1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.

Hindari Penyakit dengan Jalan Kaki

Discussion in 'Pengetahuan Penting Penunjang Kesehatan' started by elmambast, Dec 21, 2010.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. elmambast M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Oct 28, 2010
    Messages:
    570
    Trophy Points:
    191
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +6,602 / -0
    TAK hanya membakar kalori atau melangsingkan tubuh, jalan kaki memiliki beragam manfaat lain. Tubuh sehat pun bisa diperoleh tanpa mengharuskan Anda membeli peralatan tertentu atau menyewa trainer professional. Untuk itu, Anda hanya perlu meluangkan waktu.

    Jalan kaki disertai diet bisa mengurangi kemungkinan seseorang terkena diabetes, bahkan pada mereka yang berisiko sekalipun. Itu berdasarkan kesimpulan penelitian terbaru oleh Lembaga Nasional Untuk Diebetes, Penyakit Ginjal, dan Percernaan Amerika Serikat.

    Penelitian selama tiga tahun ini melibatkan 3.234 sukarelawan berbobot tubuh di atas rata-rata dengan risiko diabetes. Mereka yang terdiri dari orang Afro-Amerika, Hispanik, Asia dan Indian melakukan diet dan jalan kaki. Hasilnya, dengan mengurangi 5-7 persen bobot tubuh disertai jalan santai 30 menit sehari, kemungkinan terserang diabetes berkurang hingga 58 persen.

    Jalan kaki yang dimaksud adalah jalan kaki secara cepat dan tergopoh-gopoh. Berjalan kaki 30 menit sehari juga dapat mengurangi metabolic syndrome, salah satu penyebab tingginya risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Demikian hasil studi Duke University Medical Center.

    Sebuah penelitian di Inggris pun menyebutkan bahwa berjalan kaki selama setengah jam sehari dapat mengurangi bahaya penyakit jantung sebesar 11%, terutama bagi perempuan.

    Journal of the American Medical Association menyebutkan, berjalan kaki beberapa jam dalam sepekan bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara. Aktivitas ini membuat lemak pada perempuan berkurang dan menjadi sumber estrogen.

    Tak hanya itu, gerak badan dan berjalan kaki cepat dapat memperlambat proses osteoporosis. Tentu saja tetap dibarengi kecukupan kalsium dan vitamin D. Berjemurlah sekitar 15 menit di bawah matahari pagi, sembari berjalan kaki agar terbebas dari pengeroposan tulang.

     
    • Like Like x 3
    • Thanks Thanks x 2
  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. byyou13 Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 9, 2010
    Messages:
    178
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +7 / -0
  4. keigo_04 Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Dec 19, 2010
    Messages:
    69
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +14 / -0
    sayangnya belum bisa diterapkan di indonesia..
    disini pergi deket aja bawa motor..
    coba aja di indonesia pejalan kakinya bisa kayak di shibuya..
     
  5. Ballon M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Dec 5, 2010
    Messages:
    1,881
    Trophy Points:
    147
    Ratings:
    +745 / -0
    ^ Atas yah tentu berbeda hal ini karena berjalan kaki itu belum menjadi budaya masyarakat indonesia padahal banyak manfaatnya kan .. makanya biasakan aja kalau dekat berjalan kaki kalau di negara maju seperti singapura kan ada Orchad Road jadi shopping sambil berjalan kaki gitu :haha:
     
  6. mypsp Veteran

    Offline

    Superstar

    Joined:
    Sep 7, 2010
    Messages:
    13,478
    Trophy Points:
    267
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +22,439 / -0
    gimana juga bisa kayak gitu bukan kendaraan tambhah dikit eh makin banyak aja di indonesia. jadi susah untuk di laksanakan
     
  7. b4nd3nxxx M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 29, 2010
    Messages:
    597
    Trophy Points:
    191
    Ratings:
    +10,086 / -0
    bahkang rakyat indonesia sudah dibudayakan melangkah 10000 langkah perhari, g tau dah berapa kilo
     
  8. faith M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jun 28, 2008
    Messages:
    505
    Trophy Points:
    126
    Ratings:
    +2,033 / -0
    Makanya orang2 jaman dulu umurnya panjang2 karan bnyk jalan kaki. Gk ada pake kendaraan.:motor:
     
  9. gegege M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Apr 6, 2009
    Messages:
    729
    Trophy Points:
    91
    Ratings:
    +420 / -0
    ditambah dengan kebijakan pemerintah menaikkan harga BBM, olahraga jalan kaki ini pasti bakal makin populer :hihi:
     
