1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

Bentuk Sick Pack Tanpa Harus ke Gym...

Discussion in 'Pengetahuan Penting Penunjang Kesehatan' started by gusrus, Feb 10, 2010.

Thread Status:
Not open for further replies.
  
Page 2 of 3

  1. hadibangun84 M V U

    hadibangun84
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 6, 2009
    Messages:
    152
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +5 / -0
    Klo badan kurus kira2 efektif ndak misalnya latihan six pack...???

    bisa bentuk ato malah badan tambah susut....???
     
    hadibangun84, Feb 11, 2010
    #21

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. giganticskies M V U

    giganticskies
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Mar 22, 2009
    Messages:
    5,699
    Trophy Points:
    212
    Ratings:
    +7,809 / -1
    Ini rasanya kok tambah malah susut ya?
    Latiannya itu susah banget :panda:
    Ya bener latian biar langsing aja biar gak buncit :piso:
    Abiz latiannya susah :nangis:
     
    giganticskies, Feb 11, 2010
    #22

  4. erickstrad Veteran

    erickstrad
    Offline

    Senpai

    Joined:
    May 15, 2009
    Messages:
    7,468
    Trophy Points:
    267
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +53,569 / -0
    trlalu berat memang latihannya n mmang harus disiplin kalo mw jd six pack perutnya :dead:
    absen satu hari aja ga latihan, itu pngaruh bgt :dead:
     
    erickstrad, Feb 11, 2010
    #23

  5. keemchee M V U

    keemchee
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jun 26, 2009
    Messages:
    5,536
    Trophy Points:
    212
    Ratings:
    +10,043 / -7
    iy, itu dulu waktu smstr 1 saya rajin bgt, tiap hr pasti latian..dan tiap x abis latian pasti minum susu..

    mulai smstr2 dah agak ogah2 an latian nya...cuz, jadwal kul nya padet bgt..:swt:

    skrg aja otot nya dah kaku, untung six packnya sih msh ada...:piss:

    ini gk da hubungan nya sama kurus..

    cuz badan gw jg termasuk kategori kurus...

    tp otot ttp kbentuk kok...

    iya, kerasa bgt...1 hr aja gk latian rasanya otot ada yg kaku..mknya mesti bnr2 niat n rutin..:hmm:
     
    Last edited: Feb 11, 2010
    keemchee, Feb 11, 2010
    #24

  6. BlizzardCrush Members

    BlizzardCrush
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 4, 2009
    Messages:
    57
    Trophy Points:
    21
    Ratings:
    +9 / -0
    iya kk, ini jg sambil latihan2 treadmill.
    sehari antara 20-30 menit, incline 15
    lumayan bisa ngebakar 300-400 kalori
     
    BlizzardCrush, Feb 11, 2010
    #25

  7. BoA M V U

    BoA
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jun 17, 2009
    Messages:
    743
    Trophy Points:
    106
    Ratings:
    +728 / -0
    Gw udah coba sit up biasa mpe side to side.. ( Nda pake leg raises si).. Tiap hr 15 menit pagi sore kuq kagak kotak jg y?? Emang si prut na kagak bsr.. Tp lmak na mlh ngumpul di pinggang.. :madesu:
    Adakah saran ttg mknan ap aj yg hrs n nda boleh dikonsumsi byar prut na bs six pack??
    Soal na klo minum suplemen kan nda bae bt kesehatan kt org2..
     
    BoA, Feb 11, 2010
    #26

  8. dejivrur M V U

    dejivrur
    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Jan 31, 2009
    Messages:
    3,877
    Trophy Points:
    131
    Ratings:
    +1,105 / -2
    sixpack apa sick pack hayooo??

    sixpack saya mau

    kalau sick pack saya ga mau!
     
    dejivrur, Feb 11, 2010
    #27

  9. galuhrestu M V U

    galuhrestu
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Feb 9, 2010
    Messages:
    474
    Trophy Points:
    111
    Ratings:
    +2,075 / -0
    tidak ada salahnya dicoba..hehe..
     
