Info Tips Kesehatan Turunkan Berat Badan Sambil Puasa ? Ini Caranya

Ilustrasi​

Tips Kesehatan, Turunkan Berat Badan Sambil Puasa - Tak sedikit orang yg memanfaatkan momentum berpuasa di bulan Ramadan ini buat sekaligus menurunkan berat badan. Asal dikerjakan dengan tepat dan tidak asal-asalan, hal ini sah-sah saja karena tak mulai menimbulkan gangguan kesehatan.

Baca Juga : 5 Menu Sehat Dan Praktis Sebagai Sarapan Sahur Anda

Seperti disampaikan oleh Dr dr Samuel Oetoro, MS, SpGK dari MRCCC Siloam Hospital Semanggi, bahwa yg terpenting adalah pemilihan metode yg tepat. Untuk menurunkan berat badan, ia menekankan Anda bagi mengingat ‘jumlah, jadwal dan jenis’ dalam pola makan.

“Yang pertama jumlah, kalau mau menurunkan berat badan harus lebih sedikit dari kebutuhan. Sederhananya, kurangi porsi makan seperempat porsi dari yg biasanya. Ini telah mengurangi berat badan,” tutur dr Samuel kepada detikHealth baru-baru ini.

Kedua adalah jadwal. dr Samuel menekankan pentingnya Anda makan tiga kali sehari dan hindari melewatkan waktu makan, meski cuma sekali. Khusus ketika bulan Ramadan, maka porsi makan siang dibagi ke porsi sahur dan berbuka.

Baca Juga : Jadwal Lengkap Puasa Ramadhan 1437 H dan Kalender Puasa Tahun 2016

“Saat puasa ya jadwal makannya diubah saja. Kalau biasanya makan pagi, siang dan malam, maka ketika puasa makan siangnya dipecah 50 persen ke makan sahur dan 50 persen ke makan ketika berbuka,” imbuhnya.

Terakhir, perhatikan macam makanan. dr Samuel menyarankan Anda seandainya ingin menurunkan berat badan bagi menghindari gorengan. Menurutnya, seluruh macam minyak bila digoreng mulai menjadi rusak, sehingga berakibat pada risiko penyumbatan pembuluh darah. Akan jauh lebih menolong juga seandainya setiap kali waktu makan Anda mengonsumsi sayur dan buah-buahan.

Baca Juga : Resep Idaman Berbuka Puasa "Es Campur Sop Buah Meriah"

Terima kasih telah membaca berita di topik Bugar. Share berita tentang Tips Kesehatan Turunkan Berat Badan Sambil Puasa? Bisa! Ini Caranya jika anda merasa bermanfaat.

 

ikutan tipsnya ya gan sepertinya perut ane makin buncit