Discussion Banyak Duduk Depan Komputer, Pendek Umur

brarti yg di konsentrasikan itu masalah olahraganya kan...

oke harus rajin nih!

thanx infonya gan!

 

wah kerja jadi karyawan memperpendek umur juga

 

jelas lah ~
lemak numpuk gag di pake

 

asal jangan lupa olah raga sih gak apa2 juga

 

kasian dong orang2 yang kerjanya bagian administrasi, kerjaanku juga berbau menghadap komputer almost full a day, wah mesti hati2 neh....

 

yah... boleh deh info...
emang yg namanya olahraga itu memang penting bgt...
tp.. klo dah kerjaan nya tiap hari nongkrongin kmputer, ya apa mau dikata lagi...
huhuhuuhu... bikin umur pendek...
yah... mgkn di imbangin aja kali yah... antara nongkrong dpn komputer ma olahraganya.. biar umur nya panjang.. wkwkwkkwkk...

 

Berarti selama diselingi olahraga tiap pagi hari, trus makan makanan yang bergizi, trus refeshing ngeliat yang alami tiap beberapa jam, bakalan bikin badan sehat gitu yach

 

wah, musti bli mesin ketik, nie~
tpi itu berlaku untuk cow aja, khan???
cew ngga???

 

waaaaaa
brb olahraga

 

iya lah klo duduk doank cm buang nyawa tuh,,,
olahraga tuh penting bgt,,

 

aish~ gx sempet olahraga, karna kerjaan numpuk terus (alesan: kebanyakan online tepatnya)
mo gx duduk depan kompie, masa harus mengundurkan diri.. gx kerja maxud nya???

 

kalo tengkurep ngaruh gak???

 

waduuuuuh
baru taw gw ternyata duduk di depan komputer lama lama bisa memperpendek
umurr
sereeem amaaat

 

tiap hari duduk 6 jam d dpn kompie masih aman ga ya

 

wah ngeri padahal aku kan jurusannya di
komputer, gimana bisa hidup tanpa komputer.
yang penting banyakakn gerajk juga ah
bahaya jug antar buat masa depan
kadang teknologi tuh
berbahaya juga,...

 

Penyakit Menumpuk Akibat Banyak Duduk

Jika Anda termasuk orang yang banyak duduk dalam kegiatan sehari-hari Anda, baik itu karena tuntutan pekerjaan yang mengharuskan Anda berada di depan layar komputer/laptop, kebiasaan menonton televisi, dan lainnya, maka Anda harus berhati-hati. Beberapa penelitian mengemukakan bahwa cara duduk dan berapa lama Anda duduk dapat menimbulkan sejumlah penyakit yang tidak terduga.

kebiasaan-duduk.

Kebiasaan Duduk

Banyak orang yang tidak menyadari bahaya tersebut karena kurangnya informasi tentang bahaya kebiasaan duduk lama yang telah dilakukannya selama bertahun-tahun. Memang tidak mudah mengubah kebiasaan yang sudah dilakukan selama bertahun-tahun bahkan belasan tahun. Kebiasaan duduk yang lama dengan posisi yang salah juga sulit untuk diubah. Banyak ahli kesehatan yang menyatakan bahwa duduk dalam waktu yang lama dengan posisi yang tidak benar, seperti membengkok ke kiri atau ke kanan, berpotensi menyebabkan berbagai jenis gangguan tulang belakang. Selain itu, banyak penelitian menyebutkan bahwa posisi duduk dan cara duduk seseorang sangat berpengaruh terhadap status kesehatan Anda di masa depan, bahkan berkaitan erat dengan angka harapan hidup.

Kebiasaan duduk selama 8-10 jam seperti yang sekarang ini terjadi di kalangan para pekerja kantoran akan membuat masa depan kesehatan mereka banyak terganggu. Banyak penelitian yang menyimpulkan bahwa lamanya seseorang duduk berkaitan erat dengan sejumlah penyakit berbahaya. Jika Anda kurang percaya, Anda bisa menyimak hasil penelitian yang pernah dilakukan oleh Universitas Leicester di Inggris yang dimuat di jurnal Diabetologia.

