Ask Berapa Jam sih kita perlu Tidur?

buju busyet.............. dikit amir - tapi emang bener, kalau gak salah dibuku yang kubaca kita perlu tidur paling minimal empat jam sehari

kalau gua mah 9 jam wakakakaka

 

kalo gw sehari tidur 3-4 jam juga.....
biasanya kalo hari biasa gw tidur jam 2 pagi, bangun jam 5 pagi......
maklum wa masih SMA juga, butuh skul jugaiss:

 

Tergantung kalau hari sibuk senin-jumat paling 5 jam,
klo hari minggu waktunya buat bayar hutang tidur,yha 12 jam lah..

 

gua biasa pulang kerja jam 5an lbh tidur ampe jam 9.. trus begadang maen game ato nonton ampe jam 2 an n bangun jam stgh8
kdg2 juga ga tidur klo pul kerja..

 

waduh gw tidur sebentar banget malah, malah gak wajar, tidur harusnya malam, ini gw begadang sampe pagi jam 6, trus bangun lagi jam 10

 

katanya sih klo mo sehat tidurnya 8-9 jam...klo mo sehat loh...

berhubung gw imsonia ..gw tidur subuh2 n' biasanya jam 9-10 dah bangun..keknya segitu cukup bwt gw sih

klo lg kepaksa gw bisa ga tidur 3 hari nonstop...tp abis itu balas dendam bisa tidur seharian...

 

Standarnya min 4 jam, tidur paling telat jam 11 malem, bangun jam 3 pagi...

 

palingg nggak sih 5-6 jam

 

tidur 6-7 jam lah...
itu paling sehat... kalo gak kesehatan bisa kacau itu

 

makin tua seseorang,, makin berkurang jam tidurnya

 

normalnya orang tidur sekitar 6-8 jam.. tapi menurutku tergantung orangnya sendiri + kegiatannya, karena kondisi badan tiap orang kan beda2.

ini ada beberapa Sleep Hacks yang mungkin bisa dicoba:

Polyphasic Sleep
Artinya tidur lebih dari satu kali dalam tempo 24 jam. Biasanya jadwal yg diterapkan seperti berikut ini:
1. Tidur sebentar selama 20 menit setiap 4 jam sekali (total 2 jam/hari), atau
2. Tidur selama 3 jam saat malam hari, ditambah tidur sebentar 3 x 20 menit sepanjang hari (total 4 jam/hari)
Tapi menerapkan jadwal tidur < 5 jam/hari cukup sulit, karena biasanya membuat badan jadi letih. Silakan dicoba, kalau perlu diubah sedikit porsi tidurnya supaya lebih "normal", kali aja ada yg cocok.

Reduce Your Sleeping Need
Misalkan orang yg biasanya tidur selama 8 jam/hari mengurangi waktu tidurnya sebanyak 30 menit dalam jangka waktu tertentu (tentukan sendiri) hingga kira2 hanya tinggal 4.5 jam/hari. Jangan menyerah kalo rasanya sulit diterapkan, karena biasanya butuh waktu lebih dari seminggu hingga badan kita terbiasa dg jadwal yg baru.. walaupun IMO tidur 4.5 jam/hari itu rada ekstrim.

 

ane tidur sekitar 5jam per hari gan --'

 

sy tidur 5-6 jam weekdays, klo weekend malah bisa 12 jam poll. . .

 

setidaknya 6 jam gan hahaha tapi kalo mau sehat setidaknya 8jam. buat yg masa pertumbuhan 8 jam tidur dari jam 10 malam ampe jam 6pagi haha
kalo mau lanjutin tidur tidur aja

 

kalo tidur mikirin durasi nggak ilang cape'nya boss
tidur kan untuk memulihkan tenaga kembali krn lelah aktivitas
kalo udah seger ya bangun, kalo masih cape y tidur lagi

 

gw sehr tdr biasanya 4-5 jam....

 

Klo wa belakangan ini sih tidur cuma 3-4 jam sehari,coz banyak tugas banget tiap hari nich

 

Polyphasic Sleep[/B]
Artinya tidur lebih dari satu kali dalam tempo 24 jam. Biasanya jadwal yg diterapkan seperti berikut ini:
1. Tidur sebentar selama 20 menit setiap 4 jam sekali (total 2 jam/hari), atau
2. Tidur selama 3 jam saat malam hari, ditambah tidur sebentar 3 x 20 menit sepanjang hari (total 4 jam/hari)
Tapi menerapkan jadwal tidur < 5 jam/hari cukup sulit, karena biasanya membuat badan jadi letih. Silakan dicoba, kalau perlu diubah sedikit porsi tidurnya supaya lebih "normal", kali aja ada yg cocok.


klo yang insomniac dari 24 jam paling ngantuknya sekali walaupun tidur 1jam
susah buat ngantuk lagi... sblum 24jam...

 

normal tdr 8 jam,,semakin muda semakin cepat tidur,,semakin tua,,semakin susah tdr..