1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~

12 Vitamin Untuk Jaga Kesehatan Ibu Hamil dan Bayi

Discussion in 'Pengetahuan Penting Penunjang Kesehatan' started by ArtikelSehat, Nov 11, 2021.

  1. ArtikelSehat Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 2, 2021
    Messages:
    76
    Trophy Points:
    21
    Ratings:
    +0 / -0
    Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), pada masa kehamilan sang ibu memelurkan lebih banyak asupan nutrisi serta vitamin yang baik untuk perkembangan janin serta kesehatan sang ibu.

    Makanan sehat yang mengandung nutrisi serta vitamin yang baik untuk ibu hamil tidak selalu mahal, loh. Bahkan bisa ditemukan dengan mudah di pasaran.

    Apa saja sih vitamin yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil? Simak artikelnya berikut ini ya.

    1. Vitamin A dan Beta Karoten
    Vitamin A dan Beta Karoten sangat baik untuk memperkuat kekebalan tubuh bayi dan dapat mengurangi risiko komplikasi paska kelahiran seperti infeksi pernafasan pada bayi.

    2. Vitamin B1
    Vitamin B1 memiliki manfaat untuk meningkatkan energi serta mengatur sistem saraf dalam tubuh.

    3. Vitamin B2
    Vitamin B2 bermanfaat untuk menjaga energi tubuh, penglihatan, dan kulit tetap sehat.

    4. Vitamin B6
    Vitamin B6 membantu produksi sel darah merah dan mengurangi rasa mual atau morning sickness pada ibu hamil.

    5. Vitamin B12
    Vitamin B12 berperan aktif dan penting bagi sintesis DNA serta membantu mencegah cacat tabung saraf (Neural Tube Defect).

    6. Vitamin C

    Vitamin C membantu melindungi jaringan dari kerusakan dan membantu tubuh menyerap zat besi dengan baik. Selain itu, vitamin C juga dapat menjaga kekebalan tubuh.

    7. Vitamin D
    Vitamin D memiliki peran penting untuk kesehatan kulit dan penglihatan.

    8. Vitamin E
    Mengkonsumsi Vitamin E akan membantu tubuh dalam pembentukan sel darah merah serta otot.

    9. Asam Folat
    Asam Folat membantu menopang plasenta, mencegah spina bifida, serta kegagalan tuba neural lainnya pada bayi.

    10. Kalsium
    Kalsium adalah salah satu unsur penting dalam pertumbuhan tulang dan gigi janin. Selain itu, dapat mencegah penggumpalan darah, serta membantu fungsi otot dan syaraf.

    11. Zat Besi
    Zat Besi berfungsi dengan baik untuk mencegah anemia, serta mencegah berat badan bayi lahir rendah dan prematur.

    12. Zinc
    Zinc memiliki peran untuk memproduksi insulin dan enzim yang baik untuk ibu hamil.
    Vitamin yang baik untuk ibu hamil tersebut dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan di bawah ini:

    Sayuran : wortel, paprika merah, kacang polong, bayam, brokoli, tomat, serta asparagus.
    Buah-buahan : alpukat, mangga, pisang, jeruk, aprikot, anggur, hingga buah berry.

    Selain itu, mengkonsumsi susu khusus ibu hamil selama masa kehamilan juga baik untuk melengkapi kandungan vitamin baik. Jalankan pola hidup sehat dan istirahat yang seimbang agar kondisi kesehatan ibu dan bayi tetap terjaga.
     

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.