1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

90% obat dari nyeri di tubuh adalah OLAHRAGA

Discussion in 'Pengetahuan Penting Penunjang Kesehatan' started by frogkatas, Feb 15, 2010.

Thread Status:
Not open for further replies.
  
Page 1 of 2

  1. frogkatas Members

    frogkatas
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 25, 2009
    Messages:
    11
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +32 / -0
    [​IMG]


    Jangan terburu-buru minum obat jika rasa nyeri mulai melanda tubuh anda, terutama di bagian pinggang. Obat bukan cuma satu-satunya penyelamat untuk mengatasi rasa nyeri. Bisa jadi, olahraga yang memacu gerakan tubuh yang dinamis adalah terapi terbaik.

    Dr. KRT. Lucas Meliala, SpKJ, SpS(K) mengungkapkan hal itu kepada Pusat Data Persi di sela-sela simposium paradigma baru Penatalaksanaan Nyeri yang diselenggarakan Rumah Sakit Pusat Angkatan Udara (RSPAU) Halim Perdanakusuma di Jakarta akhir pekan lalu.

    Meliala mengungkapkan, hampir 90% nyeri yang terjadi pada tubuh manusia, terutama pinggang dipicu oleh kondisi under use atau kurang gerak. Kurang gerak dapat memicu kekakuan otot sehingga saat tubuh dikondisikan untuk mengangkat benda berat atau banyak bergerak, timbullah rasa nyeri tersebut. "Untuk itu, sebenarnya tidak perlu obat, terutama obat yang diminum. Jika mau gunakan saja balsem atau koyo. Hati-hati, obat kimia justru dapat berefek negatif. Sebaiknya, istirahatkan saja tubuh anda. Lihat perkembangannya, jika nyerinya tergolong ringan tak perlu obat apa pun. Itu hanya pertanda, di masa datang anda harus makin rajin bergerak untuk melatih otot anda," kata Meliala.

    Meliala menegaskan, kunci terbaik untuk menangani nyeri adalah olahraga. Namun, hati-hati pula, tubuh yang terlalu banyak bergerak atau over use juga dapat menjadi bumerang. Selain itu, kata Meliala, posisikan juga tubuh Anda secara benar dan tepat saat mengangkat beban, terutama beban berat. "Jangan sembarangan angkat-angkat. Posisikan tubuh anda secara tepat dengan beban yang akan diangkat. Jika mungkin, jangan gunakan hanya satu tangan, gunakan dua tangan untuk membagi beban tubuh itu secara merata," ujar Meliala. (IIS)
     
    frogkatas, Feb 15, 2010
    #1

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. masuakal M V U

    masuakal
    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    May 29, 2009
    Messages:
    4,506
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +1,653 / -0
    nah lo sapa yang jarang olah raga
    badan isi penyakit nanti ^^
     
    masuakal, Feb 15, 2010
    #2

  4. kidjaisy M V U

    kidjaisy
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Feb 14, 2010
    Messages:
    205
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +36 / -0
    tul tu...
    coba aja...

    mungkin aja obat tu ampuh bwt sembuhin sakit kita...
    tp efeknya... mungkin aja malah tiap brp2 bulan skali... atw tiap brp minggu... kita bakal sakit lagi...
    mending olhraga ja tu...
    sehat 'n bikin hepi kan...^^
     
    kidjaisy, Feb 15, 2010
    #3

  5. ordinary M V U

    ordinary
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jan 7, 2009
    Messages:
    202
    Trophy Points:
    71
    Ratings:
    +7 / -0
    ane jg dah mulai biasain jalan kaki tiap pagi, kira2 10 menitan lumyanlah ampe keringetan dikit :hehe:

    kalo perlu ke kantor naek tangga aja, jgn naek lift (naek tangga 5 lantai aja dah ngos-ngosan apalagi yg lantai 30) :haha:
     
    ordinary, Feb 15, 2010
    #4

  6. toimtoim M V U

    toimtoim
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Oct 22, 2009
    Messages:
    6,485
    Trophy Points:
    227
    Ratings:
    +40,872 / -0
    whew, ada benernya jg nih..
    ane udah jarang olahraga, mangkanya cpt pegel2
     
    toimtoim, Feb 15, 2010
    #5

  7. hiro Gatotkaca

    hiro
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 26, 2008
    Messages:
    364
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +95 / -0
    wah jgn2 kaki sering pegal2 klo malem juga krn kurang olah raga ya :hmm:
     
    hiro, Feb 15, 2010
    #6

  8. dark_chris M V U

    dark_chris
    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Jul 22, 2008
    Messages:
    2,100
    Trophy Points:
    177
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +4,081 / -0
    ow... benar juga yach..
    tp aku sering koq jalan kaki..
    termasuk olah raga ga tuh??
     
