1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~

Bersepeda Bikin Sexy!

Discussion in 'Lifestyle' started by vincentrevival, Aug 15, 2012.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. vincentrevival M V U

    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    Ghiboo.com - Hey ladies, saatnya mengetahui manfaat sepeda.

    "Bersepeda termasuk salah satu olahraga yang dianjurkan untuk kesehatan jantung dan paru, serta bagi Anda yang bermasalah dengan nyeri atau peradangan sendi (arthritis), maupun masalah obesitas," jelas Dr. Angelica Anggunadi, Sport Physician dari Indonesia Sports Medicine Centre, Jakarta.

    "Disarankan bersepeda 3-5 kali seminggu dengan lama 20-30 menit," tambahnya. Dengan bersepeda, Anda menggerakkan semua otot tubuh dan membakar kalori dalam tubuh.

    "Saat bersepeda, semua otot tubuh mulai dari area bokong hingga tungkai dan kaki bekerja. Terutama otot gluteus maximux (bokong), hamstring (sisi belakang paha), vastus lateralis/medialis (sisi samping paha), rectus femoris (sisi depan paha). soleus (sisi dalam tulang kering), gastrocnemius (betis) dan tibialis anterior (sisi depan tulang kering)," tambahnya.

    Tak heran jika betis, paha dan bokong bisa lebih kencang, pinggang pun lebih ramping dengan bersepeda. Totally, sexy!

    Ini dia beberapa alasan kenapa Anda harus mulai bersepeda.
    Mengurangi selulit di paha, mengurangi stres di daerah lutut dan pergelangan kaki dibanding dengan kegiatan lain, seperti berjalan atau aerobic.
    Meningkatkan perlindungan tubuh terhadap penyakit, seperti diabetes dan darah tinggi.
    Mengurangi stres, karena pada umumnya, orang bersepeda sambil santai dan menghirup udara segar.
    Baik untuk kesehatan jantung. Saat bersepeda, denyut jantung turut terpacu sesuai kayuhan.

    Bersepeda selama 60 menit dapat membakar 300-500 kalori tubuh. Tapi, jangan lupa perhatikan asupan yang wajib dikonsumsi sebelum bersepeda.

    "Makanan dengan karbohidrat atau glukosa seperti roti, umbi, pasta, yogurt, nasi, sayur dan buah sangat disarankan. Karena, glukosa yang terdapat dalam makanan tersebut akan disalurkan ke organ hati untuk disimpan sebagai glikogen yang disalurkan ke otot," jelas DR. Dr. Saptawati Bardosono, MSc, dari Departemen Nutrisi, Fakultas Kesehatan Universitas Indonesia, Jakarta.

    "Dan, semakin intens bersepeda, artinya banyak pula glikogen yang disalurkan ke otot. Jangan lupa air putih. selain membantu sirkulasi darah, ini juga akan mengembalikan air yang menguap melalui keringat," tambahnya.
    (Majalah Fitness Indonesia, edisi April 2011)

    sumber : http://id.she.yahoo.com/bersepeda-bikin-sexy-113000149.html
     
  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. Hktoyshop M V U

    Offline

    Superstar

    Joined:
    Sep 19, 2008
    Messages:
    14,785
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +3,918 / -0
    hahah masak si bisa bikin sexy ya ?
     
  4. fkrjmrprtma Members

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jul 29, 2012
    Messages:
    371
    Trophy Points:
    16
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +8 / -0
    Wah rekomendasi buat para wanita ini, :top:
     
  5. semaumu Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jun 20, 2010
    Messages:
    96
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +16 / -0
    bisa kalo dengan kadar yang pas, setau Saya kalo kelebihan *5 jam ato berapa Saya lupa

    malah bisa menurunkan kualitas dari sperma, gak tau sih kalo sel telur (ovum) gimana :D
    cowok emang ga boleh ? :ogngacir:
     
  6. 134r4cud4 Members

    Offline

    Joined:
    Aug 15, 2012
    Messages:
    3
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +1 / -0
    selain hemat BBM juga menyehatkan....setubuh eh setuju.
     
  7. SkyDitto M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Apr 10, 2010
    Messages:
    266
    Trophy Points:
    31
    Ratings:
    +41 / -0
    selain menyehatkan bisa mengurangi polusi udara sama kemacetan khususnya di jakarta
     
  8. marooson Members

    Offline

    Joined:
    Oct 14, 2010
    Messages:
    1
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    masalahnya kalo dijakarta, bersepeda harus pake masker yang filternya double,.,soalnya musuhnya asep bajaj n metromini.,.hihihi
     
  9. dibu M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 8, 2009
    Messages:
    551
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +101 / -0
    lagian bisa bersepeda dengan nyaman cuma pas ada CFD doank...itupun dibatasin juga daerahnya
     
  10. farucchan29 Members

    Offline

    Beginner

    Joined:
    May 6, 2012
    Messages:
    381
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +29 / -0
    Wah, bisa nih diterapin sebagai kriteria cari jodoh.
    Harus lancar bersepeda. :oghoho:
     
  11. dieans Members

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Nov 21, 2009
    Messages:
    418
    Trophy Points:
    82
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +1,011 / -0
    tapi dulu pernah baca kebanyakan bersepeda malah tidak bak untuk seksualitas pria/wanita ..

    gimana tuh bro
     
  12. nidzam Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Feb 2, 2012
    Messages:
    153
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +7 / -0
    yup, bicycling is the best workout for the cardio...
    and from cardio it will burn your fats...
    when fat lost, there's no more ugly belly fat..
    but dont forget to workout too, to get a nice shaped body..:nikmat:
     
  13. kamenrider48 M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 25, 2012
    Messages:
    522
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +18 / -0
    wooohh
    bisa bikin sexy yah, keren juga tuh
    selain bikin sehat :top:
     
  14. bujubuneng M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Feb 25, 2011
    Messages:
    1,268
    Trophy Points:
    111
    Ratings:
    +212 / -0
    emang bagus buat tubuh bagian bawah sih
    jadi bisa lebih kenceng gitu hasilnya
    :lol:
     
  15. like_fruit Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jun 8, 2012
    Messages:
    75
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +4 / -0
    gw juga suka bersepeda, emang si bokong naik, nih aja badan gw kurus, eh tapi bokong masih berisi, efek dari bersepeda kali ya
     
  16. AnakLugu Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 13, 2011
    Messages:
    83
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +0 / -0
    jarang sepedaan ane gan. gak punya sepeda sih. hehe.
    lebih seringnya ane touring pake motor sama temen.
    but, thanks. nice info.
     
  17. Reyn15 M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Aug 16, 2012
    Messages:
    836
    Trophy Points:
    67
    Ratings:
    +108 / -0
    Kalau gitu bersepeda aja setiap hari :tampan:
     
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.