
    Messages:
    870
    Trophy Points:
    71
    Ratings:
    +35 / -0
    stuju banget...
    biar ga pikun sering2 lah makan sarden...
    :niceinfo:
     
  6. aeruL Members

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jul 4, 2009
    Messages:
    205
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +9 / -0
    Masa seh gan, saya sering makan salmon mentah... karena suka makan sushi...tp kalo masalah mengingat sy lemahhh.....gmn tuh gan ?
     
  7. black_clavus M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Dec 16, 2010
    Messages:
    1,579
    Trophy Points:
    132
    Ratings:
    +1,381 / -0
    nice share :top:
    sayangnya makanan kaleng gitu kan banyak pengawetnya juga :swt:
    ------
    gw suka ketinggalan barang kalau mau pergi, itu lupa apa ceroboh ??
     
  8. fouchan M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Nov 17, 2010
    Messages:
    1,520
    Trophy Points:
    211
    Ratings:
    +20,742 / -0
    :blink: harus banyak banyak makan sarden kalo gitu
     
  9. nyu2 M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Oct 18, 2009
    Messages:
    294
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +28 / -0
    jgn banyak2 makan sarden kalengan banyak tomatnya ati2 bisa asem urat
     
  10. hun Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 18, 2010
    Messages:
    195
    Trophy Points:
    31
    Ratings:
    +14 / -0
    berarti kudu rajin makan ikann . .
    ikan sarden kalengan juga ga baek, ikan salmon mahal . .
    ikan biasa ngaruh ga ya buat otak?
     
  11. tukiman M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Feb 4, 2010
    Messages:
    1,880
    Trophy Points:
    211
    Ratings:
    +13,952 / -0
    :niceinfo:

    emang sih kebanyakan ikan emang bergizi tinggi
    jadi gag heran bisa jadi pencegah pikun :top:
     
  12. haryodwi Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Sep 9, 2009
    Messages:
    152
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +5 / -0
    ikan sarden kalengan termasuk juga gak gan..

    pengawetnya apa bisa bikin pikun ?
     
  13. HadidArifin Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Feb 15, 2011
    Messages:
    17
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    wah masakan paporit nih mudah2an ga jadi paporit pikun nya
     
  14. darc666 M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 18, 2009
    Messages:
    1,242
    Trophy Points:
    131
    Ratings:
    +3,757 / -0
    Yap.. Ikan bagus untuk perkembangan otak.. Kandungan Omega3nya selain untuk otak.. asam lemak esensial ini juga penting dalam pembentukan sel-sel tubuh lainnya..
    Selain itu kandungan protein dalam ikan cukup tinggi, kadar kolesterol dan lemaknya yang rendah.. menjadikan ikan makanan yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari..
     
  15. ni9htshiftz Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Feb 22, 2011
    Messages:
    55
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +6 / -0
    makanan favorit nih, gampang di masak, cuma kawatir kalo dari kalengan gitu, gak bikin bahaya ga ya...
     
  16. byaquya M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Mar 8, 2009
    Messages:
    523
    Trophy Points:
    57
    Ratings:
    +102 / -0
    mungkin tips berikut dapat membantu agan..

    Tips Meningkatkan Daya Ingat.

    Anda sering lupa daya ingat? untuk meningkatkan daya ingat otak kita yang sering lupa sebelumnya kita simak beberapa hal penyebab otak kita yang sering lupa.

    1. Anda merokok?

    Faktor salah satunya adalah jika Anda sering merokok sudah pasti daya ingat Anda berkurang. Oleh karena itu, jika Anda yang senang merokok sebaiknya dikurangi.

    2. Karena Salah Obat

    Salah menggunakan obat juga dapat menyebabkan sel-sel otak kita (bisa dibilang menjadi pelupa). Apalagi seperti anak jaman sekarang yang banyak mengkonsumsi PIL EKSTASI, sangat berbahaya untuk sel-sel otak. Maka dari itu hindari kesalahan penggunaan obat.

    3. Banyak Setres

    Anda mungkin pernah mengalami setres, atau mungkin malahan Anda sendiri sering mengalaminya? Perlu untuk memulihkan otak kita akibat setres, mungkin terjadi karena banyak pekerjaan, banyak memikirkan hal-hal yang membuat pusing, dan lain-lain dengan cara berekreasi ke tempat yang menurut Anda paliang indah.
    Sebaiknya Anda lakukan kehidupan Anda dengan ketenangan dan jalani dengan senyuman, karena senyuman ini akan membuka otak kita untuk meningkatkan daya ingat.

    Berikut Tips Meningkatkan Daya Ingat Otak.

    1. Mengingat Sesuatu

    Bagian mana otak kita yang melakukan indra pengingat? Otak kanan jawabannya. Karena dengan terbukanya otak kanan kita akan semakin mudah untuk mengingat sesuatu. Misalkan, contoh seorang pelukis mengingat-ingat pemandangan saat berekreasi, dan setelah sampai dirumah pelukis tersebut langsung menggambarnya dengan daya ingat yang tajam karena otak kanan sudah terbuka dengan lebar dan sudah terbiasa dengan otak kanannya.

    2. Otak Tengah ?

    Otak tengah? bagian otak tengah adalah otak kita yang jarang digunakan. Terbukanya otak tengah bisa Anda lakukan dengan cara Anda mengitung mundur angka ganjil dari 100 sampai ke angka 1 lakukan dengan daya ingat Anda secepat mungkin, semakin cepat, semakin baik jalannya otak tengah Anda. Begitu juga sebaliknya. untuk informasi DASYATNYA OTAK TENGAH ada disini.

    3. Ilustrasi

    Ilustrasikan sesuatu sehingga akan terjadi atau ingat akan sesuatu hal yang terjadi sejak dahulu kala, tapi dengan ilustrasi ini pasti Anda akan mengingat sesuatu yang paling Anda sukai. Anda mempunyai masalah dengan belajar? Lakukanlah kegiatan belajar dengan mengilustrasikan hal tersebut untuk meningkatkan daya ingat otak Anda.

    Sumber

    Betul gan..terlalu sering mengkonsumsi makanan kaleng tidak baik untuk kesehatan karena zat pengawetnya..
    berikut tips untuk memilih makanan kaleng..

    Kemajuan zaman dan semakin banyaknya wanita yang bekerja membuat konsumsi makanan kaleng semakin meningkat.

    Pasalnya, selain mudahnya cara penyajian, jenis masakan dalam kaleng yang beredar di pasaran pun sudah sangat beragam. Di pasaran, kita bisa dengan mudah menemukan berbagai macam makanan kaleng, baik produksi dalam negri maupun yang impor.

    Dalam memilih makanan kaleng, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan. Terkadang konsumen tidak memperhatikan kondisi dari makanan kaleng tersebut, apakah masih layak dikonsumsi atau tidak.

    Berikut beberapa tips untuk memilih makanan kaleng yang baik:

    1. Pilih makanan kaleng yang kalengnya masih bagus (tidak penyok).

    2. Pilih makanan kaleng yang tutup (seal)-nya masih bagus (tertutup rapat).

    3. Usahakan tidak membeli makanan kaleng yang berjarak 3 bulan sebelum tanggal kadaluarsa. Bila sudah telanjur membeli, Anda masih dapat mengonsumsinya, sebab batas waktu konsumsi makanan kaleng umumnya 3 bulan sesudah tanggal kadaluarsa.

    4. Sebelum membeli makanan kaleng, perhatikan bagian atas/tutup makanan kaleng. Bagian atas/tutup makanan kaleng harus cekung, tidak boleh menggelembung. Apabila Anda menemukan makanan kaleng yang bagian atas/tutupnya menggelembung, sebaiknya jangan dibeli. Penggelembungan ini terjadi karena adanya produksi gas oleh mikroorganisme, yang berarti terjadi pertumbuhan mikroorganisme.

    Sumber
     
  17. fiolegend M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jan 26, 2010
    Messages:
    607
    Trophy Points:
    66
    Ratings:
    +256 / -0
    gan,, ada ga makanan selain ikan yang mencegah pikun??
    soalnya ane ga suka ikan nih,,,
     
  18. byaquya M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Mar 8, 2009
    Messages:
    523
    Trophy Points:
    57
    Ratings:
    +102 / -0
    Masa iya gan?? Menurut yang saya baca tidak demikian, malah tomat bisa membantu mengobati asam urat..
    Asam Urat

    Anda mungkin sering, bahkan, sangat akrab dengan penyakit asam urat. Namun, pernahkah Anda mendengar diet asam urat?

