1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~

Tips Cara Mengatasi Jetlag

Discussion in 'Travelling and Culinary' started by travelkota, Dec 26, 2012.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. travelkota Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Dec 19, 2012
    Messages:
    63
    Trophy Points:
    7
    Ratings:
    +6 / -0
    Cara Mengatasi Jet Lag


    Beating Jet Lag

    kelelahan yang Anda rasakan adalah reaksi tubuh Anda ke zona waktu menyeberang, (faktor yang berkontribusi adalah stres bepergian secara umum) apa yang perlu Anda lakukan adalah mengatur ulang jam internal Anda. Jet lag merupakan kondisi psikologis yang diakibatkan oleh perubahan waktu yang sangat mencolok, atau lebih sering disebut circadian rhytims.

    Berikut ini tips-tips untuk Anda mengatasinya:
    Sebelum Kamu Pergi

    1. cobalah untuk menggeser pola tidur Anda. pergi tidur satu jam lebih awal atau lambat tergantung pada arah mana Anda terbang – tetapi tidak lebih dari 1 jam per malam – untuk sebagai zona waktu yang Anda akan menyeberang (atau sebanyak yang Anda dapat mengatur).
    2. pilihlah penerbangan pada malam hari, anda akan mengalami makan malam dengan waktu yang normal. Serta lebih mudah untuk tidur di penerbangan malam hari, dibandingkan dengan siang hari.
    3. Teh jahe, diperkirakan menjadi cara yang baik untuk mengatasi jet lag. ini salah satu resep cepat ala travelkota :
    • - air mendidih
    • - parut 2 jahe ukuran sendok teh.(lebih baik gunakan jahe bubuk) kedalam cangkir.
    • - masukkan air panas.
    • - biarkan larut selama 5 menit
    Idealnya kamu harus minum satu jam sebelum keberangkatan/sebelum pesawat take off.


    Di dalam Pesawat

    1. Minumlah air putih setidaknya dua liter setiap jamnya meskipun Anda tidak haus. Karena perjalanan udara menyebabkan dehidrasi akibat perubahan ketinggian udara. Jika Anda menggunakan kontak lens, lepaskan kontak lens Anda sebelum penerbangan.
    2. Jangan menggunakan pil tidur, karena akan menganggu pola tidur anda ketika anda tiba di tempat tujuan.
    3. Jangan meminum alkohol dan kopi, selama penerbangan hindari kafein. kafein malah membuat Anda sering terbangun saat tidur dan mengurangi jumlah jam tidur Anda. Sedangkan alkohol dapat membuat Anda cepat merasa haus karena udara di kabin menyebabkan dehidrasi dan perubahan ketinggian di udara mempercepat efek alkohol bagi tubuh Anda.

    Ketika anda Tiba

    1. terbang timur atau barat, tetap sampai saatnya tidur anda harus tidur di manapun Anda berada.
    2. Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, dapat membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan waktu dan lingkungan baru. Ketujuh, jangan tidur terlalu dini
    3. have fun enjoy this day !



    Sumber
     
    Last edited by a moderator: Dec 16, 2013
  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. tamaki1234 Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Dec 12, 2012
    Messages:
    88
    Trophy Points:
    7
    Ratings:
    +0 / -0
    ane naik pesawat gan klo mudik, yg penting sih buat ane malemnya tidur cukup.. jangan bergadang, besoknya seger dah
     
  4. tamaki1234 Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Dec 12, 2012
    Messages:
    88
    Trophy Points:
    7
    Ratings:
    +0 / -0
    biasanya yang jetlag klo zona waktunya beda bgt sm indonesia
     
  5. imnotbig Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jan 13, 2013
    Messages:
    114
    Trophy Points:
    17
    Ratings:
    +1 / -0
    ini buat yang travel dengan beda zona waktu lebih dari 3 jam ya , kalau wilayah indo , dari sabang ampe merauke paling banter beda 3 jam , masa bisa bikin jetlag , apalagi kalau travel dari indo ke singapore / malay , kan ngga ada pengaruhnya juga toh masi sama zone waktunya.
     
