1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

Cantik Lewat Tiga Gerakan Ini

Discussion in 'Lifestyle' started by vincentrevival, Sep 7, 2011.

Thread Status:
Not open for further replies.
  

  1. vincentrevival M V U

    vincentrevival
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    VIVAnews - Mematikan alarm dan kembali tidur bukan jaminan membuat tubuh lebih segar. Justru sebaliknya, saat bangun Anda merasa tak bergairah karena masih ingin berbaring di ranjang.

    Hal yang sebaiknya dilakukan setelah mematikan alarm adalah melakukan peregangan. Hanya dengan melakukan peregangan selama 10 menit, tubuh akan terasa lebih segar, wajah terlihat lebih cerah dan makin cantik.

    Seperti dilansir dari Totalbeauty.com, Kimberly Fowler, pemilik YAS Fitness Centers dan penulis 'The No Om Zone' mengungkap tiga gerak peregangan yang sangat mudah dilakukan. Ini adalah mini yoga yang sangat efektif untuk 'menyiapkan' tubuh Anda menjalani aktivitas.

    1.Tarik napas perlahan
    Buatlah pikiran Anda lebih segar dengan memaksimalkan asupan oksigen pada otak.

    Caranya dengan menarik napas secara perlahan beberapa kali.
    - Duduk di lantai dengan posisi sila senyaman mungkin
    - Ambil napas dalam secara perlahan dari hidung. Tahan selama lima detik lalu keluarkan melalui mulut.
    - Lakukan tiga kali atau lebih.

    2. Putar leher
    Lakukan juga peregangan pada area leher. Itu karena leher seringkali kaku pada pagi hari. Demi melancarakan peredaran darah ke otak lakukan saja gerakan memutar leher.

    - Masih dalam posisi duduk sila, putar leher Anda ke salah satu arah, bisa kanan atau kiri, secara perlahan.
    - Lakukan beberapa kali hingga Anda merasakan leher tak lagi kaku
    - Setelah itu, putar leher sebaliknya. Jika yang pertama Anda memutar ke arah kanan, kali ini putar ke arah kiri.

    3. Posisi gunung
    - Berdiri tegak dan sejajarkan pinggul dengan kaki Anda.
    - Biarkan tangan tetap berada di samping
    - Gerakkan jari-jari kaki ke arah dalam dan luar hingga merasakan lantai dengan keempat sudut kaki Anda.

    sumber : http://kosmo.vivanews.com/news/read/245109-makin-cantik-dengan-3-gerak-peregangan-ini-
     
    vincentrevival, Sep 7, 2011
    #1

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. boaloverz M V U

    boaloverz
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Oct 7, 2009
    Messages:
    617
    Trophy Points:
    76
    Ratings:
    +1,266 / -0
    emank harus yah gan klo mo narik napas duduk dulu di lantai sambil kaki bersila ~_~
     
    boaloverz, Sep 30, 2011
    #2

  4. rwinschmidt Members

    rwinschmidt
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Oct 25, 2009
    Messages:
    250
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +7 / -0
    tapi kalo cantik fisik mah emang darisononya gan. . . kalo itu mungkin lebih buat kesehatan aja ya
     
    rwinschmidt, Oct 1, 2011
    #3

  5. biksutong M V U

    biksutong
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jan 25, 2011
    Messages:
    690
    Trophy Points:
    107
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +285 / -0
    cantik mah berasal dari sinar kepribadian. kalau baik pasti kelihatan cantik. kalau jahat jutek kasar mau gimana juga tetep jelek.
     
    biksutong, Oct 3, 2011
    #4

  6. reisher M V U

    reisher
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 3, 2009
    Messages:
    488
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +76 / -0
    Tips yang berguna. Walau saya ngga pernah punya masalah bangun dari tempat tidur sih, soalnya udah kebiasaan bangun pagi... kepagian malah (jam 2 pagi).
     
    reisher, Oct 8, 2011
    #5
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks