1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~

6 Cara Mudah Tingkatkan Daya Ingat

Discussion in 'Lifestyle' started by vincentrevival, Nov 6, 2011.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. vincentrevival M V U

    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    Jakarta - Kita semua pasti sering mengalaminya, ketika Anda pergi ke supermarket dan tiba-tiba lupa apa yang seharusnya dibeli. Tidak bisa mengingat nama teman kantor suami Anda, atau lupa di mana menaruh kunci mobil.

    Kejadian-kejadian seperti itu sangatlah normal, apalagi ketika Anda sedang banyak pikiran. Walaupun begitu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kondisi yang sering disebut dengan pikun ini, ternyata bisa terus memburuk seiring dengan bertambahnya usia. Bahkan bisa jadi gejala-gejala awal alzheimer atau dimentia.

    Jika gangguan ingatan sudah mulai menyulitkan hidup Anda, maka perlu dilakukan tindakan yang bisa meminimalisir sifat lupa itu. Berikut ini beberapa langkah mudah yang bisa Anda lakukan untuk menjaga atau meningkatkan daya ingat, seperti dikutip dari Health.

    1. Sarapan Roti Panggang
    Sebuah penelitian di Tuft University menemukan bahwa mereka yang tidak mengonsumsi karbohidrat di pagi hari memiliki daya ingat yang buruk. Sel otak Anda membutuhkan karbohidrat untuk berfungsi secara optimal. Roti gandum panggang mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk diet dan otak Anda.

    2. Olahraga Pagi Sebelum Bekerja
    Menurut Sandra Aamodt, PhD, penulis "Welcome to Your Brain", olahraga meningkatkan peredaran darah ke otak dan menyuplai lebih banyak oksigen serta glukosa yang sangat dibutuhkan sebagai bahan bakar. Berdasarkan penilitian di Journal Neurobiology of Learning and Memory, Anda dapat mempelajari kosakata baru 20% lebih cepat setelah berolahraga. Disarankan untuk mengambil kelas aerobik atau kickboxing, agar Anda dapat melatih memori dengan menghafalkan gerakan yang diberikan oleh instruktur.

    3. Ganti Font Tulisan
    Apakah Anda biasanya menggunakan font Times New Roman? Cobalah mengganti font tulisan Anda. Memfokuskan otak terhadap jenis font tulisan yang berbeda dapat meningkatkan kinerja otak. Mengubah font tulisan dari Times New Roman menjadi Comic Sans Italicized dapat melatih otak untuk lebih berkonsentrasi.

    4. Browsing Ketika Jam Makan Siang
    Sebuah studi di University of California menunjukkan, menghabiskan waktu selama satu jam sehari di internet dan browsing mengenai hal yang Anda sukai dapat menstimulasi bagian frontal lobe otak, yang menyimpan memori jangka pendek. Sirkuit syaraf akan lebih terangsang ketika Anda melakukan pengambilan keputusan sambil mengasah kemampuan verbal dan visual-spasial anda.

    5. Perhatikan Tempat Parkir Mobil Anda
    Selalu lupa di mana Anda memarkir mobil? Cobalah cara ini untuk mengatasinya. Begitu keluar dari mobil, lihatlah ke sekeliling tempat parkir Anda, lalu gerakkan mata Anda ke kiri dan kanan setiap satu atau dua detik selama 30 ******* Latihan visual ini dapat meningkatkan memori jangka panjang Anda hingga 10%.

    6. Gunakan Dental Floss Sebelum Tidur
    Menggunakan dental floss secara teratur dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut, begitu pula dengan daya ingat. Apabila Anda tidak menggunakan dental floss, dapat terjadi pembengkakan di gusi dan meningkatkan risiko masuknya bakteri jahat ke aliran darah. Ketika sudah berada di dalam aliran darah, bakteri dapat menyebabkan radang di bagian tubuh termasuk otak. Gunakanlah dental floss dua kali sehari untuk mencegah hal tersebut.

    sumber : http://www.wolipop.com/read/2011/11...6-cara-mudah-tingkatkan-daya-ingat?w992201835
     
    • Thanks Thanks x 2
  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. efyeiipe M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Aug 31, 2010
    Messages:
    248
    Trophy Points:
    37
    Ratings:
    +287 / -0
    ada benarnya juga perlu dicoba...

    saya ada tambahan lagi...

    untuk meningkatkan daya kerja otak..
    sebelum dan sesudah tidur di anjurkan minum segelas air putih.
    jangan terlalu sering minum obat sakit kepala dengan dosis tinggi.
     
