1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~

10 kebiasaan buruk yg merusak otak

Discussion in 'Pengetahuan Penting Penunjang Kesehatan' started by ddesta, Nov 5, 2008.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. SanD5 M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Dec 12, 2008
    Messages:
    1,931
    Trophy Points:
    211
    Ratings:
    +11,752 / -0
    satu lagi kebiasaan buruk yg dapat merusak otak, jgn benturin kpala k tembok klo agy pusink kwkwkwk :em0100:
     
  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. boku M V U

    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Apr 10, 2009
    Messages:
    3,087
    Trophy Points:
    211
    Ratings:
    +53,987 / -0
    Klo point (1) better makan pagi ato makan malam Bro???
    awak sering terbatas nih budget buat makannya??

    Giman donk:)
     
  4. reskawannabe Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jun 21, 2008
    Messages:
    64
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +67 / -0
    iya, gue sering nih pake penutup mata buat tidur. abis kalo silau engga bisa tidur.. ngefek engga?
     
  5. kecebongoreng M V U

    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jul 23, 2008
    Messages:
    6,468
    Trophy Points:
    212
    Ratings:
    +14,682 / -0
    Kalo yang ini kayaknya lebih baik banyak-banyak diskusi di forum biar otaknya selalu berpikir:lol:
     
  6. Nagi M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Nov 3, 2008
    Messages:
    216
    Trophy Points:
    66
    Ratings:
    +107 / -0
    Versi Extended

    KEBIASAAN BURUK YANG MERUSAK OTAK

    Dalam menilai takaran makanan, bahwa: "makan harus kenyang" masih merupakan tuntutan sejumlah besar orang, orang yang makan 3 kali sehari secara tak terkendali seperti ini cukup banyak. Pola makan secara tak terkendali menyebabkan lambung, usus dan sistem pencernaan setiap saat berada dalam kondisi yang tegang, berbagai macam organ dalam tidak terawat karena kelebihan beban. Gejala makan yang berlebihan ini paling tidak dapat merusak tubuh kita dari dua sisi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan buruk makan berlebihan, tidur dengan kepala dibawah selimut dalam jangka panjang atau kebiasaan buruk lainnya dapat merusak kesehatan otak.

    Kekenyangan dalam jangka lama.

    Hasil penelitian ilmu gizi mendapati, setelah makan berlebihan, zat yang disebut "faktor pertumbuhan tunas sel serat" dalam otak akan bertambah banyak. Jika makan berlebihan berlangsung lama, pasti dapat menyebabkan arteriosclerosis (pengerasan pembuluh nadi), dan muncul gejala penurunan inteligensi dan penuaan dini pada otak.

    Selain itu, kekenyangan dalam jangka lama juga dapat menimbulkan penyakit lambung (gastrosis). Sistem pencernaan manusia perlu istirahat secara rutin, dengan begitu baru dapat mempertahankan aktivitas secara normal. Jika kekenyangan, dan makanan yang tertahan di atas masih belum dicerna, makanan yang tertahan di bawah sudah memenuhi lambung, akibatnya sistem pencernaan tidak dapat beristirahat secara normal.. Kalau membiarkan makanan terhenti lama dalam lambung, akan memaksa lambung mengeluarkan getah dalam jumlah besar, merusak selaput lendir, sehingga mudah menyebabkan erosi lambung, tukak lambung, selanjutnya menyebabkan kanker lambung.

    Mengabaikan sarapan pagi

    Tidak sarapan menyebabkan penyediaan gula darah lebih rendah dari biasanya, persediaan gizi pada otak tidak cukup, bila berlangsung lama tidak baik bagi otak. Selain itu, kualitas sarapan erat hubungannya dengan perkembangan inteligensi. Misalnya, inteligensi anak-anak yang mengkonsumsi makan manis berlebihan kadang-kadang lebih rendah.

    Sebagaimana diketahui, olahraga jasmani bisa memperkuat fisik, dan gizi adalah dasar materiil yang memperkuat fisik.. Karena itu, gizi dan olahraga harus seimbang. Dalam satu hari, energi yang dikeluarkan saat olahraga pagi paling banyak, ditilik dari kebutuhan fisiologis, sarapan pagi merupakan yang terpenting dalam satu hari. Namun, banyak yang mengabaikan efeknya, sarapan pagi yang sangat sederhana, ada yang bahkan langsung berangkat kerja tanpa sarapan. Seseorang, sejak makan malam di hari pertama hingga sarapan pagi keesokannya, paling tidak ada 12 jam belum makan, dengan demikian lambung berada dalam kondisi kosong.

    Sarapan menentukan tingkat gula dalam darah, jika tidak sarapan, maka di saat beraktivitas (kerja) atau belajar hingga kurang lebih pukul 10.00 pagi, gula darah bisa agak rendah, secara serius dapat berdampak pada 5 fungsi susunan otak. Dampaknya ada yang denyut jantungnya cepat, pusing kepala, mata berkunang-kunang, bahkan pingsan. Karena itu, tidak saja harus sarapan, bahkan harus sarapan mewah dibanding makan siang dan malam.

    Merokok dalam jangka panjang.

    Hasil penelitian ilmuwan Jerman menyatakan, bahwa merokok sepanjang tahun mudah menyebabkan demensia usia lanjut. Sebab merokok dalam jangka panjang dapat mengakibatkan arteriosclerosis (pengerasan pembuluh nadi), lama kelamaan menyebabkan suplai darah ke otak tidak cukup, akibatnya terjadi perubahan patologis pada sel saraf, selanjutnya terjadi penyusutan otak.. Merokok sudah menjadi masalah mendesak yang merusak kesehatan masyarakat secara serius. Merokok mungkin dapat menyebabkan penyakit seperti kanker, berdampak pada pembuluh darah otak, jantung, saluran pernafasan, saluran pencernaan dan lain sebagainya.

    Kurang tidur

    Cara utama otak besar menghilangkan lelah adalah tidur. Kurang tidur yang berlangsung lama atau kualitas tidur buruk, hanya akan mempercepat lemahnya sel otak, orang yang pintar juga akan berubah menjadi linglung (alpa).

    Peneliti ilmiah pernah bereskperimen terhadap 24 mahasiswa yang dibagi dalam 2 kelompok, dan hasilnya nilai dari 2 kelompok itu sama. Kemudian, peneliti meminta 1 kelompok mahasiswa tersebut untuk tidak tidur sepanjang malam, dan satu kelompk lainnya tidur seperti biasa, lalu diadakan eskperimen lagi. Hasilnya, nilai eksperimen terhadap mereka yang tidak tidur nilainya lebih rendah secara drastis dibanding mereka yang tidur. Peneliti berpendapat, jika pikiran otak besar kita ingin jernih, sensitif, maka harus tidur yang cukup. Sebaliknya jika kurang tidur dalam jangka waktu yang panjang, otak besar tidak mendapatkan istirahat yang cukup, maka akan mempengaruhi pemikiran dan kreativitas serta kemampuan otak besar dalam menangani sesuatu.

    Menurut hasil penelitian modern, bahwa pertumbuhan remaja, selain faktor keturunan, gizi, olahraga dsb, juga berhubungan erat dengan pengeluaran hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan adalah suatu hormon yang dapat mendorong pertumbuhan tulang, otot dan organ dalam. Karena pengeluaran hormon pertumbuhan erat hubungannya dengan tidur, yaitu setelah tidur pulas terdapat satu puncak pengeluaran besar, selanjutnya, ada beberapa puncak pengeluaran kecil, namun, di luar kondisi tidur, pengeluaran hormon pertumbuhan berkurang.

    Kulit kita bisa halus dan berseri, tergantung pada pembuluh halus di bawah susunan kulit untuk menyediakan gizi yang cukup. Kurang tidur dapat menyebabkan pembuluh halus di kulit mandek, peredaran darah terhambat. Akibatnya sel kulit tidak mendapatkan gizi yang cukup, sehingga mempengaruhi metabolisme kulit, dan mempercepat penuaan pada kulit, membuat kulit tampak kusam dan pucat, lekuk mata tampak hitam, dan keriput.

    Jika kerap kurang tidur, juga bisa menyebabkan suasana hati tidak tenang, daya tahan tubuh menurun, dari sini dapat menyebabkan terjadinya berbagai penyakit, misalnya saraf lemah, flu, penyakit pada lambung dan usus maupun penyakit lainnya. Seorang peneliti dari ilmu kedokteran Swedia mendapati, bahwa kurang tidur juga dapat menyebabkan kadar kolesterol dalam darah meningkat, sehingga peluang timbulnya penyakit jantung meningkat. Sebuah lembaga riset Australia mengemukakan, bahwa pembelahan sel tubuh kebanyakan berlangsung pada waktu tidur, kurang tidur atau tidur tidak teratur (kacau), dapat mempengaruhi pembelahan sel, dari sini besar kemungkinan akan menyebabkan mutasi sel kanker dan mengakibatkan timbulnya penyakit kanker. Umumnya, jumlah waktu tidur anak remaja yang diperlukan setiap hari seyogyanya 8-9 jam dan 7-8 jam bagi orang dewasa.

    Pendiam (jarang bicara)

    Dalam otak besar terdapat daerah penyampaian bahasa, sering berbicara juga bisa mendorong pertumbuhan dan melatih fungsi otak besar. Sebaiknya banyak berbicara pada hal-hal yang ringan, rasional atau tentang kehidupan dsb. Orang yang sepanjang hari diam membisu, selalu serius dan tidak tersenyum, yang demikian belum tentu pintar.

    Polusi udara

    Otak besar adalah organ yang paling banyak menghabiskan oksigen di sekujur tubuh, rata-rata menghabiskan 500-600 liter oksigen/menit. Hanya dengan suplai oksigen yang cukup baru dapat meningkatkan efektifitas kerja otak besar. Saat berpikir, sangat perlu memperhatikan kebersihan udara dalam lingkungan kerja.

    Umumnya polutan udara yang kita maksudkan seperti karbondioksida, ozon. Kandungan monoksid arang dan zat lainnya dalam udara bersih sedikit sekali, namun dibawah pengaruh polusi, jenis yang terkandung dalam zat-zat tertentu ini akan meningkat drastis. Dengan kata lain, penambahan zat tertentu yang tidak normal dalam udara akan menghasilkan polusi udara. Polutan udara meliputi asap, uap, Charred paper, dust, soot, grime, carbonFumes, mist, order, particulateMatter, radioactiveMaterial s, NoxiousChemicals, atau kandungan
    materi lain dalam atmosfer.

    Tidur dengan kepala di bawah selimut

    Ada yang terbiasa tidur dengan kepala di bawah selimut, tidur dengan ditutupi selimut dapat berdampak serius pada pernafasan. Sebab tidur dengan kepala ditutupi membuat ruang dibagian kepala menjadi kecil, udara sulit untuk ke luar, jika bernafas membuat jumlah oksigen perlahan-lahan berkurang. Pada saat yang sama, oleh karena karbondioksida yang dikeluarkan sulit untuk keluar sehingga menyebabkan karbondioksida di sekitar kepala menjadi semakin padat. Dengan demikian, udara pernafasan tidak dapat membuat paru-paru mengadakan pertukaran udara sepenuhnya dengan pembuluh darah, akibatnya setiap bagian organ dalam tubuh kehilangan penyesuaian yang baik, dan kecepatan metabolisme
    menurun.

    Regards,
    Volmen Hutahaean
     
    • Like Like x 1
  7. pangerankodok M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Apr 22, 2009
    Messages:
    539
    Trophy Points:
    81
    Ratings:
    +107 / -0
    Wah gw sering bgt tdr muka d tu2pin pake slimut ato bantal. Abisan biar lampu dah d matiin msh gak mau merem... Kynya hrs d rubah nih kebiasaan.
     