    galuhrestu, Feb 11, 2010
    #28

  10. yiepyup06 Members

    yiepyup06
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 16, 2009
    Messages:
    136
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +41 / -0
    waooowww... keren gan lumayan biar bsa nambahin porsi olahraga... tp kyknya berat juga ya gan... :niceinfo::niceinfo:
     
    yiepyup06, Feb 12, 2010
    #29

  11. onosqaciw M V U

    onosqaciw
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jan 2, 2010
    Messages:
    249
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +22 / -0
    kalo mau six pack selain crunch juga harus berusaha ngilangin lemak di perut juga
    itu yg susah....soalnya lemaknya pada nutupin otot yang udah dibuat
     
    onosqaciw, Feb 12, 2010
    #30

  12. shinobi32 M V U

    shinobi32
    Offline

    Forza Inter!

    Joined:
    Jul 31, 2008
    Messages:
    18,327
    Trophy Points:
    242
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +72,899 / -10
    dimulai dari niat dulu coy.....
     
    shinobi32, Feb 12, 2010
    #31

  13. BanZaii M V U

    BanZaii
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Dec 16, 2008
    Messages:
    164
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +10 / -0
    hmm.. nice tips... praktek ah... moga moga 3 bulan kedepan udah bisa kelihatan hasilnya
     
    BanZaii, Feb 23, 2010
    #32

  14. gusrus M V U

    gusrus
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jun 26, 2009
    Messages:
    219
    Trophy Points:
    111
    Ratings:
    +1,432 / -0
    Thanks ya buat yang sudah nyoba ....

    Please sharing disini ... sudah dapet berapa six ...
     
    gusrus, Feb 24, 2010
    #33

  15. m4s4mun3 M V U

    m4s4mun3
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    May 11, 2009
    Messages:
    124
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +29 / -0
    :niceinfo: mari dipraktekin coy
     
    m4s4mun3, Feb 24, 2010
    #34

  16. Nothin9z M V U

    Nothin9z
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Sep 15, 2009
    Messages:
    539
    Trophy Points:
    111
    Ratings:
    +954 / -0
    mantab gan

    langsung gw coba deh mulai sekarang ntar kalo perut gw uda sixpack gw pajang disini fotonya
     
    • Like Like x 1
    • Thanks Thanks x 1
    Nothin9z, Feb 25, 2010
    #35

  17. ruffi M V U

    ruffi
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Nov 25, 2009
    Messages:
    533
    Trophy Points:
    191
    Ratings:
    +34,822 / -0
    wihh,, bole d di coba,gan..
    thanks.. :piss::piss:
     
    ruffi, Feb 27, 2010
    #36

  18. sirik M V U

    sirik
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Aug 18, 2008
    Messages:
    293
    Trophy Points:
    111
    Ratings:
    +1,253 / -0
    iya nih judulnya TS blom ganti ..

    seharusnya six kan 6 kotak gitu bentuk otot perutnya :piss:
     
    sirik, Feb 28, 2010
    #37

  19. ginradit M V U

    ginradit
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Feb 20, 2010
    Messages:
    6,292
    Trophy Points:
    227
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +6,195 / -0
    iya bukan sick tuh tapi six...:piss:
    emang klo maw bentuk otot perut perlu motivasi extra...awalnya semangat tapi udah 2-3 minggu biasanya jadi males :hahai:
     
    ginradit, Mar 5, 2010
    #38

  20. avinchandra M V U

    avinchandra
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Mar 1, 2009
    Messages:
    194
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +11 / -0
    bused dach
    Sick Pack [​IMG]
     
    avinchandra, Mar 5, 2010
    #39

  21. piekukuw M V U

    piekukuw
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Oct 25, 2009
    Messages:
    225
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +26 / -0
    bro tp kl misalkan perutnya masi banyak gendudnya, bukannya mesti dibakar dulu itu lemaknya y? kaya cardio dl? apa bisa aja langsung situp, ga usah cardio dl
     
    piekukuw, Mar 6, 2010
    #40
Page 2 of 3
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks