Body and Mental Health All About Diet

Gue minum juga tapi buat nyehatin badan aja soalnya gue udah kurus hehehe
Iya, doi makannya biasa aja. Biasa lho, gak berlebihan~~

 

5 Buah - buahan Yang Boleh Dimakan Ketika Diet

Ada yang katakan waktu sedang diet baiknya membatasi konsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan kalori serta karbohidrat tinggi. Beritanya sih dapat buat berat tubuh tidak kunjung turun. Buah-buahan sendiri sesungguhnya adalah sumber daya serta gizi yang memberi nutrisi yang diperlukan termasuk juga serat.

Buah tingkatkan aliran darah, tingkatkan system kekebalan badan, melakukan perbaikan system pencernaan, memberi sinar pada kulit, serta bikin rambut jadi lebih bersinar. Diet buah sendiri yaitu media detoks yang sangatlah baik serta jalan keluar penurunan berat tubuh dengan cara alami tanpa ada mengakibatkan rusaknya badan jika dikerjakan dengan benar. Serta buah-buahan yang memiliki kandungan karbohidratpun juga sekian, sesungguhnya juga baik untuk badan yang tengah diet.

Nah, kenali 5 type buah-buahan yang bisa dikonsumsi waktu Anda tengah berdiet di bawah ini :

• Buah tinggi karbohidrat
  Diet dengan buah-buahan yang tinggi bakal karbohidrat seperti pisang, plum, pear, buah kiwi, nanas, mangga, anggur juga sesungguhnya sah-sah saja kok. Buah ini memberi daya yang diperlukan untuk menentramkan pencernaan serta memberi kandungan gula yang dibutuhkan sesudah puasa malam.
  
  Buah-buahan ini, jika dimasukkan ke diet dengan teratur dapat menolong program diet Anda.
  
• Buah rendah karbohidrat
  Diet dengan buah-buahan yang rendah karbohidrat seperti semangka, peach, melon, apel serta pepaya bisa menolong mengontrol suhu badan lantaran kandungan airnya tinggi. Buah ini dapat menolong mengusir cholesterol jahat dari badan dan sediakan daya yang dibutuhkan untuk system kardiovaskuler serta syaraf supaya jalan lebih maksimal.
  
  Buah rendah karbohidrat tak bikin badan mempunyai kandungan gula berlebihan, tetapi menolong membakar keunggulan lemak serta turunkan berat tubuh.
  
• Buah jeruk serta berry-berryan
  Diet buah jeruk serta berry-berryan seperti raspberry, blackberry, cranberry, strawberry serta lain sebagainya yaitu diet buah yang sediakan karbohidrat minimum. Buah-buahan type itu menolong gerakan usus dengan cara alami hingga berbentuk juga sebagai detoks serta menghilangkan toksin dan bahan yg tidak tercerna di pada badan.
  
  Ia juga berperan bersihkan darah serta menguatkan system kardiovaskular yang menolong tingkatkan kesehatan jantung, menghilangkan cholesterol jahat dan tingkatkan metabolisme pencernaan.
  
• Buah-buahan berair
  Buah berair misalnya seperti semangka, blewah, melon, serta lain sebagainya, mempunyai banyak kandungan air serta karbohidrat. Memberi hidrasi yang sangatlah baik untuk pencernaan serta daya dengan cara instan.
  
  Buah-buahan berair ini dapat diperlukan pencernaan juga sebagai sekresi toksin yang efisien, hingga menolong detoks serta penurunan berat tubuh dengan cara sehat.
  
• Buah-buahan kering
  Buah kering seperti kismis, kurma serta prune jika ditambahkan dalam diet dengan jumlah kecil bakal jadi sumber vitamin, mineral serta daya yang baik.
  
  Menolong membakar keunggulan lemak serta kurangi cholesterol dan menolong penurunan berat tubuh yang sehat. Diluar itu, ia juga tingkatkan system kekebalan badan.

 

Halo semua, sebelumnya mau ngasih tau aja kalau saya sama sekali ga dibayar sama dokternya untuk bikin ini. Tapi cuman pengen bagi-bagi pengalaman aja.

Saya dulu pernah kurus banget, pernah gendut juga. Sekarang berat dan bentuknya sudah sangat ideal karena dibarengi diet dan olahraga.

Kemarin-kemarin pas ngurusin badan sempet bingung mau cobain diet apa. Akhirnya memutuskan pergi ke dokter aja biar jelas. Disini saya kasih tau tips-tips dari dokternya.

Tapi di blog saya, ada yang lebih jelasnya baik untuk penggendutan dan pengurusan.

Spoiler: BLOG

http://chizumichi.blogspot.com/2015/09/the-journey-of-my-body.html

​

---

• Pagi minum segelas air hangat dan segelas air hangat + 1 sendok makan madu. Madu disini harus madu murni, DILARANG menggunakan madu rasa. Untuk menghemat, saya sarankan pergi ke perhutani dan beli 1 botol besar madu, harganya hanya Rp. 100.000 dan lumayan bisa tahan 1 bulan-an.
• Siang dan malam makan 3-5 sendok makan nasi (sendok makan ya, bukan centong/sendok nasi) + lauk pauk dan/atau sayuran.
• Nasinya harus dipisah2/diaduk2 dulu sebelum diambil dari ricecooker, jangan menggumpal. Mengambil nasinya juga jangan menggunung. 1 sendok makan normal saja.
• Sayuran berkuah harus dipisah, ga boleh disatuin sama nasi.
• Saat nasi sudah habis, kalian juga harus stop makan lauk pauk, sup/kuah dan sayurannya. Kalau belum habis lauk pauknya, tinggalkan / kasih ke orang lain.
• Antara makan siang dan makan malam. Minum oralit.
• Tidak boleh ngemil, sisanya hanya minum air putih. kalau kamu merasa lapar, boleh minum oralit (1 hari maks 2 bungkus oralit).

---

Yang dilarang:

1. Yang manis, asam, pahit (hanya boleh asin)
2. Susu atau makanan yang mengandung susu (keju, dll)
3. Kacang-kacangan (kecuali tahu dan tempe)
4. Buah (karena asam pada buah akan meningkatkan asam lambung)
5. Karbohidrat lain selain nasi (kentang, bihun, mie, dll)
6. Sayuran pahit (daun pepaya, paria, jengkol, pete dll)
7. Minuman bersoda, teh, kopi (intinya hanya boleh air putih)
8. Sambal!

Keuntungan menggunakan akupuntur:

1. Kalau lapar kamu tinggal memutar titik akupuntur yang di telinga paling depan agar mengurangi rasa lapar.
2. Lambung kamu tidak akan kambuh maagnya
3. Keseimbangan tubuh terjaga menjadi lebih sehat
4. Kalau kamu bandel dan tidak mengikuti pola makan atau memakan makanan/minuman yang dilarang. salah satu bagian akupuntur kamu akan terasa sakit.

 

kemaren coba diet mayo baru 5 hari udah lemes banget badan gak kuat

 

too risky
jaman nabi juga ga ada ocd sehat2 aja

 

boleh nambahin?

::jgn makan gorengan
::rajin memantau berat badan
::makan malam paling telat jam 6 sore
::jgn mkn junk food
::jgn minum air es (kalau bisa minum air hangat-air hangat bgs untuk meluruhkan lemak)

 

ini udah puasa ampir stngah bulan tapi bobot g turun2

 

wah gue biasa nya kalau lauk belum abis yaa nambah dong nasi nya . emang susah sih ngurangi porsi nasi

 

Fighting buat yg mau kurus

Gw justru butuh lemak ini, makan banyak jg ga gemuk2
Cacingnya gede, seukuran naga

 

Yang biasanya dilupakan itu, masalah kesehatan karena diet. Sebelum memulai, nggak ada salahnya konsul dulu dengan dokter, seperti ke halodoc gitu. Setelah konsul, baru deh mulai diet yang sehat, biar nggak jadi penyakit gitu nantinya.

 

bisa juga cobain kopi diet yg dari US buat ngurangin nafsu makan

 

Di kumpulan hadiah BMAX Asia, ada hadiah bulanan USD 100.000, dan setiap tiga hari, sepuluh pemenang beruntung yang mendapatkan untung paling besar menggunakan akun virtual di BMAX

Sepuluh orang yang beruntung ini akan diberi hadiah, masing-masing seribu dolar.

BMAX Asia berharap bahwa setiap peserta akan melakukan setiap transaksi dengan hati-hati, dan akan memiliki kesempatan untuk mendapatkan banyak hadiah, tetapi juga belajar cara menghasilkan uang di bMAX.


Aturannya adalah sebagai berikut:

1: Setiap pemain BMAX dapat berpartisipasi sekali dan memiliki kesempatan untuk memenangkan sepuluh besar untuk memenangkan hadiah utama

2: Sepuluh pemain paling menguntungkan akan diposting di situs web setiap hari

3: Tidak kurang dari 50 transaksi per hari


Selama Anda berusia 18 tahun atau ingin menghasilkan uang melalui BMAX, Anda dapat berpartisipasi dalam hadiah utama

 

info bagus gan,, bisa di coba nih

 

Need to take proper food healthy food specially this days. Keep sharing more with us.
https://bluepillsrx.com/product/kamagra-or*l-jelly/
https://bluepillsrx.com/product/malegra/

 

diet start tommorow. damn it.

 

cobaannya adalah menahan nafsu untuk makan barbar... apalg yg biasanya makan banyak makan enak...

 

terima kasih semua atas sharing tipsnya...

 

diet tanpa olah raga sepertinya mustahil. kecuali anak sekolahan yg masih ada pelajaran PJOK nya ya. andai dulu info seputar diet mudah diakses. pas masih sekolah pasti akan ku manfaatkan dengan baik