    dark_chris, Feb 15, 2010
    #7

  9. ippayajus M V U

    ippayajus
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Mar 5, 2009
    Messages:
    219
    Trophy Points:
    141
    Ratings:
    +4,207 / -0
    bener juga neh, belakangan ini kebanyakan duduk, tulang & otot2 punggung terasa pegal & nyeri. harus dijadwalkan kembali neh buat olahraga..:semangat:
     
    ippayajus, Feb 15, 2010
    #8

  10. dejivrur M V U

    dejivrur
    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Jan 31, 2009
    Messages:
    3,877
    Trophy Points:
    131
    Ratings:
    +1,105 / -2
    ternyata olah raga obat ampuh supaya jauh dari dokter

    gak cuma bikin jauh dari sakit pinggang dan pegal pegal
     
    dejivrur, Feb 15, 2010
    #9

  11. dymz23 Members

    dymz23
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Feb 24, 2009
    Messages:
    89
    Trophy Points:
    91
    Ratings:
    +1,855 / -0
    bener bos.. saia jg sering pegel2 nih badan..
    ga pernah olahraga soalnya.. :hot:
     
    dymz23, Feb 16, 2010
    #10

  12. fjr324budiman M V U

    fjr324budiman
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jun 6, 2009
    Messages:
    412
    Trophy Points:
    207
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +27,151 / -0
    ^ sama juga bro,, tapi skrang mule di rutinin deh gw,,
     
    • Like Like x 5
    fjr324budiman, Feb 20, 2010
    #11

  13. luchs M V U

    luchs
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 17, 2008
    Messages:
    446
    Trophy Points:
    17
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +63 / -0
    Kalo ane seh mungkin seminggu 2 x olahraga :awas: Paling ga antibodi stabil terus :hero:
     
    luchs, Feb 20, 2010
    #12

  14. deztian M V U

    deztian
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Dec 5, 2009
    Messages:
    663
    Trophy Points:
    92
    Ratings:
    +284 / -0
    waduuuhhh harus olahragane biar sehat !!
     
    deztian, Mar 5, 2010
    #13

  15. Yokolung Members

    Yokolung
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jan 13, 2010
    Messages:
    197
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +6 / -0
    Klo gw pernah merasakan nyeri kyk gn waktu pertama ikutan fitnes.....tangan ma bahu tuh rasanya cenut" klo digerakin
     
    Yokolung, Mar 7, 2010
    #14

  16. justinromanz M V U

    justinromanz
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Nov 22, 2009
    Messages:
    1,821
    Trophy Points:
    211
    Ratings:
    +7,627 / -0
    yoo musti diusahain banyak olahraga mulai s'karang :dribble:
    terutama olahraga pagii :dingin:
    tapi sayangnya susah bwat bangun pagi :tidur:
     
    • Like Like x 6
    justinromanz, Mar 7, 2010
    #15

  17. reskawannabe Members

    reskawannabe
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jun 21, 2008
    Messages:
    64
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +67 / -0
    banyak olahraga emang penting gan :D
    selain biar gak cepet sakit, jalan jg penting buat tulang!
    minimal sehari 4000-10000 langkah biar gak osteoporosis kalo udah tua :p
    (lumayan banyak yee haha)
     
    reskawannabe, Mar 7, 2010
    #16

  18. Muhammadin M V U

    Muhammadin
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jan 30, 2009
    Messages:
    213
    Trophy Points:
    166
    Ratings:
    +9,569 / -0
    Wah, emang perlu rutin olah raga, guna menjaga kesehatan dan stamina tubuh.
     
    Muhammadin, Mar 8, 2010
    #17

  19. uchihauchiha M V U

    uchihauchiha
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Feb 26, 2010
    Messages:
    263
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +1 / -0
    yup setuju banget~
    g pernah nonton iklan dari thailand lucu banget~
    datang ke apotik minta resep obat~
    eh dikasihnya resep olahraga hoho~
     
    uchihauchiha, Mar 8, 2010
    #18

  20. krfor Members

    krfor
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Dec 12, 2008
    Messages:
    118
    Trophy Points:
    41
    Ratings:
    +113 / -0
    Betul gan saya juga sering mengalami pegal2 karena kelamaan duduk...
    dan sekali melakukan lari pagi, maka pegal2 tersebut hilang dan kembali
    lagi ketika saya jarang berolahraga...
     
    krfor, Mar 8, 2010
    #19

  21. talvion M V U

    talvion
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Mar 5, 2010
    Messages:
    205
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +2 / -0
    nice [​IMG]
     
    talvion, Mar 10, 2010
    #20
Page 1 of 2
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks