Hobby Body Building (Fitness)

gan, kalau lari selama 30 menit/hari selama sebulan, dengan berat badan saya 95 kg tinggi 178 cm, bisa turun berapa kilo gan.

 

berat sama tinggi persis sama kyk ane .. ane seminggu bisa turun smpe 3-5 kg.. tergantung asupan kalori yang agan makan
ane seminggu makan ubi kentang sm gym turun 3-5 kg.. dicoba aja
oia sama 1 lagi maksimal makan itu jam 6 sore

 

Kalo jogging pake sauna suit itu pengaruh g sih ke pembakaran?

 

klu boleh kasih tau dong gan. menu dan jadwal makan nya

 

wah thanks gan ini ane lagi coba turunin berat badan sama bentuk otot

 

Kemaren sempet ditawarin promo G*ld Gym.
Tapi setelah diitung itung, tetep aja mahal.
Akhirnya tunda dulu, siapa tau ada yang lebih murah.

 

jogging pake sauna suit cuma ngurangin water weight, g ngaruh ke pembakaran lemak.

 

ditawarin berapa gan sebulan?

 

ane mau tnya nih gan maaf kalo OOT bisa dihapus saja... apa tidur larut malam itu pngaruh ke pmbtukan otot? soalnya ane sering denger klo tidur larut / bergadang otot ny jdi g maksimal

 

yang ngaruh ke pembentukan otot itu kayanya kalo tidur kurang dari 8 jam aja mas, diusahain istirahat nya cukup yaitu 8 jam sehari. cmiiw

 

ada yg tau promo gym dearah jakbar ga??

 

emporium binus syahdan promo 500rb untuk 2 bulan.

 

mau ikut fitnes tp skrg ngeri klo dtg ke fitnes nya

 

kalau mau kecilin perut ma bokong gmana gannn

 

makasih sharingnya, kalo ada sih yang b. indonya shareng juga, ane nyari-nyari di forum sfidn.com/forum jg gak ada yg b.indonya sih.

 

Untuk membuat badan jadi lebih fit lebih bagus memang musuh yang harus dilawan tidak hanya niat dan waktu tapi masih banyak lagi.

Tapi sejalan waktu akan jadi kebiasaan yang sangat bagus kalau dilatih dan dibimbing tahap demi tahap.

Thank Gan. Mantap threads nya niy.

 

latian bisep yang efektif apa ya?
cz latiannya keliatan simpel tapi susah untuk membesarkan nya

 

kalo overweight mending lari/jogging dulu atau gpp langsung ikut nge gym aja ya.

 

lumayan nih, buat praktek dirumah