  10. b4nd3nxxx M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 29, 2010
    Messages:
    597
    Trophy Points:
    191
    Ratings:
    +10,086 / -0
    kalo naik sih nggak gan, tapi kalo ngeganti mobil tahun diatas 2005 pake pertamax :haha:

    padahal yang ane tau gan harga minyak perbarel dunia tuh sedang terpuruk. CMIIW
     
  11. xerogame Members

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 28, 2010
    Messages:
    216
    Trophy Points:
    71
    Ratings:
    +7 / -0
    waktunya bergerak lebih..
    kalau sekarang orang sudah malas jalan
    makanya kendaraan tambah banyak y...

    "susah bensin ya jalan kaki" :D
     
  12. andre_champion M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Nov 14, 2009
    Messages:
    754
    Trophy Points:
    111
    Ratings:
    +2,506 / -0
    emang jalan kaki itu olahraga sehat dan paling gampang koq :hehe:
     
  13. musou29 M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Apr 13, 2009
    Messages:
    825
    Trophy Points:
    106
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +319 / -0
    boleh nih di coba
    tapi harus banyak minum air putih juga biar sehat selalu
     
  14. dudi90 M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Apr 6, 2010
    Messages:
    541
    Trophy Points:
    126
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +822 / -0
    kagak nyangka neh jalan kaki manfaatny gede...

    *:???:btw tergopoh-gopoh tu apaan y..?
     
  15. elmambast M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Oct 28, 2010
    Messages:
    570
    Trophy Points:
    191
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +6,602 / -0
    tergopoh - gopoj itu cepet cepet gan . . . :malu:

    bsa juga gan . . . siep . . . . nice addition.

    tentu gan . . . namun kayake juga harus ada niat yang bener" dari hati qita juga gan . . . :)
     
    • Like Like x 1
    • Thanks Thanks x 1
  16. Meiigha Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Feb 15, 2011
    Messages:
    185
    Trophy Points:
    27
    Gender:
    Female
    Ratings:
    +36 / -0
    bner bner...gua aja prgi k warung gang sbelah pake nae mtor..kwook kwook kwook
     
  17. elmambast M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Oct 28, 2010
    Messages:
    570
    Trophy Points:
    191
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +6,602 / -0
    mangkanya gan . . . oleh sebab itu, kali aja agan pengen buktiin. ini bermanfaat banget gan . . .

    kalau ane, udah setiap hari berangkat pulang pergi ke kampus jalan. :hahai:
     
    • Like Like x 1
    • Thanks Thanks x 1
  18. arcqelflv M V U

    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Jul 27, 2009
    Messages:
    4,523
    Trophy Points:
    176
    Ratings:
    +1,938 / -0
    jalan kaki memang olahraga paling murah meriah dan gampang :top:

    dengan sepatu, sendal atau nyeker sekalipun tetep oye :top:

    nice share brader :xiexie:
     
  19. elmambast M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Oct 28, 2010
    Messages:
    570
    Trophy Points:
    191
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +6,602 / -0
    ketemu lagi gan . . . :hahai: tentunya murah gan . . .

    paling enak nyeker aja gan . . itung itung agan juga bisa ngerasai antara kaki ini kena batu atau gak. :peace:

    emang denger" gan . . . ane jug pernah baca. bangun tidur, kaki kita turunkan ke tanah tanpa alas. akan merasakan getaran bumi.

    yang nantinya ini menjadikan kita sehat. walau kita tak merasakan getaran itu, namun efek yang terasa pada telapak. :semangat:
     
    • Like Like x 1
    • Thanks Thanks x 1
  20. quro_one M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jan 13, 2011
    Messages:
    577
    Trophy Points:
    26
    Ratings:
    +124 / -0
    belum tentu gan, org indo mah klo BBM naik pada ngomel semua.. padahal semua itu ada sisi positif..
    di negara2 maju bnyk gan org jalan kaki, tp juga di tunjang angkutan umum yg berkualitas.. :top:

    ga ky disini.. :swt:
     
  21. michaelfabregas M V U

    Offline

    Superstar

    Joined:
    Dec 7, 2010
    Messages:
    24,852
    Trophy Points:
    177
    Ratings:
    +4,340 / -0
    mmm...
    haduuu...
    :kecewa:
    sayangnya belum bisa diterapkan di indonesia..
    disini pergi deket aja bawa motor..
    coba aja di indonesia pejalan kakinya bisa kayak di shibuya..
    hehehe...
    :peace:
     
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.