1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~

7 Kebiasaan yang Membuat Sulit Tidur

Discussion in 'Lifestyle' started by vincentrevival, May 29, 2012.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. vincentrevival M V U

    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    Apakah Anda kesulitan tidur di malam hari? Solusinya adalah menghilangkan beberapa kebiasaan di bawah ini.

    sleeping.jpg
    Kurangi begadang
    Siapa bilang waktu tidur itu hanya untuk anak-anak? Perhatikan jadwal tidur Anda, khususnya di akhir pekan. Tubuh kita menyesuaikan dengan rutinitas. Jika waktu tidur Anda tidak teratur — pukul 11 malam selama beberapa hari, lalu begadang sampai jam 1 pagi di hari lain — otak Anda tidak siap untuk tidur di hari kerja.

    Membawa buku ke tempat tidur
    Membaca sebelum tidur adalah kebiasaan banyak orang. Masalahnya, tubuh Anda akan beradaptasi dengan rutinitas tersebut — tubuh akan menolak godaan tidur sebelum Anda menyelesaikan beberapa bab. Lebih baik duduk nyaman di sofa bila Anda ingin membaca. Tempat tidur seharusnya dibatasi hanya untuk tidur atau s*ks.

    Membuka Facebook sampai lupa waktu
    Kecerahan dari layar komputer Anda bisa menstimulasi otak. Ditambah, otak Anda akan sulit berhenti berpikir soal hal-hal menarik di Internet, meski Anda sudah keluar dari situs tersebut. Hindari main Internet di malam hari dan matikan komputer Anda. Berikan diri Anda waktu bebas dari barang elektronik.

    Tempat tidur yang tidak nyaman
    Tempat tidur yang bagus hanya berharga mulai dari $ 500 (Rp 4,6 juta) sampai $ 3.000 (Rp 28 juta). Uang Anda tidak terbuang sia-sia. Matras yang bagus akan membuat tidur Anda lebih lelap. Hal yang sama juga berlaku untuk seprai dan bantal. Pilih bantal yang lembut jika Anda tidur tengkurap. Beli bantal yang lebih keras jika Anda tidur menyamping.

    Jam alarm yang terang
    Cahaya dari jam bisa sangat mengganggu jika Anda ingin tidur. Tujuannya adalah membuat kamar segelap mungkin. Tutupi jam tersebut dengan buku atau beli jam kecil. Anda juga bisa menggunakan alarm di telepon seluler.

    Menghitung domba
    Ketika tidak bisa tidur, sia-sia saja bila terus berada di tempat tidur. Jika Anda sudah berusaha tidur selama lebih dari 30 menit, National Sleep Foundation menyarankan untuk melakukan sesuatu yang biasa, seperti membaca atau menonton TV. Aktivitas yang membutuhkan sedikit daya kerja otak akan menenangkan pikiran Anda. Sebelum menyadarinya, Anda akan segera kembali ke tempat tidur.

    Berolahraga malam hari
    Berolahraga di siang hari akan membuat Anda segar selama berjam-jam. Itulah mengapa Anda tidak boleh berolahraga tiga jam sebelum tidur. Aktivitas fisik yang intens akan menaikkan temperatur tubuh dan menambah tenaga Anda — keduanya mengganggu transisi ketenangan dalam tidur.

    sumber : http://id.she.yahoo.com/7-kebiasaan-yang-membuat-sulit-tidur-20120529.html
     
  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. aaminudin M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Oct 23, 2010
    Messages:
    1,091
    Trophy Points:
    177
    Ratings:
    +5,847 / -0
    wah, nice tips :ogtop:
    ane semenjak byk libur jam tidur jadi kacau. semoga tips diatas bisa membantu :hmm:
     
  4. bujubuneng M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Feb 25, 2011
    Messages:
    1,268
    Trophy Points:
    111
    Ratings:
    +212 / -0
    kalo makan atau minum gimana tuh?
    membuat makin cepet tidur atau sebaliknya?
    soalnya gw suka lari ke dapur kalo ga bisa tidur
    :haha:
     
  5. Blagablagu Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jun 28, 2011
    Messages:
    101
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +1 / -0
    Ane juga biasanya kalo mau tidur baca buku dulu gan, tapi itu justru yang bikin ane cepet tidur. Biasanya kalo ga baca, ane susah banget buat tidur, gatau mungkin udah bawaan dari kecil...
     
  6. Berkright Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 24, 2010
    Messages:
    29
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +1 / -0
    wah nice tips, saia sering melakukan hal plg bawah, emang jadinya malah ga bisa tidur

    dr pengalaman saia, dari pagi lakukan aktivitas apa saja sampai sore, malam pasti tidur pulas..hehe
     
  7. nettako Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jun 20, 2009
    Messages:
    106
    Trophy Points:
    31
    Ratings:
    +3 / -0
    apa lagi browsing facebook dan twitter tuh
     
  8. maisy Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Mar 19, 2012
    Messages:
    52
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +0 / -0
    yg ketiga hahahaha apalagi klo uda keasikan saling bales komen di fb/twitter
     
  9. nvivdia Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Mar 17, 2012
    Messages:
    75
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +6 / -0
    Tambahan gan,...

    minum "kratingdaeng + maen game ma tmen" adalah pengaruh terbesar....
    kwkwkw
     
  10. fajaryudanta Members

    Offline

    Joined:
    May 29, 2012
    Messages:
    9
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +1 / -0
  11. voltus50 Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 30, 2011
    Messages:
    50
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +1 / -0
    palagi kl abis minum coofee ,blekk dijamin susah tidur
     
  12. mandarao M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jul 26, 2009
    Messages:
    1,600
    Trophy Points:
    147
    Ratings:
    +780 / -0
    iya ini sering tidur jam 12 trus tiba2 jam 3
    trus tiba2 jam 10 malem :keringat:
    bangun pagi aja susah banget :swt:
     
  13. a23 M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    May 15, 2009
    Messages:
    466
    Trophy Points:
    146
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +1,205 / -0
    waduh perlu diperhati-in nih biar pagi bisa seger :onfire:
     
  14. ryrien MODERATOR

    Offline

    The Dark Lady

    Joined:
    Oct 4, 2011
    Messages:
    6,529
    Trophy Points:
    212
    Gender:
    Female
    Ratings:
    +3,168 / -58
    waah.. nice tips...
    liburan begini memang jd susah tidur... :hahai:
     
  15. cuteyenny Members

    Offline

    Beginner

    Joined:
    May 27, 2011
    Messages:
    308
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +60 / -0
    Tambahan
    aku biasnya ndak bisa tidur kalo ada suara, misalnya ada yg nonton tv
     
  16. konnax Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 16, 2008
    Messages:
    126
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +23 / -0
    :ogtop:
    Kereeeen.. Nice tips bos. Baca buku sebelom tidur salah satu ritual gue. Kudu diubah dong
     
  17. andy_kevin M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Nov 24, 2009
    Messages:
    1,877
    Trophy Points:
    142
    Ratings:
    +600 / -0
    kalau nonton JAV sebelum tidur termasuk ga bisa tidur ga?
     
  18. hardcolefan M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 24, 2012
    Messages:
    684
    Trophy Points:
    92
    Ratings:
    +1,166 / -0
    Kalo ane bawa buku ke tempat tidur bikin tidur cepet :malu1:
    Tapi ane sendiri sih ga ada masalah ama tidur, gampang dimana aja dan kapan aja :haha:
     
  19. black_eye M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Aug 10, 2009
    Messages:
    465
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +54 / -0
    bisa dipraktekin biar tidur nyenyak:tidur:
     
  20. Venneta M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jun 20, 2012
    Messages:
    501
    Trophy Points:
    17
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +5 / -0
    ane malah gak bisa tidur kalo pake bantal :haha:
    tp nice tips de :top:
     
  21. transaminasi Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 13, 2010
    Messages:
    125
    Trophy Points:
    31
    Ratings:
    +42 / -0
    katanya minum susu bikin gampang tidur,tapi di gw adanya malah beser
     
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.