Bagi Anda Sering Mengalami Tulang Osteomalasia, Inilah Cara Pencegahannya

Penyakit osteomalasia adalah kelaianan tulang dimana tulang menjadi lunak lemah dan rapuh, sehingga tulang sangat mudah patah, namun berbeda dengan osteoporosis penyakitt ini terjadi karena tidak terjdi pengerasan tulang dalam proses pembentukan tulang.

Komplikasi

ciri osteomalasia bisa timbul kembali jika tidak cukup asupan vitamin D, seperti patah tulang, paling terutama tulang rusuk, tulang belakang dna tulang kaki.

Pencegahan Penyakit Osteomalasia

Osteomalasia disebabkan oleh kekurangan vitamin D sehingga dapat dicegah dengan pemberian makanan yang mengandung vitamin D. Berikut, makanan yang tinggi kandungan vitamin D yaitu minyak ikan (salmon, mackerel, sarden) dan kuning telur.

Jika Ana tidak mendapatkan cukup vitamin dan mineral dalam pengaturan pola makan atau jika Anda mempunyai kondisi medis yang memengaruhi kemampuan sistem pencernaan Anda untuk menyerap nutrisi dengan baik.

Ada beberapa untuk pencegahan osteomalasia ini bisa dilakukan dengan langkah sederhana berikut ini, seperti :

1. Berjemur dibawah sinar matahari pagi.
2. Mencukupi kebutuhan vitamin D dari makanan.
3. Menjaga kesehatan ginjal atau hati.
4. Tidak terlalu banyak makanan yang mengandung gluten
5. Konsumsi makanan berkalsium.
7. Hati-hati dalam penggunaan obat-obatan dalam jangka waktu yang lama.

Sumber : http://t.co/5vICdzNewK