Hasil penelitian tersebut mengindikasikan bahwa duduk dalam waktu lama dapat meningkatkan resiko sejumlah penyakit berat, seperti jantung, diabetes, bahkan sampai kematian dini. Resiko orang yang sering duduk dalam jangka waktu lama untuk menderita berbagai penyakit bahkan kematian, lebih besar dua kali lipat dibandingkan orang yang jarang duduk dalam waktu lama. Penyakit jantung dan diabetes berpeluang diderita oleh orang yang sering duduk di atas 8 jam setiap harinya. Bahkan, sekalipun Anda membiasakan diri dengan aktif berolahraga selama minimal 30 menit tiap hari, kemudian masih duduk selama berjam-jam dalam tiap harinya, resiko terjangkit penyakit-penyakit tersebut tetap tinggi.

Bahkan yang lebih mengerikan lagi adalah hasil penelitian yang dirilis oleh jurnal Medicine and Science in Sport and Exercise. Penelitian penting ini dilakukan pada sekitar 17.000 orang di Kanada. Dalam penelitian tersebut dijelaskan bahwa orang yang memiliki kebiasaan duduk selama 23 jam dalam seminggu, baik itu berada di belakang atau di balik meja kerja, dapat menjadi alasan yang kuat bahwa seseorang tersebut terkena penyakit jantung. Hasil penelitian itu menyebutkan bahwa mereka yang memiliki kebiasaan duduk lama (lebih dari 23 jam seminggu) memiliki resiko kematian 63% lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang duduk kurang dari 11 jam per minggunya.

Untuk itu, sebaiknya Anda mulai menimbang dan mengevaluasi kebiasaan duduk yang selama ini Anda lakukan. Beberapa hal berikut ini baik dilakukan untuk menyiasati supaya Anda bisa meminimalisir waktu duduk sekalipun tugas utama Anda mengharuskan Anda bekerja di depan komputer, dan lainnya.
- Anda bisa membiasakan menelepon tidak sambil duduk, tapi sambil berdiri atau berjalan di sekeliling meja kerja atau ruangan kerja.
- Usahakan untuk menempatkan telepon di meja yang terpisah sehingga ketika berdering mau tak mau Anda harus menjangkaunya. Dan karenanya, berarti Anda meminimalisir waktu duduk.
- Ketika Anda membutuhkan suatu hal dari teman kerja, usahakan untuk datang ke meja mereka.
- Memindahkan tempat makanan kecil atau minum ke meja yang terpisah sehingga ketika Anda berkeinginan untuk menyantapnya, bisa melangkahkan kaki terlebih dahulu. Andapun bisa mengurangi waktu duduk.
- Menerima tamu di meja tamu yang biasanya diletakkan di depan meja kerja, supaya Anda bisa melangkahkan kaki ke meja tamu tersebut. Jangan sungkan juga untuk membukakan pintu untuk tamu.

Itu beberapa cara yang bisa Anda coba untuk meminimalisir waktu duduk Anda sehingga Anda bisa mengurangi jam duduk supaya tidak terlalu lama. Cara yang sederhana dan mungkin sepele namun dapat berperan besar dalam mengurangi jam duduk Anda di kursi kesayangan Anda, yang jika terus dibiarkan akan menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan Anda sendiri. Ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati. Jadi sebelum penyakit datang pada Anda, cobalah untuk mengantisipasinya.

Sumber

 

Mungkin karena kurang banyak gerak jadi peredaran darah nya jadi kurang lancar y? Efek yang paling kliatan (mungkin) pegal2..

 

bagi mana kalo sambil di barengi dengan olah raga apakah masih dikurangi tidak efeknya karena saya kerja setiap hari harus duduk di depan computer

 

Nah lo, ane kerjaan tiap hari datang duduk diam di depan kompi
Nyampe rumah cuma makan n tdr
Ke depan ane sempetin deh olahraga kek dulu lagi