  4. totonpunk M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 8, 2011
    Messages:
    1,436
    Trophy Points:
    112
    Ratings:
    +482 / -0
    Yah kalo harus sarapan roti panggang itu sulit aku lakukan, karena situasi dan kondisi aku cuma bisa sarapan nasi pecel aja tuh.
    Wah olahraga itu yang bagus. tubuh lebih fresh dan bersemangat.
    asal jangan lupa mandi dulu sebelum berangkat kerja, kalo nggak, keringat kita bisa menyebar kemana mana nantinya he he he:muntah1:
     
  5. arzeto Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 8, 2010
    Messages:
    198
    Trophy Points:
    32
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +5 / -0
    olah raga pagi paling bisanya waktu akhir pekan...
    yang lainnya nanti mulai dicoba..
     
  6. bizly M V U

    Offline

    Superstar

    Joined:
    Nov 13, 2010
    Messages:
    20,245
    Trophy Points:
    212
    Ratings:
    +104,406 / -3
    Dental floss itu apaan?
     
  7. apitnobaka M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 23, 2010
    Messages:
    527
    Trophy Points:
    166
    Gender:
    Female
    Ratings:
    +2,063 / -1
    bukannya ini emang harus selalu dilakukan kalo pas parkir yak? kalo enggak, gimana kita inget di mana naroh mobil? :iii:
     
  8. maducinta M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Aug 17, 2009
    Messages:
    659
    Trophy Points:
    221
    Ratings:
    +5,969 / -0
    dental floas semacam obat atau cuma buat berkumur.
     
  9. eternal M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jul 20, 2009
    Messages:
    701
    Trophy Points:
    111
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +1,333 / -0
    kalo org Indo mah pagi2 makan nasi..
    dah kebiasaan..
    hehehe

    kalo no 5 ane perlu banget keknya..
    tiap hari ane parkir blom tentu inget parkirnya di mana..
    hahaha
     
  10. vincentrevival M V U

    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    benang pembersih gigi CMMIW

     
  11. nugonugo Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Dec 16, 2009
    Messages:
    170
    Trophy Points:
    86
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +32 / -0
    betul...... klo cuma makan roti aja, ntar jam 10an dah laper abis :hot:
     
  12. yuma Veteran

    Offline

    Senpai

    Joined:
    Oct 3, 2009
    Messages:
    5,763
    Trophy Points:
    201
    Ratings:
    +3,014 / -0
    Saya baru tahu kalau ganti font tulisan bisa meningkatkan daya ingat :keringat:

    Tapi nggak ada salahnya dicoba :hehe:
     
  13. Vcliex M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jun 19, 2011
    Messages:
    581
    Trophy Points:
    207
    Ratings:
    +14,661 / -0
    iya ni..
    ane masih mudah aja dah sering pikun
    siapa tw abis baca ini ane jadi ga pikun lagi..
    makan roti deh tiep hari.
     
  14. LelouchVI Members

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Oct 28, 2011
    Messages:
    473
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +20 / -0
    ribet dah..
    cara paling ampuh dan manjur..
    cuman 1!!

    BACA AL-QURAN !!!!!

    coba deh gan,baca dengan khusyuk dan rutin tiap habis shalat
     
  15. atuttallula M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Feb 9, 2012
    Messages:
    989
    Trophy Points:
    212
    Ratings:
    +139,843 / -0
    baru tau yg ini,,bisa dicoba deh
     
  16. zlotneb M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Sep 20, 2012
    Messages:
    455
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +31 / -0
    bener banget , makan nasi aja jam 10 kadang2 dah laper wkkwkw
     
  17. Clogon M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Oct 20, 2012
    Messages:
    1,157
    Trophy Points:
    197
    Ratings:
    +15,137 / -0
    setau gw buat ningkatin daya ingat yaitu main TTS
    makin sering main TTS makin terbiasa otak buat nginget hal-hal kecil yang sering lupa karena rutinitas :siul:
     
  18. tomatku Members

    Offline

    Joined:
    Jun 24, 2011
    Messages:
    5
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    harus sering di praktekin
     
  19. Leessang M V U

    Offline

    Senpai

    Joined:
    Sep 26, 2012
    Messages:
    8,640
    Trophy Points:
    227
    Ratings:
    +112,516 / -0
    kebetulan banget ane lagi coba yg no 3 :peace:
     
  20. kiddz Members

    Offline

    Joined:
    Nov 8, 2012
    Messages:
    8
    Trophy Points:
    2
    Ratings:
    +3 / -0
    Thanks infonya masbro. Ane praktekin dulu ya. Soalnya akhir-akhir ini sering banget lupa sesuatu :hammer::hammer:
     
  21. awasadawewe Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 7, 2011
    Messages:
    69
    Trophy Points:
    77
    Ratings:
    +796 / -0
    sarapan tempe tahu aja om wkwkkww
     
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.