1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi membership Gatotkaca di sini yaa~
  3. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  4. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekaran kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~

Science Cara Efektif Mengatasi Tubuh Mudah Lelah

Discussion in 'Pengetahuan Penting Penunjang Kesehatan' started by syarifah96, Feb 27, 2016.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. syarifah96 Members

    Offline

    Joined:
    Feb 2, 2016
    Messages:
    6
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +0 / -0
    [​IMG]
    Jika anda merasakan lemas atau letih setelah mengerjakan sesuatu mungkin itu suatu hal yang wajar. Namun, apabila tubuh mudah merasa lelah dan letih, itu sedikit kurang lazim. Pada umunya tubuh mudah lelah disertai kantuk yang luar biasa, sehingga berbagai rutinitas anda menjadi terhambat dan juga tidak di lakukan secara optimal. Mudah lelah tersebut dapat di sebabkan oleh beberapa aspek, diantaranya adalah pola tidur yang kurang baik, suatu penyakit ataupun yang lainnya. Namun anda tak perlu hawatir karena kami sekarang akan merekomendasikan cara ataupun solusi terbaik agar tubuh tidak mudah lelah secara alami. Diantaranya adalah sebagai berikut.

    Minum air putih secukupnya
    Minumlah air putih minimal 8 gelas perharinya agar tubuh anda tidak mudah lelah. Karena salah satu penyebab tubuh lemaspun dapat di akibatkan oleh dehidrasi.

    Tidur secukupnya
    Tidur yang berkualiatas dan berkuantitas adalah 8 jam perharinya. Hindarkan handphone, gadget tau barang elektronik lainnya yang dapat mengganggu tidur anda.

    Berolahraga secara teratur

    Berolah raga merupakan salah satu cara terbaik untuk mengatasi masalah tubuh mudah lelah dan letih. Dengan olah raga maka akan menambah stamina seseorang sehingga bergairah untuk melakukan aktivitasya. Jika anda tidak sempat untuk berolahraga, maka cukup dengan berjalan kaki minimal 10 menit perharinya. Walau terlihat sepele, namun berjalan kaki sangat bermanfaat untuk tubuh seseorang.

    Batasi mengonsumsi kafein
    Segala jenis kafein yang terdapat di dalam makanan seperti kopi diantaranya, apabila di konsumsi dalam batas wajar, maka akan meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Namun apabila kafein yang di konsumsi terlalu banyak maka akan menimbulkan stres dan juga kelelahan.

    Meningkatkan konsumsi protein

    Salah satu alasan yang menyebabkan tubuh mudah lelah adalah karena tubuh kekuranan akan asupan protein. Untuk itu penuhi kebutuhan tubuh akan protein yang bisa di dapatkan dari berbagai buah-buahan, sayuran dan makanan lainnya.

    Batasi konsumsi gula
    kelebihan gula dapat menyebabkan fluktuasi gula darah dan hasilnya adalah penurunan energi.

    Diet yang sehat

    Tambahkan pula makanan yang mengandung nutrisi untuk otak dalam program diet anda. Dianaranya adalah makanan yang mengandung lemak sehat, karena makanan jenis tersebut dapat memberikan energi pada sel otak dan dapat meningkatkan konsentrasi dalam berfikir.

    Mengonsumsi suplemen

    Mangonsumsi suplemen penambah energi berbahan alami yang terdapat di pasaranpun dapat anda lakukan untuk memberikan energi lebih pada tubuh anda, Sehingga andapun tidak mudah lelah.

    Nah itulah beberapa cara terbaik yang dapat di lakukan untuk mengatasi tubuh mudah lelah. Semoga informasi yang telah di sampaikan dapat bermanfaat untuk anda.
     
  2. Ramasinta Tukang Iklan





  3. urabolos Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Mar 14, 2016
    Messages:
    24
    Trophy Points:
    16
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +1 / -0
    Hampir semua yang disebutkan di atas kurang saya perhatikan sehari-harinya, coba ah..
     
  4. yoonz14 MODERATOR

    Offline

    ❤邓邓伦伦❤邓论❤

    Joined:
    Apr 27, 2012
    Messages:
    13,332
    Trophy Points:
    262
    Ratings:
    +25,149 / -0
    kayaknya yg sering aq lakuin malah yg istirahat itu
    pokoknya kalau sudah kecapekan ya udah langsung tidur
    abis itu besoknya bugar deh :XD:

    tapi tips yg lainnya patut dicoba itu, apalagi yg masalah gula
    kayaknya bener2 harus dibatasi ini = =''

    thanks for share
     
  5. wahyoedipo Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jan 24, 2014
    Messages:
    198
    Trophy Points:
    17
    Ratings:
    +2 / -0
    ALHAMDULILAH DEH ANE NGELAKUIN CARA DIATAS AND SEKARANG JADI LEBIH BERKUALITAS
     
Thread Status:
Not open for further replies.

Share This Page

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.