  8. evina123456 M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    May 21, 2009
    Messages:
    483
    Trophy Points:
    81
    Ratings:
    +90 / -0
    gw pagi jarang makan, paling minum susu doang
    efeknya apa kalo minum susu aja?
     
  9. hassei dan shirei M V U

    Offline

    Senpai

    Joined:
    Mar 16, 2008
    Messages:
    6,223
    Trophy Points:
    226
    Ratings:
    +38,048 / -0
    pagi gua wajib makan.. malah siang ga makan >.< makan lagi jam 3 an gitu..

    keknya gua trouble di kekenyangan deh hahaha
     
  10. Tak M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 24, 2008
    Messages:
    245
    Trophy Points:
    111
    Ratings:
    +1,581 / -0
    suka menghitung segalanya dng kalkulator bisa juga dimasukin tuh.
    Kalo ada sesuatu yg simple knp nggak coba dipikir tanpa pakai kalkulator.
    Itung2 melatih kinerja otak :tank:
     
  11. aguskdp M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    May 11, 2009
    Messages:
    305
    Trophy Points:
    191
    Ratings:
    +9,705 / -0
    jah gua tidur ga pernah malem parah dah biasa tidur jam 3 ato jam 4 pagi..:((
    tapi belom merasakan epek tengah sih eh samping..:p
     
  12. tehkotak88 M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jun 14, 2009
    Messages:
    1,318
    Trophy Points:
    176
    Ratings:
    +2,658 / -0
    Waduhh bro..... telat baca

    G sering banget ga sarapan n telat tidur

    Gashwat nihh......:onion-97:


    Mule skarang coba tidur lbih awal d...
     
  13. Caln M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Apr 15, 2008
    Messages:
    556
    Trophy Points:
    192
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +15,952 / -0
    Belum tapi perlahan rusak sel2 otaknya...
    Kita susah untuk menyadari di Usia Dini...
     
  14. wisnumurti1993 M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Mar 20, 2009
    Messages:
    373
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +33 / -0
    Waduh harus menjaga otak kita agar tidak berkurang performanya, thanks infonya gan
     
  15. q_bo0 Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 16, 2009
    Messages:
    78
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +6 / -0
    kurang bicara...


    waaaw...

    pantesan banyakan cewe yang pinter drpd cowo..

    hehe.. kidding.. :D
     
  16. KyleSteward M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Dec 7, 2008
    Messages:
    1,294
    Trophy Points:
    86
    Ratings:
    +83 / -0
    Yang kena cuma polusi udara dan makan kebanyakan. Makan kebanyakan cuma kadang2 doang seh pas lg ada buffet
     
  17. q_bo0 Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 16, 2009
    Messages:
    78
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +6 / -0
    ^

    iya nih.. polusi udara mah udah jadi dilema seluruh umat...

    makanan....paling kalo d ajak k hanamasa doank.. :P
     
  18. kid_413 Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 15, 2009
    Messages:
    85
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +2 / -0
    waduh, sarapan ya?
    gawat gua udah bertahun2 ga sarapan
     
  19. Shad12ow M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jan 27, 2009
    Messages:
    351
    Trophy Points:
    71
    Ratings:
    +37 / -0
    Kalo kurang ngerusak otak, kalo kelebihan merusak hubungan n telinga. Silakan pilih, wkwkwkkw...
    Jangan kelabihan n jangan kekurang lah ya...
     
  20. slayerfish Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 2, 2008
    Messages:
    143
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +40 / -0
    Terlalu banyak mengkonsumsi gula.

    Masak, gula itu cuma satu2 nya bahan yang dipakai di otak, bukan lemak atopun protein....

    makanya kenapa kok "L" di deathnote itu addict banget sama gula (meskipun contohnya anime sih, hehehe.....)
     
  21. crazy M V U

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 28, 2009
    Messages:
    190
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +3 / -0
    menutup kepala ketika sedang tidur kan gelap sama nga efeknya sama pas tidur lampunya dimati'in kan gelap juga:onion-105::onion-105::onion-105:
     
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.