  6. tamaki1234 Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Dec 12, 2012
    Messages:
    88
    Trophy Points:
    7
    Ratings:
    +0 / -0
    iya gan,, biasanya yang penerbangan 5-6 jam keatas mungkin ya
     
  7. prswibowo Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jan 14, 2013
    Messages:
    12
    Trophy Points:
    17
    Ratings:
    +0 / -0
    kadang kadang gak bisa tidurnya karena mikirin harga tiketnya ya? haha..tapi gak ngaruh sih, walau tiket pesawat promo, saya tetep tu kadang kadang ngerasain jetlag, apalagi kalo berbeda bagian waktu. misal wib sama wita atau wit
     
    Last edited by a moderator: Dec 16, 2013
  8. travelkota Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Dec 19, 2012
    Messages:
    63
    Trophy Points:
    7
    Ratings:
    +6 / -0
    seneng rasanya kalo info yg dishare bermanfaat...semoga bermanfaat juga buat yg lainnya ya gan...
     
  9. Hyperressonance M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jan 22, 2013
    Messages:
    505
    Trophy Points:
    17
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +12 / -0
    Nah nih baru nice inpoh,

    Ane sering jetlag gara2x mesti terbang jam 4 pagi.
    Nyampek tujuan jam 7 badan anget, puyeng. Langsung ane coba teh jahenya, awas klo g sukses. Hehe piss.


    Sent from my iPad using Tapatalk HD
     
  10. tantozzz Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Dec 28, 2012
    Messages:
    43
    Trophy Points:
    7
    Ratings:
    +0 / -0
    info mantap nih....

    tp pengalaman ane sih ane tinggal banyak tidur d pesawat aja, sampe tujuan udh kaga jetlag dah....

    sekedar masukan ^^
     
  11. bintang_kecil M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Mar 23, 2010
    Messages:
    563
    Trophy Points:
    156
    Ratings:
    +1,690 / -4
    kalau pesawat bergetar itu tandanya normal <---- kata habibie :senyum:
    intinya kalau dah biasa pasti Oke-oke saja
     
  12. fatgingercat Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Mar 31, 2011
    Messages:
    126
    Trophy Points:
    117
    Gender:
    Female
    Ratings:
    +1,040 / -0
    Bagus juga tipsnya...ntar gw coba minum teh jahe

    Pengalaman gw sih, kalo berangkat jarang jetlag.
    Pas pulang baru deh berasa jetlag

    *sebenernya ini jetlag apa males sih... :peace:
     
  13. hendrics Members

    Offline

    Joined:
    Apr 19, 2010
    Messages:
    4
    Trophy Points:
    2
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +1 / -0
    wah, ada jg thread ini... sangat membantu sekali... makasih bro
    jadi ga perlu susah payah ilangin jetlag lagi
     
  14. yudantow Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jun 23, 2009
    Messages:
    92
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +1 / -0
    klo gw sih di pesawat nyesuain jam tidur sm waktu tidur di tujuan.,. ditahan2 ngantuknya sampe di tempat tujuan udah waktu tidur.. jadi ga lama2 amat jetlagnya..
     
  15. ryokunc Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Oct 13, 2013
    Messages:
    13
    Trophy Points:
    2
    Ratings:
    +0 / -0
    kalo cuma beda 1-2 jam menurut ane gak bakalan jetlag deh gan
     
  16. MAHOS Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Dec 5, 2011
    Messages:
    50
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +0 / -0
    wew, ternyata ada juga ya cara mengatasinya.
    untung sampe sekarang belum pernah ngerasain jetlag.
     
  17. foofoo Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 21, 2013
    Messages:
    108
    Trophy Points:
    17
    Ratings:
    +1 / -0
    kalo ane, cukup tidur dan makan banyak protein untuk jaga kondisi tubuh. its work for me
     
  18. alalazoma Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 16, 2009
    Messages:
    103
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +30 / -0
    Dah beberapa kali naek psawat tapi sampe skarang masih ga ngeh jet lag itu kayak gimana
     
  19. Ucupbledel Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 26, 2012
    Messages:
    19
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +1 / -0
    weww, makasih utk tips nya.. tapi sampe sekarang ane masih belum pernah ngerasain yg namanya jetlag hahaha.. masih bersyukur, kuat dan tahan banting menggunakan transportasi apapun :D
     
  20. impstuff Members

    Offline

    Joined:
    May 29, 2011
    Messages:
    9
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +1 / -0
    yang disebut jetlag itu sebenarnya perjalanan yang gimana sih? apa batasan waktu atau batasan jarak atau yg lainnya
     
  21. aizy M V U

    Offline

    Chewbacca

    Joined:
    Aug 10, 2011
    Messages:
    25,724
    Trophy Points:
    246
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +64,656 / -0
    jetlag biasanya sih jika penerbangan dilakukan dalam waktu yang lama... lebih dari 3-5 jam-an....
    dan kalo masih jarak dekat dengan waktu tempuh 2 jam-an sepertinya nggak ngalamin jet lag....
     
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.