bagaimana cara dapet perut sixpack tanpa alat

apakah porsi latihan nya bertambah setiap harinya atau tetap aja?

 

mengatur waktu olahraga itu yg susaaaah bgt...NIatnya kurang kayaknya..

 

itu tergantung ente gan. Ane saranin sih mending pake latihan yang sama dulu untuk jangka waktu tertentu (Misal 1 minggu) kalo agan rasa udah terlalu enteng nih pake porsi latihan yang biasa, ya baru deh boleh ditambah porsinya secara bertahap.

 

Wah senasib kita dulu ane juga begitu sit up tiap hari
Tapi sekarang udah jarang dan kalah sama rasa malas jadinya 1pack dah

 

Lebih bagus lagi kalo ada instruksi by video gan. btw ane seringnya sakit punggung kalo situp. perut sih masih mampu. tapi sakit di pinggang belakang yg gak tahan..

 

kan ada youtube, tinggal ketik doang mau liat latihan apa

 

Latihan abdominal tuh sprti apa y? Sit-up?

 

dicoba dulu deh biar rata ni perut

 

ini nih walopun sepele tapi susah
di inget inget dulu deh caranya
nanti di lakuin kalo udah sembuh malesnya wkwk

 

susah sixpack tanpa alat gan -_-

 

ijin nyimak gan gw sih jg bentukin sixpack tanpa alat hanya modal tenaga ama niat doank
dan alhasil memuaskan

 

lagi coba ocd buat nurunin kadar lemak tubuh gan, semoga bisa six pack

 

hmm, klo harus makan berkali2 kayakny susah dah, maklum anak kosan yg klo makan 2 kali sehari aja dah disyukuri

 

klo masih kurus bisa bentuk sixpack gak ya ?