    Asam urat. Itulah penyakit yang sering kita dengar di zaman modern ini. Gaya hidup semakin berkembang, makanan siap saji sudah tersebar dan mudah untuk didapatkan di mana saja. Inilah yang menjadi salah satu pemicunya.

    Yang mengejutkan, penyakit asam urat bisa diderita oleh semua kalangan usia. Asam urat tidak hanya menyerang mereka yang sudah berusia lanjut atau di atas 40 tahun, tetapi sudah mewabah sejak usia 20 tahunan.

    Jika tidak mengontrol pola makan yang benar, bisa saja asam urat menyerang tubuh kita. Penyakit asam urat ini digolongkan ke dalam penyakit yang hampir sama dengan rematik.

    Ciri-ciri

    Gejala awal seseorang terserang asam urat adalah merasakan rasa sakit atau nyeri pada bagian sendi akibat kristal putih yang menggumpal pada daerah persendian. Bila terjadi rasa nyeri seperti ini, dilarang memijat persendiannya karena akan semakin membengkak dan rasa nyerinya akan semakin parah.

    Persendian yang menjadi titik asam urat memerah dan timbul rasa panas. Selain itu, sering merasakan linu dan terkadang timbul kesemutan.

    Cara Mengatasi

    Tentu kita harus mengunjungi dokter untuk mengeceknya dan melakukan tes darah di laboratorium guna mengetahui kadar normal asam urat kita. Batasan normal kadar asam urat seseorang adalah 5-7 mg%. Melebihi angka tersebut, kita sudah harus menurunkan dan menjaga angka kenormalannya di dalam tubuh.

    Selain meminum obat yang dianjurkan dokter, cara paling ampuh dan sangat sederhana adalah meminum air putih sebanyak-banyaknya. Kemudian, mulai selektif dalam mengonsumsi makanan sehat dan layak bagi tubuh kita.

    Cintai Tubuh dengan Berdiet

    Diet yang dimaksud bukan untuk melangsingkan tubuh agar terlihat ideal dan semampai, melainkan berdiet agar terbebas dari penyakit asam urat dengan cara mengurangi beberapa jenis makanan.

    Makanan paling ditakuti yang perlu dihindari untuk di konsumsi adalah jeroan, hati, babat, dan usus. Selain itu, seafood harus dihindari karena berprotein tinggi serta daging sapi dan kuah daging yang sangat kental merupakan lemak tinggi.

    Sebagian buah-buahan juga harus kita hindari karena bisa menyebabkan kadar asam urat meningkat. Durian yang terlihat nikmat dan mantap, ternyata musuh bagi si penderita asam urat. Begitupun buah alpukat dan air kelapa. Sementara itu, sayuran yang harus dihindari di antaranya daun singkong, kangkung, bayam, asparagus, dan buncis.

    Diet Alami

    Bila makanan-makanan tersebut sudah kita kurangi, ada beberapa cara alami untuk mengobati asam urat yang dapat kita lakukan tanpa meminum obat-obatan.

    1. Sirsak

    Sirsak diakui oleh banyak pihak mampu menurunkan kadar asam urat. Sirsak paling gampang dicari dan mudah dibuat. Caranya, tinggal membuatnya menjadi jus.

    2. Nanas

    Buah yang satu ini banyak kita temui pada pedagang rujak, bisa dikonsumsi secara langsung atau dijadikan segelas jus.

    3. Tomat

    Tidak hanya dijadikan pelengkap sambal, tomat yang di jus mampu mengobati asam urat.

    4. Buah Naga

    Buah ini bisa kita konsumsi secara langsung dan dapat membantu menurunkan asam urat.

    5. Cuka Apel

    Cuka apel juga dipercaya mampu menyembuhkan asam urat. Kita tinggal mencampurnya dengan segelas air hangat.

    6. Mineral dan Vitamin

    Konsumsi keduanya secara rutin dan cukup untuk mencegah penyakit asam urat. Perbanyak minum air putih sekitar 10 gelas per hari mampu membantu menurunkan asam urat.

    7. Kikil

    Meskipun kikil bisa meningkatkan kolesterol, setidaknya, pada kasus penyakit asam urat, kikil mampu menurunkan kadar asam urat. Asal tidak berlebihan dalam mengonsumsinya.

    8. Olah Raga

    Penyakit apapun bisa kita lawan dengan rutin melakukan olah raga, bergantung kekuatan tubuh kita melakukannya. Banyak berjalan kaki juga termasuk olah raga ringan, namun besar manfaatnya. Ketika badan kita berkeringat dan bergerak, racun-racun dalam tubuh akan keluar dengan sendirinya melalui keringat.
    Sumber

    Beberapa jenis ikan laut dengan kandungan omega 3 yang banyak dijual di pasaran Indonesia adalah ikan tuna, ikan tongkol, ikan tenggiri, ikan layang, ikan kembung, ikan lemuru, ikan meckerel, dan ikan sarden. Ikan lain juga mengandung omega 3, tetapi jumlahnya lebih sedikit. Walaupun demikian, ikan tersebut tetap dianjurkan dikonsumsi karena merupakan sumber protein dengan kalori rendah.

    saya anjurkan agan minum minyak ikan dan suplemen yang mengandung omega-3, atau konsumsi makanan berikut..
    5 Makanan Yang Berkhasiat Untuk Mencegah Pikun dan Menambah Daya Ingat Otak

    Jika Anda ingin meningkatkan daya otak dan memaksimalkan memori, konsumsi makanan bernutrisi sangat membantu. Apa saja makanan terbaik bagi otak?

    Cobalah konsumsi makanan berikut ini demi membantu meningkatkan daya ingat, sekaligus bermanfaat mengusir depresi, dan mencegah tumor otak, seperti dikutip dari The Sun:

    1. Stroberi
    Mengandung fisetin disebut flavonoid yang dapat meningkatkan kerja memori di otak. Semua jenis berry, termasuk blueberry, juga kaya antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres di otak

    2. Kuning telur
    Makanan untuk perkembangan otak dan memori melimpah di kuning telur. Inilah mengapa anak di bawah usia tujuh tahun dianjurkan mengonsumsinya, karena area yang memengaruhi daya ingat masih berada pada tahap awal pengembangan. Tapi ingat, kuning telur tinggi kolesterol, jadi bagi orang dewasa hati-hati!

    3. Biji Kopi
    Kaya akan vitamin, mineral, antioksidan dan asam amino. Beberapa penelitian menunjukkan, minum kopi secara teratur dapat mengurangi risiko demensia. Sebuah penelitian di Korea Selatan bahkan mengungkap bahwa kopi mengandung zat yang dapat memperlambat pertumbuhan tumor otak.

    4. Salmon
    Salmon tinggi asam lemak omega-3, yang tinggi DHA. Mengonsumsinya akan memperlancar pengiriman sinyal di otak.

    Penelitian menunjukkan, rendahnya tingkat DHA dapat menyebabkan kehilangan memori, kurang konsentrasi atau gangguan suasana hati. Dan dalam kasus terburuk, kekurangan DHA memicu depresi, skizofrenia dan autisme.

    5. Kacang
    Banyak mengandung vitamin E yang bisa membuat otak sehat, sehingga membantu mencegah kehilangan memori akibat penuaan. Kenari juga mengandung omega-3. Sementara kacang mete kaya magnesium yang memungkinkan produksi oksigen ke sel otak meningkat.

    Demikian berita terkini seputar Info Kesehatan atau Tips Kesehatan mengenai Liam Makanan yang berkhasiat mencegah pikun dan menambah daya ingat otak, semoga artikel ini bermanfaat dan menambah wawasan pembaca.
     
  19. dyah113a04 Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Oct 24, 2010
    Messages:
    26
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +4 / -0
    kyny ane mesti banyak2 makan ikan nih, ga tau kenapa sepertinya fungsi kognitif otak ane mengalami penurunan....
    mesti dinaikin cepet cepet nih, biar bisa lebih produktif
     
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.